La menthe poivrée ( Me ntha piperita ) est une plante utilisée à des fins médicinales. L'huile de la plante est souvent prise sous forme de complément alimentaire, tandis que la feuille de menthe poivrée est fréquemment utilisée pour faire de la tisane. L'une des utilisations les plus courantes de la menthe poivrée est de soulager les troubles digestifs.
Lorsqu'elle est prise sous forme de complément alimentaire, l'huile de menthe poivrée vient généralement dans des capsules entérosolubles.
L'enrobage entérique est utilisé pour empêcher l'huile de menthe poivrée d'être libérée dans l'estomac et causer des effets secondaires tels que des troubles digestifs.
Les usages
En médecine alternative, on dit que la menthe poivrée aide au traitement des problèmes de santé suivants:
- le rhume
- tousser
- la diarrhée
- indigestion
- syndrome du côlon irritable (IBS)
- problèmes menstruels
- maladie du matin
- la nausée
- infections des sinus
On dit également que l'huile de menthe poivrée agit comme un agent carminatif (un type de substance utilisée pour éliminer l'excès de gaz dans les intestins).
En outre, la menthe poivrée est censée améliorer la fonction mentale.
Lorsqu'elle est appliquée par voie topique (c'est-à-dire directement sur la peau), l'huile essentielle de menthe poivrée soulage la douleur et apaise les maux de tête et les migraines .
Avantages pour la santé
Voici un aperçu des principales conclusions de la recherche disponible sur la menthe poivrée et ses avantages potentiels pour la santé:
IBS
Selon un rapport publié dans le Journal of Clinical Gastroenterology en 2014, l'huile de menthe poivrée pourrait constituer un traitement sûr et efficace à court terme pour le SCI.
Pour le rapport, les chercheurs ont analysé neuf études publiées précédemment (avec un total de 726 participants) évaluant les effets de l'huile de menthe poivrée chez les patients atteints du SCI. Comparativement au placebo, l'huile de menthe poivrée s'est avérée supérieure dans l'amélioration des symptômes du SCI et des douleurs abdominales. L'effet indésirable le plus fréquemment rapporté de l'huile de menthe poivrée était les brûlures d'estomac.
On pense que l'huile de menthe poivrée peut aider à soulager les symptômes du SCI en partie en réduisant les spasmes musculaires.
Indigestion
Une étude publiée dans Alimentary Pharmacology & Therapeutics en 2000 indique qu'une combinaison d'huile de menthe poivrée et d'huile de carvi peut aider à apaiser les symptômes d'indigestion.
L'étude a porté sur 96 patients atteints de dyspepsie fonctionnelle, un type d'indigestion que l'on croit associé à des anomalies dans les actions du muscle de l'estomac lorsqu'il reçoit, digère et déplace les aliments dans l'intestin grêle. Pendant 28 jours, les participants ont reçu soit un placebo ou des capsules entérosolubles contenant 90 mg d'huile de menthe poivrée et 50 mg d'huile de carvi.
À la fin de l'étude, les patients traités avec le supplément huile de menthe poivrée / carvi ont montré une plus grande réduction de l'intensité de la douleur et des symptômes comme la pression, la lourdeur et la plénitude (en comparaison avec le placebo).
Coloscopie
L'huile de menthe poivrée peut être bénéfique pour les personnes subissant une coloscopie (un examen de dépistage généralement utilisé pour rechercher un cancer colorectal). C'est la conclusion d'une étude publiée dans la revue belge Acta Gastro-Enterologica Belgica en 2012, qui concernait 65 patients atteints de coloscopie.
Dans l'étude, les chercheurs se sont concentrés sur le problème du spasme colique (un problème connu pour causer de la douleur chez les patients ainsi que d'interférer avec la coloscopie en empêchant l'insertion du coloscope).
Quatre heures avant de subir une coloscopie, les patients ont été traités avec de l'huile de menthe poivrée entérosoluble ou un placebo. Les résultats de l'étude ont révélé que l'huile de menthe poivrée était plus efficace pour réduire les spasmes du côlon, diminuer la douleur et raccourcir le temps de procédure. Qui plus est, les personnes traitées avec de l'huile de menthe poivrée ont déclaré qu'elles étaient plus disposées à répéter la coloscopie à l'avenir (par rapport à celles recevant le placebo).
Migraine
L'utilisation topique de l'huile de menthe poivrée peut aider à soulager les migraines, suggère une étude publiée dans l' International Journal of Clinical Practice en 2010.
Pour l'étude, 35 patients migraineux ont été traités avec une solution à base de menthe poivrée ou un placebo pendant une crise de migraine.
Comparativement au placebo, la solution à base de menthe poivrée était plus efficace pour soulager la douleur, les nausées / vomissements et la sensibilité à la lumière et / ou au son.
Dans l'étude, les deux traitements ont été appliqués au front et à la zone autour des temples.
Effets secondaires et problèmes de sécurité
La menthe poivrée peut déclencher une gamme d'effets secondaires, y compris les brûlures d'estomac et les réactions allergiques telles que les maux de tête et les plaies dans la bouche.
De plus, l'huile de menthe poivrée entérosoluble doit être utilisée avec prudence par les personnes atteintes de calculs biliaires, de brûlures d'estomac, d'hernie hiatale, de lésions hépatiques graves, d'inflammation de la vésicule biliaire ou d'obstruction des voies biliaires.
Si vous envisagez l'utilisation topique de l'huile essentielle de menthe poivrée, il est essentiel de connaître les problèmes de sécurité associés à l' aromathérapie . Par exemple, les huiles essentielles doivent être combinées avec une huile de support avant d'être appliquées sur la peau.
Où le trouver
L'huile de menthe poivrée, l'huile essentielle de menthe poivrée et le thé à la menthe poivrée peuvent être trouvés dans de nombreux magasins, y compris les magasins d'aliments naturels et les pharmacies. Vous pouvez également acheter des produits à base de menthe poivrée en ligne.
Sources
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