Les avantages de l'exercice

S'engager dans un exercice régulier est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé. L'exercice aide à améliorer votre sentiment de bien-être, à prévenir les maladies cardiaques et plusieurs autres problèmes médicaux importants, et à améliorer vos chances de rester en bonne santé et de bien vieillir.

Comment l'exercice vous rend-il en bonne santé?

L'exercice régulier a plusieurs effets bénéfiques sur votre corps qui peuvent améliorer la fonction de votre système musculo-squelettique, de votre système cardiovasculaire, de votre système respiratoire, de votre métabolisme et même de votre cerveau.

Avantages musculo-squelettiques de l'exercice régulier:

Les avantages cardiovasculaires de l'exercice régulier:

Les avantages respiratoires de l'exercice régulier:

Avantages métaboliques de l'exercice régulier:

Autres avantages de l'exercice régulier

Un mot de

Étant donné tous les avantages physiologiques qu'il produit, il est facile de voir comment l'exercice régulier peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.

En plus des effets bénéfiques directs de l'exercice sur le cœur, l'exercice régulier améliore également plusieurs facteurs de risque cardiaques importants. L'exercice abaisse la tension artérielle, aide à prévenir l'obésité, réduit les taux de triglycérides, augmente le taux de cholestérol HDL et améliore la résistance à l'insuline (et aide ainsi à prévenir ou même à inverser le syndrome métabolique ). Une routine d'exercice s'est même avérée utile pour atteindre le sevrage tabagique.

L'exercice régulier est l'une des habitudes les plus bénéfiques que vous pouvez développer pour votre santé globale, votre bien-être et votre longévité.

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