Les avantages potentiels de l'hespéridine

Ce que vous devez savoir sur cet antioxydant d'agrumes

L'hespéridine est un bioflavonoïde (un type de pigment végétal aux effets antioxydants et anti-inflammatoires) que l'on trouve principalement dans les agrumes non mûrs. Les oranges, le pamplemousse, le citron et les mandarines contiennent de l'hespéridine et sont également disponibles sous forme de suppléments.

Pourquoi les gens l'utilisent-ils?

L'hespéridine aurait des effets bénéfiques sur les vaisseaux sanguins. Il est présenté comme un remède naturel pour un certain nombre de problèmes de santé, y compris les allergies , les hémorroïdes , l'hypertension , les bouffées de chaleur, le rhume des foins, la sinusite, les symptômes associés aux changements ménopausiques, le syndrome prémenstruel et les varices .

Hesperidin est également dit pour améliorer la circulation, réduire l' inflammation et aider à combattre le cancer.

Avantages

La recherche sur les effets de l'hespéridine sur la santé est assez limitée. Cependant, il existe des preuves que l'hespéridine peut offrir certains avantages. Voici un aperçu de quelques résultats clés de l'étude:

Santé cardiaque

La consommation d'agrumes a été associée à un risque réduit de maladie cardiovasculaire. Plusieurs essais cliniques explorant l'effet de l'hespéridine sur les marqueurs de maladies cardiovasculaires ont donné des résultats mitigés.

Une étude de 2015 publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition , par exemple, a étudié l'effet de six semaines de supplémentation en hespéridine sur les vaisseaux sanguins chez les personnes en surpoids. Alors qu'il n'y avait pas de changement significatif dans la dilatation médiée par l'écoulement (un test utilisé pour mesurer l'artère ou la fonction endothéliale), le sous-groupe de personnes ayant une fonction endothéliale relativement saine avait une amélioration significative après un repas riche en graisses. le placebo.

Une seule dose d'hespéridine peut ne pas réduire les marqueurs de risque cardiovasculaire chez les hommes présentant un risque modéré de maladie cardiaque, suggère une étude de 2015 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition. Après une dose unique d'hespéridine dans le jus d'orange ou un supplément, aucun effet n'a été observé sur les marqueurs de risque cardiovasculaire (tels que la fonction endothéliale, la tension artérielle et la raideur des artères).

Toutefois, une consommation régulière d'hespéridine peut diminuer la tension artérielle et améliorer la fonction des vaisseaux sanguins chez les personnes en surpoids, suggère une étude publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition en 2015. Après quatre semaines de consommation quotidienne de jus d'orange ou d'une boisson hespéridine, la pression artérielle diastolique était significativement plus faible et la fonction endothéliale (après avoir mangé un repas) était significativement améliorée.

Hesperidin est prometteur pour les personnes qui ont eu une crise cardiaque, suggère une étude publiée dans le Journal de l'American College of Nutrition en 2015. Pour l'étude, les personnes qui ont eu un infarctus du myocarde ont pris un supplément d'hespéridine ou un placebo pendant quatre semaines. À la fin de l'étude, ceux qui ont pris l'hespéridine avaient significativement diminué les niveaux de certains des marqueurs inflammatoires.

Santé cognitive

Selon une petite étude publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition en 2015, la consommation d'un jus d'orange riche en agroflavonoïdes pourrait améliorer la fonction cognitive chez des adultes âgés en bonne santé. La fonction cognitive était significativement meilleure après huit semaines de consommation d'un jus riche en bioflavonoïdes. à huit semaines d'une boisson à faible teneur en bioflavonoïdes.

Les hémorroïdes

Dans une étude de 2015 dans Techniques in Coloproctology , un supplément contenant une combinaison de bioflavonoïdes (hespéridine, diosmine et troxérutine) a été trouvé pour aider au traitement des hémorroïdes. Pour l'étude, 134 personnes atteintes d'hémorroïdes aiguës ont été traitées avec l'association hespéridine / diosmine / troxérutine ou un placebo pendant 12 jours.

Comparativement à ceux prenant le placebo, les personnes qui ont pris les bioflavonoïdes ont connu une réduction significative de la douleur et des saignements. La proportion de personnes ayant signalé la persistance d'un gonflement et d'une thrombose a également diminué de façon significative. Après six jours, la quantité de médicaments contre la douleur par voie orale prise par ceux qui prenaient les bioflavonoïdes était également plus faible.

Les effets secondaires possibles

L'hespéridine peut déclencher un certain nombre d'effets secondaires, notamment des douleurs abdominales, de la diarrhée , une dermatite de contact et des nausées.

Les suppléments d'hespéridine peuvent ne pas être sans danger pour les personnes qui prennent certains médicaments (y compris les anticoagulants, les médicaments contre l'hypertension et les inhibiteurs calciques). Par conséquent, il est important de consulter votre médecin si vous envisagez d'utiliser l'hespéridine en association avec d'autres médicaments.

La recherche clinique suggère que l'hespéridine peut affecter la coagulation du sang et augmenter le risque de saignement. Les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants / antiplaquettaires, celles qui souffrent de troubles de la coagulation et les personnes qui ont reçu un traitement deux semaines avant ou après l'opération ne devraient pas prendre d'hespéridine.

On a signalé un cas de purpura thrombocytopénique (trouble pouvant entraîner des saignements ou des ecchymoses faciles ou excessifs) associé à l'utilisation de deux suppléments contenant principalement des bioflavonoïdes d'agrumes.

Les suppléments n'ont pas fait l'objet de tests de sécurité et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit. Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez également obtenir des conseils sur l'utilisation des suppléments ici , mais gardez à l'esprit que l'auto-traitement d'une condition et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves.

Le plat à emporter

Bien que l'augmentation de votre consommation d'agrumes puisse être bénéfique, ils ne devraient pas être utilisés comme substitut au traitement ou à des habitudes de vie saines. Si vous pensez toujours essayer l'hespéridine, assurez-vous d'abord de parler avec votre fournisseur de soins primaires pour peser les avantages et les inconvénients et de discuter si elle est appropriée pour vous.

Sources:

> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Mélange de flavonoïdes (diosmine, troxérutine, hespéridine) dans le traitement de la maladie hémorroïdaire aiguë: un essai prospectif, randomisé, à triple insu et contrôlé. Tech Coloproctol. 2015 juin; 19 (6): 339-45.

> Haidari F, Heybar H, MT Jalali, Ahmadi Engali K, Helli B, Supplément Shirbeigi E. Hesperidin module les réponses inflammatoires suite à un infarctus du myocarde. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.

> Kean RJ, DJ Lamport, Dodd GF, et al. La consommation chronique de jus d'orange riche en flavanone est associée à des bénéfices cognitifs: un essai de 8 semaines, randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo chez des adultes âgés en bonne santé. Am J Clin Nutr. 2015 mars; 101 (3): 506-14.

> Morand C, C Dubray, Milenkovic D, et al. L'hespéridine contribue aux effets protecteurs vasculaires du jus d'orange: une étude croisée randomisée chez des volontaires sains. Am J Clin Nutr. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.

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> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Les métabolites flavanone et phénoliques dérivés du jus d'orange n'affectent pas de manière aiguë les biomarqueurs du risque cardiovasculaire: un essai randomisé, contrôlé contre placebo, croisé chez les hommes à risque modéré de maladie cardiovasculaire. Am J Clin Nutr. 2015 mai; 101 (5): 931-8.

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