Les maladies cardiaques, principale cause de décès aux États-Unis, peuvent prendre plusieurs formes différentes. Le type le plus commun est la maladie coronarienne, qui est caractérisée par un rétrécissement ou un blocage des vaisseaux sanguins qui irriguent le cœur. Souvent appelée «maladie cardiovasculaire», la maladie cardiaque comprend également les arythmies (irrégularités du rythme ou de la force du rythme cardiaque), les cardiopathies congénitales et d'autres affections et infections qui nuisent à la santé du cœur.
Symptômes de maladie cardiaque
Bien que les symptômes varient selon le type de maladie cardiaque, il y a un certain nombre de signes avant-coureurs à surveiller. Ces symptômes comprennent:
- douleur thoracique ou malaise
- Palpitations cardiaques
- étourdissements ou vertiges
- fatigue
- essoufflement
En savoir plus sur les symptômes de la maladie cardiaque .
Facteurs de risque de maladie cardiaque
De nombreux facteurs peuvent augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque. Ils comprennent:
- hypertension
- taux de cholestérol élevé
- athérosclérose (durcissement des artères)
- fumeur
- Diabète
- être en surpoids ou obèses
- consommation excessive d'alcool
- stress
- une mauvaise alimentation
- le manque d'exercice
Approche naturelle de la prévention des maladies cardiaques
Travailler pour améliorer les facteurs de risque ci-dessus est crucial pour la protection contre les maladies cardiaques. Si vous fumez, par exemple, pensez à essayer une approche naturelle du sevrage tabagique. Si vous êtes souvent stressé, essayez d'adopter une pratique corps-esprit (comme la méditation ou le yoga ) qui pourrait aider à réduire votre niveau de stress.
En plus d'apporter des changements de style de vie sains pour le cœur, vous pourrez peut-être augmenter votre défense contre les maladies cardiaques avec les substances naturelles ci-dessous. Il est important de noter qu'aucune des substances naturelles suivantes n'a été prouvée pour prévenir les maladies cardiaques. Si vous présentez un risque élevé de maladie cardiaque, consultez votre médecin pour savoir quelles approches pourraient le mieux vous aider à préserver votre santé cardiaque.
Un certain nombre d'études ont démontré que les graines de lin peuvent réduire considérablement les niveaux de cholestérol total et de LDL («mauvais» cholestérol). Les femmes ménopausées et les personnes ayant un taux de cholestérol plus élevé peuvent être plus susceptibles de bénéficier des effets de lutte contre le cholestérol du lin.
2) Acides gras oméga-3
Des études montrent que l'augmentation de votre taux d'acides gras oméga-3 (en mangeant du poisson ou en prenant des suppléments d'huile de poisson) peut aider à contrôler votre taux de cholestérol et votre tension artérielle, ralentir la progression de l'athérosclérose et réduire les risques de crise cardiaque. parmi les personnes atteintes d'une maladie cardiovasculaire.
3) Ail
Des recherches préliminaires indiquent que l'ail peut entraver le développement de l'athérosclérose. Cependant, les études sur les effets de l'ail sur le cholestérol et l'abaissement de la pression sanguine ont donné des résultats mitigés.
4) Vitamine D
Dans une étude réalisée en 2009 auprès de 3 408 personnes âgées, les scientifiques ont découvert que les participants dont les taux de vitamine D étaient inadéquats étaient trois fois plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque que les participants ayant des niveaux de D optimaux. Des recherches antérieures montrent que la vitamine D peut aider à protéger contre un certain nombre de facteurs de risque cardiovasculaires, y compris l'hypertension et l'inflammation.
5) Aubépine
Les résultats de la recherche pilote et des études animales suggèrent que l'extrait d'aubépine à base de plantes médicinales peut aider à abaisser la tension artérielle, réduire les niveaux de graisses sanguines et aider à prévenir l'athérosclérose.
6) Resvératrol
À ce jour, il y a un manque de recherche humaine sur les avantages cardiovasculaires du resvératrol (un antioxydant naturellement présent dans la peau des raisins et disponible sous forme de supplément). Cependant, une étude menée en 2008 sur des souris a révélé que la consommation régulière de resvératrol aidait à protéger les animaux contre les déclins liés à l'âge de la santé cardiaque.
Utilisation de remèdes naturels pour la prévention des maladies cardiaques
En raison du manque de recherche, il est trop tôt pour recommander un remède naturel pour la prévention des maladies cardiaques. Si vous songez à utiliser des médicaments alternatifs, parlez-en à votre médecin pour évaluer les risques et les avantages potentiels.
Gardez à l'esprit que la médecine alternative ne doit pas être utilisée comme substitut aux mesures préventives standard ou aux soins. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
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