Le stress oxydatif peut contribuer à un large éventail de problèmes de santé.
Le stress oxydatif se produit lorsque les radicaux libres submergent la défense du corps contre leurs effets nocifs. Un sous-produit naturel du métabolisme, les radicaux libres sont un type de molécule instable. Lorsqu'ils ne sont pas contrôlés, les radicaux libres peuvent endommager votre ADN en volant d'autres molécules de leurs électrons (un processus connu sous le nom d '«oxydation»).
Ces dernières années, les scientifiques ont lié le stress oxydatif au vieillissement et à un certain nombre de maladies.
Cependant, certaines recherches suggèrent que les antioxydants trouvés dans certaines substances naturelles peuvent améliorer votre santé en luttant contre le stress oxydatif.
Stress oxydatif et votre santé
Le stress oxydatif peut contribuer au développement de nombreuses maladies et affections chroniques, notamment:
- Dégénérescence maculaire liée à l'âge
- Athérosclérose
- Cancer
- Maladie pulmonaire obstructive chronique
- Syndrome de fatigue chronique
- Diabète
- Glaucome
- Maladie cardiaque
- Inflammation
- Résistance à l'insuline
- Maladies neurodégénératives (telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer )
- La polyarthrite rhumatoïde
- Accident vasculaire cérébral
Antioxydants et stress oxydatif
Trouvé dans une foule d'aliments et d'herbes, les antioxydants peuvent se lier aux radicaux libres et les empêcher de voler des électrons d'autres molécules dans votre corps. La recherche suggère que les substances suivantes riches en antioxydants peuvent neutraliser les radicaux libres et augmenter votre défense contre le stress oxydatif:
- Aronia
- Cacao
- Pépin de raisin
- Thé vert
- Chardon-Marie
- Resvératrol
- Safran des Indes
Le bêta-carotène, la coenzyme Q10 , la mélatonine , la vitamine C et la vitamine E sont également connus pour agir comme antioxydants et éventuellement protéger contre le stress oxydatif.
Utiliser des remèdes naturels pour réduire le stress oxydatif
À ce jour, aucun remède ou supplément naturel n'a été prouvé pour guérir toute condition associée au stress oxydatif.
Pourtant, suivre un régime riche en aliments riches en antioxydants (tels que les fruits et légumes) peut aider à améliorer votre santé globale. Si vous envisagez d'utiliser un complément alimentaire pour lutter contre le stress oxydatif, assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer votre régime de supplément. L'auto-traitement et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
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