Que devrais-je savoir à ce sujet?
L'huile essentielle de bergamote est une huile essentielle couramment utilisée en aromathérapie . Extrait de la peau de Citrus bergamia (un type d'agrumes), l'huile essentielle de bergamote est censée offrir une variété d'avantages pour la santé.
Les usages
En médecine alternative, l'huile essentielle de bergamote est parfois utilisée pour les conditions suivantes:
- anxiété
- dépression
- eczéma
- mal de tête
- insomnie
- psoriasis
En outre, l'huile essentielle de bergamote est censée améliorer l'humeur, réduire le stress, stimuler la circulation, améliorer la digestion et soulager la douleur.
Avantages pour la santé
Bien que la recherche sur les effets sur la santé est limitée, il existe des preuves que l'huile essentielle de bergamote peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles sur l'huile essentielle de bergamote:
1) Anxiété
Selon une étude publiée dans Phytotherapy Research en 2011, l'huile essentielle de bergamote pourrait aider à soulager l'anxiété. Les auteurs ont déterminé que le traitement à l'huile essentielle de bergamote réduisait l'anxiété et réduisait les taux de corticostérone.
Cependant, dans une étude publiée en 2003 dans le Journal of Clinical Oncology , des chercheurs ont découvert que l'inhalation d'huile essentielle de bergamote ne réduisait pas l'anxiété chez les personnes subissant une radiothérapie pour le traitement du cancer.
Impliquant 313 patients, l'étude a également montré que l'huile essentielle de lavande et l'huile essentielle de cèdre n'étaient pas efficaces pour soulager l'anxiété pendant la radiothérapie.
2) Stress
Dans une étude de 2009 du Journal de médecine alternative et complémentaire , les chercheurs ont constaté que l'inhalation de l'huile essentielle de bergamote peut aider à réduire le stress et favoriser la relaxation chez les personnes en bonne santé.
Pendant 15 minutes, 114 étudiants en bonne santé écoutaient de la musique douce, respiraient la vapeur d'huile essentielle de bergamote, écoutaient de la musique douce en respirant de la vapeur d'huile essentielle de bergamote ou ne faisaient rien pour soulager le stress. Les résultats ont révélé que la musique et l'huile essentielle de bergamote contribuaient à augmenter l'activité du système nerveux parasympathique (la branche du système nerveux central impliquée dans la stimulation de la relaxation, le ralentissement du rythme cardiaque et l'abaissement de la tension artérielle ).
En outre, une étude de 2011 publiée dans Natural Product Communications a révélé que l'incorporation d'une combinaison d'huiles essentielles de lavande et de bergamote dans la thérapie de massage peut aider à réduire les niveaux de stress et améliorer l'humeur.
3) la teigne
L'huile essentielle de bergamote est prometteuse dans le traitement des dermatophytoses, une infection fongique communément appelée teigne. Dans une étude publiée en 2007 dans le Journal of Antimicrobial Chemotherapy , des tests sur plusieurs espèces communes de champignons causant des dermatophyties ont montré que l'huile essentielle de bergamote peut posséder des propriétés anti-fongiques.
Comment l'utiliser
Lorsqu'elle est associée à une huile de support (comme le jojoba, l'amande douce ou l'avocat), l'huile essentielle de bergamote peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée aux bains.
L'huile essentielle de bergamote peut également être inhalée après avoir saupoudré quelques gouttes d'huile sur un chiffon ou un tissu (ou en utilisant un diffuseur d'aromathérapie ou un vaporisateur).
Avertissements
Il est important de noter que l'huile essentielle de bergamote ne doit pas être prise en interne sans la supervision d'un professionnel de la santé.
On craint que l'application d'huile essentielle de bergamote sur la peau n'augmente votre sensibilité aux rayons ultraviolets émis par le soleil et, par conséquent, augmente le risque de cancer de la peau. Lorsque vous utilisez de l'huile essentielle de bergamote sur votre peau, il est crucial de protéger contre l'exposition à la lumière ultraviolette en appliquant un écran solaire.
Les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile de support avant d'être utilisées par voie topique. Lors de l'utilisation d'huiles essentielles, il existe toujours un risque de sensibilité au contact.
Un test cutané est recommandé avant d'utiliser toute nouvelle huile essentielle.
L'huile ne doit pas être appliquée à pleine puissance sur la peau ou utilisée en quantités excessives.
Les femmes enceintes et les enfants devraient consulter leurs fournisseurs de soins de santé primaires avant d'utiliser des huiles essentielles.
En savoir plus sur la façon d'utiliser l'huile essentielle de bois de santal en toute sécurité .
Où le trouver
Largement disponible en ligne, l'huile essentielle de bergamote est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les produits d'auto-soins.
L'utiliser pour la santé
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander l'huile essentielle de bergamote comme traitement pour n'importe quelle condition. Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser de l'huile essentielle de bergamote, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.
Sources
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "aromathérapie par inhalation pendant la radiothérapie: résultats d'un essai randomisé en double aveugle contrôlé par placebo." J Clin Oncol. 2003 juin 15; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Les effets aromathérapeutiques des huiles essentielles mélangées de massage sur les humains." Nat Prod Commun. 2011 août; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Effets de la musique et de l'inhalation d'huiles essentielles sur l'équilibre autonome cardiaque chez les individus en bonne santé." J Altern Compl. Med. 2009 Jan; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "Activité in vitro de Citrus bergamia (bergamote) huile contre des isolats cliniques de dermatophytes." J Antimicrob Chemother. 2007 février; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Les effets aigus de l'huile de bergamote sur le comportement lié à l'anxiété et le niveau de corticostérone chez les rats." Phytother Res. 2011 Juin; 25 (6): 858-62.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.