Certains traitements naturels peuvent aider à lutter contre l'insulino-résistance, un problème de santé connu pour accroître le risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque . Chez les personnes ayant une résistance à l'insuline, le corps ne répond pas correctement à l'insuline (une hormone qui joue un rôle clé dans l'utilisation de la glycémie pour l'énergie). Le corps produit de plus en plus d'insuline pour aider le sucre dans le sang (ou «glucose») à pénétrer dans les cellules, mais l'excès de glucose s'accumule dans le sang et, à son tour, favorise l'apparition du diabète.
Mais en jumelant certains traitements naturels avec des changements de style de vie essentiels, vous pourriez être en mesure de vous protéger contre la résistance à l'insuline.
Utilisation de remèdes naturels pour la résistance à l'insuline
Bien que la présence de gènes spécifiques semble augmenter vos chances de développer une résistance à l'insuline, certains facteurs liés au mode de vie (tels que le surpoids et ne pas faire d'exercice régulièrement) pourraient également augmenter le risque de cette condition. Beaucoup de personnes présentant une résistance à l'insuline présentent également des signes de syndrome métabolique (un groupe de problèmes de santé connus pour augmenter votre risque de diabète et de maladies cardiaques, y compris l'hypertension artérielle , l'hypercholestérolémie et l'excès de poids).
Travailler avec votre médecin pour gérer les principaux problèmes de santé devrait être votre première étape dans la lutte contre l'insulino-résistance. En effet, en s'entraînant régulièrement, en suivant une alimentation saine et en maintenant un poids santé , vous pourrez peut-être inverser la résistance à l'insuline et réduire le risque de diabète et d'autres maladies chroniques.
Il existe également des preuves que dormir suffisamment peut aider à améliorer votre réponse à l'insuline. En outre, des recherches préliminaires suggèrent que les traitements naturels suivants peuvent offrir certains avantages quand il s'agit de lutter contre la résistance à l'insuline:
1) Acides gras oméga-3
Suivre une alimentation riche en acides gras oméga-3 (un type de gras sain trouvé naturellement dans les poissons gras comme le saumon et les sardines) peut aider à lutter contre l'insulino-résistance, selon une étude réalisée en 2008 auprès de 12 personnes âgées.
Après avoir mangé 720 grammes de poisson gras par semaine et 15 ml d'huile de sardine par jour, les membres de l'étude ont montré une amélioration de la sensibilité à l'insuline (ainsi qu'une diminution de l' inflammation ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et normaliser les niveaux de sucre dans le sang, une étude de 2008 sur les rats montre. Souvent vanté comme un adaptogène, ashwagandha est largement utilisé dans l' Ayurveda (la médecine traditionnelle de l'Inde).
3) Fenugrec
Dans une étude de 2009 sur les souris, les scientifiques ont découvert que la 4-hydroxyisoleucine (un acide aminé dérivé du fenugrec) peut aider à stimuler la sécrétion d'insuline, à réduire la résistance à l'insuline et à diminuer les taux de sucre dans le sang. Cependant, un examen de recherche effectué en 2009 a révélé qu'il existe très peu de données probantes à l'appui de l'utilisation du fenugrec dans la gestion du diabète.
Utilisation de remèdes naturels pour la résistance à l'insuline
En raison d'un manque de soutien scientifique, il est trop tôt pour recommander l'utilisation de traitements naturels pour la résistance à l'insuline. Si vous êtes intéressé par l'utilisation de tout type de traitement naturel pour gérer ou prévenir la résistance à l'insuline, assurez-vous de consulter votre médecin. L'auto-traitement et l'évitement ou le retardement des soins conventionnels peuvent avoir de graves conséquences.
Sources:
Anwer T, Sharma M., Pillai KK, Iqbal M. "Effet de Withania somnifera sur la sensibilité à l'insuline chez les rats diabétiques non insulino-dépendants." Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Une seule nuit de privation partielle de sommeil induit une résistance à l'insuline dans de multiples voies métaboliques chez des sujets sains." J Clin Endocrinol Metab. 2010 juin; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: un traitement dérivé de la plante pour le syndrome métabolique." Avis actuel sur les drogues expérimentales 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Médecine complémentaire et alternative pour le traitement du diabète de type 2". Médecin de famille canadien 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, C Heward, Harman SM. "Un apport élevé en gras oméga-3 améliore la sensibilité à l'insuline et réduit la CRP et l'IL6, mais n'affecte pas les autres axes endocriniens chez les personnes âgées en bonne santé." Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.