Apprenez des façons d'atténuer les ballonnements et l'indigestion
Aussi connu sous le nom de dyspepsie, l'indigestion est marquée par une sensation d'inconfort abdominal après un repas. Les symptômes clés comprennent la douleur ou une sensation de brûlure dans la partie supérieure de l'abdomen.
Causes de l'indigestion
L'indigestion est souvent causée par une suralimentation, une alimentation trop rapide ou un excès d'aliments gras ou épicés. Certains problèmes émotionnels, tels que le stress ou l' anxiété , peuvent également déclencher une indigestion.
L'indigestion peut être particulièrement fréquente chez les personnes présentant les conditions suivantes:
- la maladie de reflux gastro-oesophagien
- ulcères gastro-duodénaux
- anomalie du pancréas ou des voies biliaires
- gastrite
- pancréatite
- calculs biliaires
- cancer de l'estomac
Les personnes prenant des antibiotiques ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent également être sujettes à l'indigestion.
Remèdes naturels pour l'indigestion
Bien que la recherche sur les traitements naturels de l'indigestion soit limitée, les praticiens de médecine alternative peuvent recommander de siroter du thé au gingembre ou à la menthe poivrée pour calmer le système digestif après un repas.
Des études suggèrent que ces remèdes naturels peuvent également fournir un soulagement de l'indigestion:
1) Extrait de feuille d'artichaut
Dans une étude de 2004 de 208 adultes atteints du syndrome du côlon irritable , les scientifiques ont constaté que ceux qui prenaient l'extrait de feuilles d'artichaut avaient une diminution de 41% des symptômes d'indigestion après deux mois.
2) Huile de menthe poivrée et huile de carvi
Plusieurs études ont montré que les suppléments contenant une combinaison d' huile de menthe poivrée entérosoluble et d'huile de carvi peuvent aider à réduire les symptômes d'indigestion.
Cette formule est pensée pour détendre les muscles de l'estomac, ainsi que pour aider les aliments à traverser l'estomac plus rapidement.
Les symptômes de l'indigestion
Alors que l'inconfort abdominal après un repas est la marque de l'indigestion, d'autres symptômes peuvent inclure:
- douleur légère à sévère ou brûlure dans la zone épigastrique (située entre l'extrémité inférieure de l'os de la poitrine et le nombril)
- ballonnements
- la nausée
- éructations
Puisque l'indigestion peut signaler une condition plus sérieuse dans certains cas, il est important de consulter un médecin si vous éprouvez des symptômes tels que des vomissements fréquents; déglutition douloureuse; du sang dans vos selles ou vos selles noires; perte de poids ou perte d'appétit; brûlures d'estomac nouvelles ou aggravées; ou une indigestion accompagnée d'essoufflement, de transpiration ou d'une douleur qui irradie vers la mâchoire, le cou ou le bras.
Utiliser des remèdes naturels pour l'indigestion
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander un remède naturel comme traitement de l'indigestion. Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser des médicaments alternatifs dans le traitement de l'indigestion, assurez-vous d'abord consulter votre médecin.
Simplement ralentir pendant que vous mangez peut aider à réduire votre risque d'indigestion. D'autres stratégies de prévention consistent à limiter votre consommation de café et de boissons gazeuses, à pratiquer des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et le yoga, et à manger des repas plus petits et plus fréquents plutôt que deux ou trois repas plus copieux.
Les traitements standard pour l'indigestion incluent des antiacides ou des médicaments qui diminuent la production d'acide ou aident l'estomac à déplacer les aliments plus rapidement dans l'intestin grêle.
Sources:
Bundy R, AF Walker, RW Middleton, Marakis G, Booth JC. "Extrait de feuille d'artichaut réduit les symptômes du syndrome du côlon irritable et améliore la qualité de vie chez les volontaires en bonne santé souffrant de dyspepsie concomitante: une analyse de sous-ensemble." Journal de Médecine Alternative et Complémentaire 2004 10 (4): 667-9.
Freise J, Köhler S. "Huile essentielle de menthe poivrée et de cumin dans une dyspepsie non-ulcéreuse - Comparaison des effets des préparations entériques." Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G, Haag S, Adam B, Funk P, Wieland V, CJ Heydenreich. "Les effets d'une combinaison fixe d'huile de menthe poivrée et d'huile de carvi sur les symptômes et la qualité de vie chez les patients souffrant de dyspepsie fonctionnelle." Phytomédecine 2003; 10 Suppl 4: 56-7.
Madisch A, CJ Heydenreich, Wieland V, Hufnagel R, Hotz J. "Traitement de la dyspepsie fonctionnelle avec une huile fixe de menthe poivrée et préparation de combinaison d'huile de carvi par rapport au cisapride." Une étude multicentrique, d'équivalence double aveugle contrôlée. " Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
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