Le tapotement est un type de thérapie alternative utilisé pour améliorer la santé émotionnelle. En tapant des doigts sur des points spécifiques du corps, on pense que les pratiquants éliminent les émotions négatives.
Une forme de guérison énergétique, tapotement comprend des thérapies telles que Emotional Freedom Technique (également connu sous le nom de «tapotement EFT»), la libération émotionnelle progressive, la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires, la technique neuro-émotionnelle et la thérapie de champ de pensée.
Comment fonctionne le taraudage?
Thérapies de taraudage se concentrent généralement sur les mêmes points utilisés dans l' acupuncture et l' acupression . Selon les praticiens, chacun de ces points repose sur des méridiens à travers lesquels l'énergie du corps circule. Bien que l'on pense que les émotions négatives provoquent des blocages dans le flux d'énergie, il est dit que le fait de tapoter sur ces points clarifie ces blocages et libère les sentiments négatifs.
En pratiquant la thérapie de tapotement, les individus ciblent typiquement une émotion spécifique qu'ils souhaitent libérer. Se concentrer sur une affirmation positive tout en tapant sur le point spécifié est pensé pour améliorer la guérison émotionnelle.
Les usages
En médecine alternative, le taraudage est utilisé pour traiter les problèmes suivants:
- Anxiété
- Dépression
- Phobies
- Stress
On dit également que le tapotement aide à favoriser le rétablissement après des événements traumatisants, l' alcoolisme et la toxicomanie, ainsi qu'à améliorer le bien-être des personnes aux prises avec une maladie ou une douleur chronique .
Avantages
Bien que la recherche sur les effets sur la santé de l'écouvillonnage soit assez limitée, il existe des preuves que les écoutes peuvent offrir certains avantages.
Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles sur le taraudage:
1) Stress
Selon une étude publiée dans le Journal of Nervous and Mental Disease en 2012, les chercheurs ont assigné 83 personnes à une session de tapotage EFT d'une heure, à une séance de psychothérapie d'une heure ou à l'absence de traitement.
Les résultats ont révélé que les personnes affectées au tapotement EFT ont connu une diminution significative de leurs taux de cortisol, l'hormone du stress, ainsi que des améliorations significatives de l'anxiété et de l'humeur.
2) Anxiété
Dans une étude réalisée en 2012 auprès de 45 personnes souffrant de troubles anxieux (publiée dans la revue Explore ), les chercheurs ont constaté que les participants traités par Thought Field Therapy présentaient des améliorations significativement plus importantes des symptômes d'anxiété que les membres de l'étude sans traitement.
3) Douleur
Plusieurs études indiquent que le tapotement peut être bénéfique pour les personnes souffrant de douleur chronique. Dans une étude de 2008 publiée dans Chiropractic & Osteopathy , par exemple, Neuro Emotional Technique a été trouvé pour améliorer les symptômes chez les personnes souffrant de douleurs chroniques au cou. L'étude a impliqué 60 personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques.
En outre, une étude publiée en 2013 dans Explore a révélé que le tapotement EFT peut être bénéfique pour les personnes souffrant de céphalées de tension . Impliquant 35 patients souffrant de céphalées de tension chroniques, l'étude a déterminé que le tapotement EFT a aidé à réduire la fréquence et l'intensité des maux de tête.
Alternatives
Un certain nombre de thérapies alternatives peuvent être utiles pour améliorer votre santé émotionnelle. Par exemple, des études montrent que la massothérapie, l'acupuncture, l'acupression, l'imagerie guidée et la méditation peuvent avoir des effets positifs sur le bien-être émotionnel.
Avertissements
Il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie chronique (comme la dépression) avec tapotement et éviter ou retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves. Si vous envisagez de l'utiliser, assurez-vous d'abord d'en parler avec votre médecin.
Travailler avec un praticien de taraudage
Bien que le tapotement puisse être effectué par vous-même, il est important de travailler avec un praticien qualifié pour apprendre et comprendre les techniques de taraudage.
Sources:
Bablis P, Pollard H. "Profil d'anxiété et de dépression de 188 nouveaux patients consécutifs se présentant à un praticien de la technique neuro-émotionnelle." J Altern Compl. Med. 2009 février; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Technique neuro-émotionnelle pour le traitement de la sensibilité du point gâchette chez les personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques: un essai clinique contrôlé." Chiropr Osteopat. 2008 21 mai, 16: 4.
"Effet de la technique de la liberté émotionnelle sur le stress perçu, la qualité de vie, et les niveaux de cortisol salivaire chez les personnes souffrant de maux de tête de tension: un essai contrôlé randomisé." Explorer (NY). 2013 mars-avril; 9 (2): 91-9.
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Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "thérapie de champ de pensée (TFT) comme un traitement pour les symptômes de l'anxiété: un essai contrôlé randomisé." Explorer (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
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