L' aronia (Aronia melanocarpa) , un fruit riche en antioxydants disponible sous forme de suppléments, offre une gamme d'avantages pour la santé liés au stress oxydatif. Le stress oxydatif est un processus destructeur lié à de nombreuses maladies chroniques (y compris les maladies cardiaques ), et il se produit lorsque des radicaux libres endommageant l'ADN submergent la capacité du corps à les neutraliser.
L'extrait d'aronia est censé combattre le stress oxydatif en fournissant des antioxydants puissants connus pour éliminer les radicaux libres et offrir des avantages supplémentaires pour la santé.
Avantages de l'aronia
À ce jour, peu d'études ont testé les effets de l'aronia sur la santé humaine. Voici un aperçu de plusieurs résultats de la recherche sur les animaux, des études en tube à essai et de petits essais cliniques:
1) Stress oxydatif
Selon une revue de recherche publiée en 2010, les arachides peuvent être utiles dans le traitement des conditions liées au stress oxydatif. Les auteurs de l'étude ont évalué 13 études, concluant que le mélange de procyanidines, d'anthocyanines et d'acides phénoliques constitue l'un des antioxydants naturels les plus puissants " Cependant, les auteurs notent que la plupart des études examinées sont de mauvaise qualité et qu'une recherche plus rigoureuse doit être menée avant que les suppléments d'aronia puissent être recommandés comme moyen de combattre le stress oxydatif.
2) Syndrome métabolique
Dans une petite étude publiée en 2010, les chercheurs ont découvert que l'extrait d'aronia pouvait aider les personnes atteintes du syndrome métabolique (un groupe de problèmes de santé liés au risque accru de maladies cardiaques et de diabète , notamment l'excès de graisse abdominale, l'hypercholestérolémie et l' inflammation ). .
Pendant deux mois, 25 patients atteints du syndrome métabolique ont pris 100 mg d'extrait d'aronia trois fois par jour. Les résultats de l'étude ont montré que les patients présentaient des baisses significatives de pression artérielle, de protéine C-réactive (un marqueur de l'inflammation) et de LDL («mauvais») cholestérol.
3) Diabète
Selon une petite étude publiée en 2002, l'aronia peut aider à contrôler la glycémie chez les diabétiques. Après avoir bu 200 ml de jus d'aronia artificiellement sucré artificiellement et sucré artificiellement pendant trois mois, les patients diabétiques ont montré une diminution de leur glycémie à jeun. . Le jus d'aronia semblait également réduire les niveaux de cholestérol total.
Avertissements
En raison d'un manque de recherche, on en sait peu sur la sécurité de l'utilisation régulière de suppléments d'aronia.
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. De plus, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Utilisation de l'aronia pour la santé
En raison du manque de soutien scientifique pour les avantages pour la santé de l'aronia, il est trop tôt pour recommander des suppléments d'aronia pour tout problème de santé. Si vous êtes intéressé à utiliser l'aronia pour traiter ou prévenir un problème de santé particulier, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplément. L'auto-traitement et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
> Sources:
> Broncel M, Kozirog M, P Duchnowicz, Koter-Michalak M, Sikora J, Chojnowska-Jezierska J. "L'extrait d'Aronia Melanocarpa réduit la tension artérielle, l'endothéline sérique, les lipides, et les niveaux de marqueurs de stress oxydatif chez les patients atteints du syndrome métabolique." Med Sci Monit. 2010 16 (1): CR28-34.
> Chrubasik C, Li G, Chrubasik S. "L'efficacité clinique de Chokeberry: une revue systématique." Phytother Res. 2010 22 juin.
> Simeonov SB, PN Botushanov, EB karahanienne, Pavlova MB, Husianitis HK, Troev DM. "Effets du jus Aronia Melanocarpa dans le cadre du régime alimentaire chez les patients atteints de diabète sucré." Folia Med (Plovdiv). 2002; 44 (3): 20-3.