Avantages pour la santé, utilisations, effets secondaires et plus
La coenzyme Q10 est un composé qui se trouve naturellement dans chaque cellule de votre corps. Parfois appelé CoQ10 ou ubiquinone, il est également disponible sous forme de complément alimentaire. Les suppléments de coenzyme Q10 sont souvent vantés pour leurs avantages supposés sur la santé cardiaque.
Connue pour avoir des effets antioxydants, la coenzyme Q10 est essentielle au bon fonctionnement de vos cellules.
Une de ses fonctions principales est d'aider à la production d'énergie dans vos cellules.
En vieillissant, les niveaux de coenzyme Q10 de votre corps diminuent. Beaucoup de partisans suggèrent que la prise de coenzyme Q10 sous forme de supplément peut offrir des avantages anti-vieillissement.
Utilise la coenzyme Q10
La coenzyme Q10 est censée aider à traiter ou à prévenir les problèmes de santé suivants:
- allergies
- La maladie d'Alzheimer
- asthme
- Diabète
- maladie des gencives
- maladie cardiaque
- hypertension
- migraines
- la maladie de Parkinson
En outre, on dit que la coenzyme Q10 améliore la fertilité, stimule le système immunitaire, améliore les performances athlétiques, aiguiser la mémoire et protège contre certaines formes de cancer.
Les avantages de la coenzyme Q10
Voici un aperçu de la science derrière les effets sur la santé de la coenzyme Q10:
1) Santé cardiaque
Selon un rapport publié dans Pharmacology & Therapeutics en 2009, la coenzyme Q10 pourrait être bénéfique pour certaines maladies cardiaques (dont l' athérosclérose , l'insuffisance cardiaque et la coronaropathie).
Les auteurs du rapport notent que la coenzyme Q10 peut traiter les affections cardiaques de plusieurs façons. Par exemple, la recherche suggère que la coenzyme Q10 peut réduire le stress oxydatif , ainsi que promouvoir l'élargissement des vaisseaux sanguins (un facteur clé dans le contrôle de la pression artérielle).
En outre, la coenzyme Q10 peut être bénéfique pour les cellules cardiaques, qui ont des besoins énergétiques élevés et sont extrêmement sensibles à la carence en coenzyme Q10.
2) Pression artérielle
Pour un rapport publié dans la base de données Cochrane des revues systématiques en 2009, les scientifiques ont comparé trois essais cliniques précédemment publiés (avec un total de 96 participants) comparant les effets de la coenzyme Q10 à ceux du placebo dans le traitement de l'hypertension artérielle.
Dans leur revue, les auteurs du rapport ont trouvé des preuves que la coenzyme Q10 peut avoir des effets hypotenseurs. Cependant, les études examinées étaient trop peu fiables pour tirer des conclusions définitives quant à l'efficacité de la coenzyme Q10 dans la gestion à long terme de l'hypertension artérielle.
3) Maladie neurodégénérative
Selon une étude publiée dans Neuropsychiatric Disease and Treatment en 2009, la coenzyme Q10 est prometteuse dans le traitement des maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
Alors que peu d'essais cliniques ont testé les effets de la supplémentation en coenzyme Q10 chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ou d'Alzheimer, certaines recherches préliminaires indiquent que le supplément peut être utile à ces patients. Par exemple, la recherche animale a montré que la coenzyme Q10 peut inhiber la surproduction de bêta-amyloïde (un fragment de protéine qui forme les plaques cérébrales associées à la maladie d'Alzheimer).
Effets secondaires et préoccupations de sécurité
L'utilisation de suppléments de coenzyme Q10 peut déclencher un certain nombre d'effets secondaires: étourdissements, fatigue, maux de tête, brûlures d'estomac, augmentation des enzymes hépatiques, insomnie, irritabilité, nausées, éruptions cutanées, diarrhée, sensibilité à la lumière, hypoglycémie et douleurs abdominales hautes.
On craint également que la coenzyme Q10 puisse réduire l'efficacité des médicaments anticoagulants.
Devriez-vous utiliser des suppléments de coenzyme Q10?
Plus de recherche est nécessaire avant que les suppléments de coenzyme Q10 peuvent être recommandés pour le traitement ou la prévention de n'importe quel état de santé, y compris des problèmes cardiovasculaires.
Pour vous aider à préserver votre santé cardiaque, il est important de suivre une alimentation équilibrée riche en légumes et en fruits, de contrôler votre pression artérielle et votre taux de cholestérol, de faire de l'exercice régulièrement, de maintenir un poids santé et d'éviter de fumer.
Il existe aussi des preuves que les remèdes naturels comme l' ail , les acides gras oméga-3 et le resvératrol peuvent avoir des effets bénéfiques pour le cœur.
Si vous envisagez d'utiliser la coenzyme Q10 pour traiter un problème de santé, il est essentiel de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplémentation.
Sources
Ho MJ1, Bellusci A, Wright JM. "La pression artérielle abaissant l'efficacité de la coenzyme Q10 pour l'hypertension primaire." Base de données Cochrane Syst. Rev. 2009 Oct 7; (4): CD007435.
Kumar A1, Kaur H, P Devi, Mohan V. «Rôle de la coenzyme Q10 (CoQ10) dans la maladie cardiaque, l'hypertension et le syndrome de Meniere-like." Pharmacol Ther. 2009 décembre; 124 (3): 259-68.
Littarru GP1, Tiano L. "aspects cliniques de la coenzyme Q10: une mise à jour." Curr Opin Nutr Metab Care. 2005 novembre; 8 (6): 641-6.
Centre national de santé complémentaire et intégrative. "Coenzyme Q10 (CoQ10): En profondeur." NCCIH Pub No .: D489. Mars 2015.
Singh U1, Devaraj S, Jialal I. "supplémentation en coenzyme Q10 et l'insuffisance cardiaque." Nutr Rev. 2007 juin; 65 (6 Pt 1): 286-93.
Spindler M1, Beal MF, Henchcliffe C. "Effets de la coenzyme Q10 dans la maladie neurodégénérative." Neuropsychiatr Dis Treat. 2009; 5: 597-610.
Weant KA1, Smith KM. "Le rôle de la coenzyme Q10 dans l'insuffisance cardiaque." Ann Pharmacother. 2005 septembre; 39 (9): 1522-6.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.