Pour une récupération optimale des crises cardiaques, il est important de suivre un régime sain pour le cœur, de gérer votre stress et de suivre le programme d'exercices prescrits par votre médecin. Dans certains cas, l'ajout de thérapies alternatives à votre routine de santé peut améliorer encore la santé de votre cœur et votre bien-être général.
Thérapies naturelles
Bien que peu d'études aient exploré l'utilité de la médecine alternative dans le rétablissement de crise cardiaque, il y a quelques preuves que certains thérapies normales peuvent bénéficier des patients de crise cardiaque.
Par exemple, une revue de recherche de 2004 suggère que l'intégration du yoga dans les programmes de réadaptation cardiaque peut aider à promouvoir le rétablissement.
Dans une revue de recherche de 2006, les chercheurs ont découvert que la méditation peut aider à la réadaptation cardiaque en réduisant le stress. Et dans une revue de 2003, les chercheurs ont conclu que l'ajout de tai-chi aux soins standards peut aider à améliorer la santé cardiaque et la qualité de vie des patients victimes d'une crise cardiaque.
Autres approches naturelles
Comme il existe de nombreux facteurs impliqués dans la récupération de crise cardiaque, votre programme de récupération peut inclure les éléments suivants:
1) Gestion du stress
Le stress chronique peut affecter votre santé cardiaque. Pour gérer votre stress, pensez à ajouter des techniques de relaxation et des thérapies corps-esprit à votre routine de santé.
2) Gestion de l'humeur
De nombreux patients éprouvent des symptômes de dépression après avoir subi une crise cardiaque. Pour stimuler votre humeur, assurez-vous de maintenir vos relations sociales, de bien dormir et de faire de l'exercice régulièrement (selon les recommandations de votre médecin).
Vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de soutien.
3) Une alimentation saine pour le coeur
Suivre un régime sain pour le cœur peut aider à prévenir les problèmes futurs liés aux maladies cardiaques . Assurez-vous de respecter les recommandations diététiques fournies par votre médecin, notamment en vous concentrant sur les aliments entiers (en particulier les fruits et légumes), en réduisant votre cholestérol , en choisissant des glucides complexes plutôt que des glucides simples, en réduisant votre consommation de sodium et en sélectionnant des graisses saines (tels que ceux trouvés dans l'huile de poisson et la graine de lin ).
4) Cessation du tabagisme
Si vous fumez, pensez à utiliser des remèdes naturels pour arrêter de fumer (comme l'hypnose).
5) Contrôle du poids
Parce que le surpoids peut menacer la santé de votre cœur, il est important d'atteindre et de maintenir un poids santé. Si vous avez besoin de perdre du poids, parlez à votre médecin des stratégies sûres et efficaces pour perdre du poids (ce qui peut inclure certaines approches naturelles).
Utilisation de la médecine alternative pour la récupération de crise cardiaque
Si vous êtes intéressé par l'intégration de tout type de médecine alternative dans votre programme de récupération de crise cardiaque, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer le traitement. Parce que votre cœur peut être vulnérable à d'autres dommages, il est crucial de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour maintenir votre santé cardiaque (plutôt que d'essayer de vous traiter vous-même avec des remèdes ou des thérapies qui ne correspondent pas à vos besoins).
Sources
Arthur HM, Patterson C, le juge Stone. "Le rôle des thérapies complémentaires et alternatives en réadaptation cardiaque: une évaluation systématique." Eur J Cardiovasc Précédente Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Cleveland Clinic. "Récupération après une crise cardiaque".
Jayasinghe SR. "Yoga en santé cardiaque (une revue)." Eur J Cardiovasc Précédente Rehabil. 2004 Oct; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi comme un complément à l'entraînement de réadaptation cardiaque." J Cardiopulm Rehabil. 2003 mars-avril; 23 (2): 90-6.
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