Les MII peuvent causer une incapacité à absorber suffisamment de vitamine B12
La vitamine B12 est utilisée par le corps à plusieurs fins différentes. Nos corps ont besoin de vitamine B12 pour fonctionner correctement et surtout pour faire plus de globules rouges. Certaines des choses que la vitamine B12 comprend:
- régulation du métabolisme
- le maintien du système nerveux central
- création de globules rouges
Qu'est-ce que la vitamine B12?
La vitamine B12 est l'une des vitamines hydrosolubles et est excrétée dans l'urine si elle n'est pas utilisée par le corps.
La vitamine B12 est stockée dans le foie. Un manque de vitamine B12 peut rendre le corps incapable de produire plus de globules rouges , ce qui peut entraîner des symptômes tels qu'une faiblesse, des picotements dans les bras et les jambes, ou une condition appelée anémie pernicieuse.
La vitamine B12 est absorbée dans l'intestin grêle, et les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale pour enlever des parties de l' intestin grêle (comme les personnes atteintes de la maladie de Crohn) peuvent ne pas être en mesure d'absorber suffisamment de B12. Un manque de vitamine B12 est traité par une supplémentation, par exemple en recevant régulièrement des injections de vitamine B12.
Qui est à risque pour la faible vitamine B12?
La vitamine B12 est absorbée dans l'intestin grêle. Les conditions qui affectent l'intestin grêle pourraient entraîner l'absorption de plus faibles quantités de vitamine B12. Cela inclut la maladie de Crohn et la maladie coeliaque. Cela pourrait également se produire chez les personnes qui ne peuvent pas absorber suffisamment de vitamine B12 dans l'intestin, une injection de B12 pourrait être nécessaire.
Suppléments
La vitamine B12 est présente dans certains aliments et est également disponible en supplément. Le supplément peut être acheté en vente libre sous la forme d'une capsule, d'un comprimé sublingual (mis sous la langue et d'un liquide) et d'une injection, prescrite par un médecin et, dans la plupart des cas, un tir dans le bureau.
Dans certains cas, certains patients reçoivent les injections de B12 pour se donner à la maison.
Compléter avec B12 n'est pas nécessaire pour la plupart des personnes en bonne santé, mais certaines personnes atteintes de MII ou d'autres conditions digestives peuvent trouver un besoin de suppléments. Dans la plupart des cas, la déficience est détectée lors d'un test sanguin. Un médecin recommandera alors un supplément, qui pourrait être un supplément en vente libre ou une injection, ou une combinaison des deux. Dans certains cas, une supplémentation quotidienne ou hebdomadaire est effectuée jusqu'à ce que les niveaux augmentent, puis la supplémentation est effectuée moins fréquemment.
Sources alimentaires
Pour ceux qui ont besoin de suppléments, la nourriture pourrait ne pas fournir suffisamment de B12. Cependant, la plupart des gens peuvent obtenir leur vitamine B12 à travers les aliments. Les sources alimentaires de vitamine B12 comprennent:
- Des œufs
- Viande (en particulier les viandes d'organes telles que le foie)
- la volaille
- Fruits de mer
- Lait
- Céréales de petit déjeuner enrichies
La vitamine B12 provenant de sources animales (viandes, œufs, lait) est plus facile à utiliser pour le corps. Les végétariens et les végétaliens qui ne nécessitent pas de supplémentation peuvent généralement obtenir suffisamment de vitamine B12 en mangeant une céréale de petit déjeuner enrichie.
Quantité quotidienne recommandée
Les quantités quotidiennes recommandées de vitamine B12, en microgrammes, sont:
- Nourrissons âgés de 0 à 6 mois: 0,4 mcg
- Nourrissons âgés de 7 à 12 mois: 0,5 mcg
- Enfants âgés de 1 à 3 ans: 0,9 mcg
- Enfants âgés de 4 à 8 ans: 1,2 mcg
- Enfants âgés de 9 à 13 ans: 1,8 mcg
- Hommes et femmes âgés de 14 ans et plus: 2,4 mcg
Un mot de
La vitamine B12 est importante pour la santé globale et certaines personnes atteintes d'une MII, en particulier celles qui ont subi une chirurgie de l'intestin grêle, peuvent absorber moins que ce dont elles ont besoin. Heureusement, pour la plupart des gens, un supplément régulier aidera à rétablir le niveau de vitamine B12 et à commencer à inverser les effets de la carence. Les suppléments sont disponibles sous forme liquide qui est facile à prendre tous les jours et pourrait être mieux absorbé que le B12 trouvé dans les sources alimentaires.
Certaines personnes peuvent avoir besoin de tirs B12 pendant une courte période de temps et d'autres peuvent en avoir besoin à plus long terme. Dans certains cas, les coups de feu peuvent être donnés à la maison soit en le faisant vous-même ou avec l'aide d'un ami ou d'un membre de la famille.
> Source:
> Bureau des suppléments diététiques. "Vitamine B12: Fiche de renseignements pour les professionnels de la santé." National Institutes of Health. 11 février 2016.