Bore pour une meilleure santé?
Le bore est un minéral présent dans les aliments comme l'avocat, les pommes rouges, les arachides, les raisins secs, les pruneaux, les noix de pécan, les pommes de terre et les pêches, ainsi que dans l'environnement.
Les usages
La recherche suggère que le bore est impliqué dans la vitamine D et le métabolisme des œstrogènes et peut influencer la fonction cognitive. En médecine alternative, on dit parfois que les suppléments de bore aident à la densité minérale osseuse et préviennent et / ou traitent les problèmes de santé suivants:
- Diabète
- Taux de cholestérol élevé
- Symptômes de la ménopause
- L'arthrose
- Ostéoporose
- La polyarthrite rhumatoïde
- Psoriasis
- Les infections à levures
En outre, les suppléments de bore sont censés stimuler la performance sportive (en augmentant les niveaux de testostérone) et réduire l'inflammation.
Est-ce que ça marche?
Selon les National Institutes of Health (NIH), il n'y a pas encore assez de preuves scientifiques pour soutenir la plupart des allégations pour les avantages pour la santé de prendre des suppléments de bore.
Les effets secondaires possibles
Consommer du bore en excès peut provoquer des nausées, des vomissements, une indigestion, des maux de tête et de la diarrhée. À des doses plus élevées, des bouffées vasomotrices, des convulsions, des tremblements, un collapsus vasculaire et même des empoisonnements mortels (à 5-6 grammes chez les nourrissons et 15-20 grammes chez les adultes) ont été rapportés.
Le NIH met en garde que les suppléments de bore (ou l'apport alimentaire élevé en bore) peuvent être nocifs pour les personnes souffrant de conditions hormono-sensibles, y compris le cancer du sein, l' endométriose et les fibromes utérins .
La préoccupation est que le bore peut augmenter les niveaux d'hormones telles que l'œstrogène et la testostérone chez certains individus.
En outre, le bore est éliminé principalement par les reins, il devrait donc être évité par les personnes atteintes d'une maladie rénale ou des problèmes de fonction rénale.
Les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les enfants ne devraient jamais prendre de bore ou utiliser l'acide borique sous quelque forme que ce soit, y compris les suppositoires, la poudre d'acide borique topique ou une solution de borax pour nettoyer les sucettes pour nourrissons.
Si vous envisagez l'utilisation du bore, assurez-vous de consulter d'abord votre fournisseur de soins de santé. Il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir des conséquences graves. Vous pouvez obtenir des conseils supplémentaires sur l'utilisation des suppléments ici .
Attention
L'acide borique est une forme de bore. On dit parfois pour aider avec des infections vaginales récurrentes de levure lorsqu'il est utilisé comme un suppositoire vaginal (l'acide borique ne devrait jamais être ingéré).
Dans une revue de recherche 2003 de Obstetrical & Gynecological Survey , par exemple, les chercheurs ont analysé un certain nombre d'études sur l'utilisation de divers types de médecine complémentaire et alternative dans le traitement des infections à levures. Ils ont trouvé que l'acide borique semble être bénéfique pour les femmes ayant des infections à levures récurrentes qui sont résistantes aux thérapies conventionnelles, mais attention que l'acide borique peut causer une brûlure vaginale et d'autres effets secondaires dans certains cas.
Dans une revue de recherche plus récente (publiée dans le Journal of Women's Health en 2011), les chercheurs ont conclu que «l'acide borique est une option économique, sûre et alternative» pour les femmes ayant des infections à levures récurrentes. Cependant, l'acide borique peut être absorbé par la peau, et un dosage sûr n'a pas été établi.
Où le trouver
Disponibles à l'achat en ligne, les suppléments de bore sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les suppléments alimentaires.
Un mot de
Bien qu'il existe des preuves que l'utilisation vaginale de suppositoires d'acide borique a un potentiel dans le traitement des infections vaginales à levures, étant donné le manque de soutien scientifique, l'omniprésence du bore dans les aliments et l'eau, et les probablement un à sauter. Si vous envisagez d'utiliser du bore sous quelque forme que ce soit, assurez-vous d'abord de parler avec votre fournisseur de soins de santé pour peser le pour et le contre.
> Sources:
> TA Devirian, Volpe SL. "Les effets physiologiques du bore diététique." Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, ID Gkegkes, Zarkada IM, Falagas ME. "L'acide borique pour la candidose vulvo-vaginale récurrente: l'évidence clinique." J Santé des Femmes (Larchmt). 2011 août; 20 (8): 1245-55.
> Instituts nationaux de la santé. "Bore: Suppléments MedlinePlus." Janvier 2012.
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> Van Kessel K, N Assefi, J Marrazzo, Eckert L. "Thérapies complémentaires et alternatives communes pour la vaginite à levures et la vaginose bactérienne: une revue systématique." Obstet Gynecol Surv. 2003 Mai; 58 (5): 351-8.