Les blessures sportives

Un aperçu des blessures sportives

Que vous soyez un athlète d'élite ou un guerrier de fin de semaine, si vous êtes un junkie sportif, vous avez probablement subi des blessures à un moment donné de votre carrière sportive. Certains problèmes de sport sont des blessures aiguës , le résultat d'un événement soudain qui provoque des symptômes très visibles. D'autres sont des conditions de surexploitation chronique qui peuvent avoir des signes plus subtils.

Signes courants des blessures sportives

Douleur: La sensibilité d'une articulation peut aider à indiquer la source de la douleur après une blessure.

Les aspects de la douleur, y compris l'emplacement de la sensibilité, la profondeur de la douleur et le type de douleur ressenti peuvent aider votre médecin à déterminer la cause possible de votre douleur et de vos blessures. Dans les tout premiers stades après une blessure, vous ne remarquerez peut-être pas d'enflure ou de restriction de votre capacité à bouger. La sensibilité à l'application d'une pression peut toutefois être un indicateur important d'une blessure grave.

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Gonflement: L' enflure est un signe d'inflammation - l'effort de votre corps à répondre à une blessure et initier la réponse de guérison du système immunitaire. Bien que l'enflure ne soit pas nécessairement une mauvaise chose, elle peut causer de l'inconfort. Il y a quelques types de gonflement, qui peuvent indiquer à votre médecin quelle blessure vous pourriez avoir:

• Effusion : Gonflement dans une articulation
• Œdème: gonflement des tissus mous
• Hématome : gonflement dû à des saignements dans les tissus mous

Limiter l'enflure permet à votre corps de progresser vers les étapes suivantes de la réponse aux blessures.

Raideur: La capacité de bouger est un bon signe de la gravité de la blessure d'une articulation.

Alors que la douleur peut être difficile à quantifier, la mobilité d'une articulation, ou le manque de, est généralement très claire. Il est facile de comparer la mobilité de l'extrémité non blessée à l'articulation préoccupante. Les articulations qui ne sont pas entièrement mobiles doivent généralement être reposées jusqu'à ce que le mouvement soit rétabli avant de reprendre une activité sportive.

Instabilité: Un joint instable se sent lâche ou comme il veut fléchir ou donner. Ceci est souvent le signe d'une lésion ligamentaire, car l'articulation blessée n'est pas correctement soutenue après qu'elle a été endommagée. Ceci est un signe commun d'une déchirure du LCA dans le genou.

Signes moins courants des blessures sportives

Faiblesse: La douleur qui limite la force de la zone blessée peut être due à la faiblesse. Cependant, la faiblesse peut également signifier des dommages structuraux à un muscle ou à un tendon qui empêche la fonction normale de l'extrémité. L'incapacité de lever le bras ou de marcher en raison d'une faiblesse devrait être évaluée par un professionnel de la santé.

Engourdissement et picotement: engourdissement ou picotement est un signe d'irritation nerveuse ou de blessure. Parfois, les nerfs sont directement endommagés, d'autres fois un nerf peut être irrité par l'enflure ou l'inflammation environnante.

Les picotements légers ne sont probablement pas un problème majeur, alors que l'incapacité à ressentir une partie du corps blessée est plus préoccupante.

Rougeur: Les rougeurs peuvent être un signe d'inflammation. Les rougeurs peuvent survenir à la suite d'une abrasion, d'une inflammation, d'une allergie ou d'une infection. Juste parce que votre peau est rouge ne signifie pas nécessairement une infection est présente, mais cela peut être un signe d'un. Si vous avez une rougeur de la peau inexpliquée, vous devriez être évalué par un professionnel de la santé.

Top Blessures sportives par Joint

Épaule : Le problème d'épaule le plus commun est l' inflammation ou la déchirure de la coiffe des rotateurs . Cependant, d'autres conditions telles qu'une épaule gelée ou une déchirure labrale peuvent imiter les symptômes d'une coiffe des rotateurs blessée et doivent être considérées comme des diagnostics possibles.

Coude : Les problèmes tendineux autour du coude, y compris l' épicondylite latérale (tennis elbow) et l' épicondylite médiale (coude du golfeur), sont les problèmes les plus communs liés au sport de l'articulation du coude.

Poignet : Les fractures du poignet sont parmi les fractures les plus fréquentes chez les athlètes.

L'atterrissage d'une chute sur un bras tendu, par exemple, peut entraîner une fracture du poignet nécessitant un traitement.

Doigt : Les doigts pincés peuvent décrire de nombreux types de blessures aux doigts liées au sport. Les luxations des doigts et le gonflement des doigts sont courants, en particulier dans les sports de balle comme le basketball et le soccer.

Colonne vertébrale: Les lésions musculaires lombaires sont de loin les blessures rachidiennes les plus fréquentes chez les athlètes (ou les non-athlètes). La douleur est souvent profonde et grave, ce qui amène les personnes concernées à s'inquiéter qu'un problème structurel plus grave puisse s'être produit. Tandis que de tels problèmes de colonne vertébrale moins communs devraient être considérés, les tensions lombaires sont de loin les plus communes d'entre eux.

Hanche : Les souches à l'aine ont toujours été un diagnostic commun de douleur à la hanche. De nombreux problèmes de la hanche, autrefois attribués à une souche musculaire, comme les FAI et les larmes labrales , sont de mieux en mieux compris, mais les lésions dues à l'effort à l'aine sont encore les plus fréquentes.

Genou : La douleur antérieure au genou, également appelée syndrome de la douleur fémoro-patellaire, est une irritation du cartilage sur la face inférieure de la rotule qui provoque de la douleur et broyage autour de lui.

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Les exercices thérapeutiques sont presque toujours utilisés comme traitement.

Cheville : Les entorses de la cheville sont de loin la blessure la plus commune de l'articulation de la cheville. Une fois qu'une entorse à la cheville s'est produite, des blessures répétées peuvent être courantes. Une réadaptation appropriée après ces blessures peut aider à prévenir la réinsertion de l'articulation de la cheville.

Pied : La fasciite plantaire implique une irritation du tissu épais et dur qui crée l'arche du pied. Ce tissu de fascia plantaire peut devenir contracté et douloureux, ce qui entraîne des difficultés à marcher sur le talon du pied.

> Douleur aiguë au poignet dans le talon, fréquente dans la fasciite plantaire.

Quand voir votre médecin

Les blessures sportives sont courantes, et voir un médecin pour chaque douleur et douleur n'est pas réaliste pour la plupart des athlètes. Cela dit, il y a des signes que vous devriez consulter un médecin.

Tout d'abord, s'il y a une condition qui ne s'améliore pas avec des étapes de traitement simples, ou si elle s'aggrave malgré vos efforts, vous devriez être vu par un professionnel qualifié. Deuxièmement, de nombreuses blessures sportives sont traitées par des professionnels non médecins, dont beaucoup sont bien formés pour gérer ces blessures. Les entraîneurs d'athlétisme et les physiothérapeutes sont parmi ceux qui diagnostiquent et traitent couramment les athlètes blessés.

Certains signes que vous devriez être vu par un professionnel médical incluent:

• Difficulté à utiliser l'extrémité blessée (marcher, lever le bras, etc.)
• Incapacité de placer le poids sur l'extrémité
• Mobilité limitée d'une articulation
• Déformation de la zone blessée
• Saignement ou blessure de la peau
• Développer des signes d'infection (fièvres, frissons, sueurs)

Traitement pour les blessures sportives

Le traitement approprié de toute blessure nécessite une compréhension de la cause du problème; S'il y a une question de diagnostic sous-jacent, alors vous devriez consulter un médecin. Dans un milieu sportif, il peut s'agir d'un médecin, mais il peut aussi s'agir d'un entraîneur sportif ou d'un physiothérapeute.

Lorsqu'une blessure sportive survient, vous devriez cesser de vous entraîner et de vous concurrencer pour permettre l'évaluation des blessures et élaborer un plan de traitement. Certaines blessures sportives peuvent être gérées avec un plan de retour à l'activité immédiate, alors que la plupart nécessitent une période de repos et d'inactivité.

En général, les efforts visent à contrôler l'inflammation et à faire progresser la réponse de guérison. L'acronyme RICE est un guide utile pour le traitement immédiat de la plupart des blessures aiguës.

Lorsque vous effectuez un traitement RICE, vous devez suivre les étapes suivantes:

1. Repos: Limiter les forces agissant sur la partie blessée du corps. Cela signifie généralement l'arrêt de votre activité sportive, et cela peut signifier l'utilisation de béquilles, d'une écharpe ou d'autres aides pour vous reposer complètement.
2. Glace: La glace est utile pour contrôler l'enflure et l'inflammation, et elle peut également aider énormément à réduire la douleur. Beaucoup d'athlètes qui ont une blessure aiguë constatent qu'ils n'ont pas besoin de pilules pour soulager l'inconfort.
3. Compresse: La compression est effectuée en serrant bien, mais pas étroitement, en enveloppant la partie blessée du corps avec un bandage de compression. Une constriction trop serrée peut aggraver vos symptômes et d'autres problèmes.
4. Élever: Élever l'extrémité blessée peut également aider à réduire l'enflure et l'inflammation et, à son tour, réduire la douleur.

Un mot de

Prendre une pause de votre activité régulière (et peut-être aimé) peut être difficile à avaler. Mais rappelez-vous: laisser une blessure de sport ne pas être traitée pourrait potentiellement vous mettre à l'écart pour plus longtemps, ou même vous empêcher de revenir à votre sport tout à fait. Écoutez votre corps et demandez de l'aide lorsque vous pensez en avoir besoin.

Une fois que vous avez commencé les étapes RICE, un plan de traitement plus spécifique peut être développé. C'est là que votre blessure spécifique sera traitée, et un plan de traitement individualisé peut être développé.

> Source:

> Garrick JG et Requa RK. "Sports et activités physiques: les conséquences négatives." J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.