Avantages pour la santé, utilisations, conseils et plus
L'huile essentielle de Spikenard est une substance utilisée en aromathérapie . Issu de Nardostachys jatamansi (une plante de la famille valériane ), cette huile essentielle a un fort parfum terreux. Bien qu'il soit principalement utilisé comme ingrédient de parfum, l'huile essentielle de spikenard est également censé offrir un certain nombre d'avantages pour la santé.
Les usages
Dit pour avoir un effet apaisant, l'huile essentielle de nard est souvent utilisée en médecine alternative pour soulager l'anxiété , le stress et l' insomnie .
Il est également dit pour aider à traiter les problèmes de santé suivants:
En outre, l'huile essentielle de nard est censée aider à détruire les bactéries et les champignons. Il est également censé réduire l'inflammation .
Avantages pour la santé
Bien que certaines recherches préliminaires suggèrent que le nard épicé (plante utilisée depuis longtemps dans les remèdes à base de plantes en médecine ayurvédique ) peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, il existe actuellement un manque de soutien scientifique pour l'utilisation de l'huile essentielle de nard. Cette étude préliminaire comprend une étude de 2006 du Journal of Medicinal Food, qui a révélé que l'extrait de spikenard améliorait la mémoire chez les souris, ainsi qu'une étude de 2009 de l' Indian Journal of Biochemistry & Biophysics. .
Bien que ces études indiquent que le nard épicé est prometteur dans le traitement de certains problèmes de santé, il est important de noter qu'aucune étude n'a testé les effets de l'huile essentielle de nard.
Comment l'utiliser
Lorsqu'il est combiné avec une huile de support (comme le jojoba , l'amande douce ou l'avocat), l'huile essentielle de nard peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée aux bains. Comme presque toutes les huiles essentielles, le nard peut être nocif lorsqu'il est appliqué sur la peau sans diluer l'huile en premier.
Vous pouvez également saupoudrer quelques gouttes d'huile essentielle de nard sur un tissu ou un tissu et respirer son odeur, ou ajouter l'huile à un diffuseur d'aromathérapie ou un vaporisateur.
On dit que l'huile essentielle de Spikenard se mélange bien avec une variété d'huiles essentielles, y compris le clou de girofle , l' encens , le géranium , la lavande, le citron , la myrrhe , le néroli , le patchouli , et la rose .
Avertissements
En raison du manque d'études pour tester les effets sur la santé de l'huile essentielle de nard, on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme ou régulière de ce remède. Cependant, on craint que l'utilisation d'huile essentielle de nard peut être nocive pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les personnes souffrant d'épilepsie.
Alors que les huiles essentielles peuvent aider dans le traitement de certains problèmes de santé, l'utilisation d'huile essentielle de noisette comme substitut aux soins standard dans le traitement d'une maladie chronique peut avoir des conséquences graves.
Les huiles essentielles peuvent être toxiques lorsqu'elles sont prises en interne, elles ne doivent donc être prises par voie orale que sous la direction d'un professionnel qualifié.
En outre, certaines personnes peuvent éprouver une irritation lors de l'application de l'huile essentielle de bois de santal sur la peau. Un test cutané doit être effectué avant d'utiliser une nouvelle huile essentielle.
L'huile ne doit pas être appliquée à pleine puissance sur la peau ou utilisée en quantités excessives.
Vous pouvez en apprendre plus sur l'utilisation des huiles essentielles en toute sécurité ici .
Alternatives
La valériane, une plante de la même famille que le nard, produit une huile essentielle souvent utilisée pour favoriser le sommeil et apaiser le stress .
Bien que les preuves des effets sur la santé de l'huile essentielle de valériane soient limitées, plusieurs études suggèrent que l'utilisation de suppléments diététiques contenant de l'extrait de valériane pourrait aider à soulager l'insomnie et l'anxiété.
Une autre huile essentielle a dit posséder des propriétés sédatives, l'huile essentielle de lavande peut vous aider à dormir plus profondément. Et pour aider à dompter l'anxiété, pensez à utiliser des huiles essentielles de rose et / ou de bergamote .
Où le trouver
Vendu dans certains magasins d'aliments naturels et d'autres magasins spécialisés dans les produits naturels, l'huile essentielle spikenard est également disponible en ligne.
L'utiliser pour la santé
Il est trop tôt pour recommander l'huile essentielle de spikenard comme traitement pour tout problème de santé, en raison de la recherche limitée.
Si vous envisagez de l'utiliser, assurez-vous d'abord d'en parler avec votre médecin. L'auto-traitement et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Sources
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Effet anxiolytique de l'inhalation d'huile de rose sur le test du labyrinthe plus élevé chez le rat." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi améliore l'apprentissage et la mémoire chez les souris." J Med Food. 2006 Printemps; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. «L'extrait de Nardostachys jatamansi prévient les troubles d'apprentissage et de mémoire induits par le stress lié à la contention chronique dans une tâche de labyrinthe à bras radial». J Nat Sci Biol Med. 2012 juil; 3 (2): 125-32.
Lee est, Lee GJ. "Effets de l'aromathérapie à la lavande sur l'insomnie et la dépression chez les étudiantes." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 février; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, S Chatterjee, Gomes A. "Stress effet antioxydant modulateur de Nardostachys jatamansi." Indien J Biochem Biophys. 2009 février; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Les effets aigus de l'huile de bergamote sur le comportement lié à l'anxiété et le niveau de corticostérone chez les rats." Phytother Res. 2011 Juin; 25 (6): 858-62.
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