Aie! Pourquoi mon poignet fait-il mal?
La douleur au poignet est une plainte extrêmement commune et il existe de nombreuses causes communes de ce problème. Il est important de faire un diagnostic précis de la cause de vos symptômes afin qu'un traitement approprié puisse être dirigé vers la cause.
Causes communes
Si vous avez des douleurs au poignet, certaines causes courantes comprennent:
- Tendinite du poignet
La tendinite est un problème courant qui peut causer une douleur au poignet et un gonflement. Tendinite du poignet est due à une inflammation de la gaine du tendon. Le traitement de la douleur au poignet causée par une tendinite ne nécessite habituellement pas de chirurgie.
- Poignets
Les entorses du poignet sont des blessures courantes aux ligaments autour de l'articulation du poignet. Les entorses peuvent causer des problèmes en limitant l'utilisation de nos mains. - Syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien est la condition qui résulte d'un dysfonctionnement de l'un des nerfs du poignet. Dans le syndrome du canal carpien, le nerf médian est comprimé ou pincé lorsqu'il traverse l'articulation du poignet. - Arthrite
L'arthrite est un problème qui peut causer des douleurs au poignet et de la difficulté à effectuer des activités normales. Il existe plusieurs causes de l'arthrite, et heureusement, il existe un certain nombre de traitements pour l'arthrite du poignet. - Ganglion Kyste
Un kyste ganglionnaire est un gonflement qui se produit généralement sur le dos de la main ou du poignet. Ce sont des capsules bénignes et remplies de liquide. Les kystes ganglionnaires ne sont pas cancéreux, ne se propagent pas, et même s'ils peuvent se développer, ils ne se propageront pas à d'autres parties de votre corps. - Poignet cassé
Une fracture du poignet est une blessure orthopédique commune. Les patients qui portent un poignet cassé peuvent être traités dans un plâtre, ou ils peuvent avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour la fracture.
- Carpal Boss
Le plus souvent vu comme une bosse sur le dos de la main. Il est créé par une petite zone d'arthrose se produisant à la jonction des os de la main longue et des petits os du poignet .
Poignets
Une entorse du poignet est la cause la plus fréquente de la douleur après une blessure, comme une chute sur la main. Quand une blessure à l'entorse du poignet se produit, les ligaments du poignet sont étirés au-delà de leurs limites normales.
Un ligament est dur, tissu fibreux qui contrôle le mouvement autour d'une articulation. Les ligaments autour de l'articulation du poignet aident à stabiliser la position de la main et permettent des mouvements contrôlés.
Les entorses du poignet sont classées en fonction de la gravité de la blessure:
- Grade I: Blessure légère, les ligaments sont étirés, mais aucune déchirure significative n'a eu lieu.
- Grade II: lésion modérée, les ligaments peuvent être partiellement déchirés.
- Grade III: entorse grave du poignet, les ligaments sont complètement déchirés, et il peut y avoir une instabilité de l'articulation.
Les entorses du poignet sont des blessures courantes, en particulier chez les personnes actives. Les entorses du poignet ont tendance à se produire après une chute. Par temps glacé, les entorses au poignet sont fréquentes lorsque les gens tombent sur le trottoir après avoir glissé. Les activités sportives sont également des causes fréquentes d'entorses au poignet. Les sports dans lesquels les entorses du poignet se produisent couramment comprennent le football, le basketball, le ski, le snowboard, le patin à roues alignées, et de nombreux autres sports.
Certains symptômes communs d'une entorse au poignet comprennent:
- Douleur avec le mouvement du poignet
- Gonflement autour du poignet
- Ecchymoses ou décoloration de la peau
- Brûlures ou picotements autour du poignet
Devriez-vous appeler le docteur?
Si vous n'êtes pas sûr de la cause de votre douleur au poignet, ou si vous ne connaissez pas les recommandations de traitement spécifiques pour votre état, vous devriez consulter un médecin.
Le traitement de ces conditions doit être dirigé vers la cause spécifique de votre problème. Certains signes que vous devriez être vu par un docteur incluent:
- Incapacité de transporter des objets ou d'utiliser le bras
- Blessure qui provoque une déformation de l'articulation
- Douleur au poignet qui survient la nuit ou au repos
- Douleur au poignet qui persiste au-delà de quelques jours
- Incapacité de redresser ou de fléchir l'articulation
- Gonflement ou ecchymose importante autour de l'articulation ou de l'avant-bras
- Les signes d'une infection, y compris la fièvre, la rougeur, la chaleur
- Tout autre symptôme inhabituel
Traitements
Traiter la douleur au poignet dépend entièrement de la cause du problème. Par conséquent, il est de la plus haute importance que vous compreniez la cause de vos symptômes avant de vous lancer dans un programme de traitement.
Si vous n'êtes pas sûr de votre diagnostic, ou de la gravité de votre état, vous devriez consulter un médecin avant de commencer tout traitement.
Tous les traitements énumérés ici ne conviennent pas à toutes les situations, mais peuvent être utiles dans votre situation.
- Repos et modification de l'activité: Le premier traitement pour de nombreuses affections courantes qui causent des douleurs au poignet est de reposer l'articulation et permettre à l'inflammation aiguë de se calmer. Cependant, il est important d'être prudent lors du repos de l'articulation car une immobilisation prolongée peut provoquer une articulation rigide. Ajuster vos activités de manière à ne pas irriter l'articulation peut aider à prévenir l'aggravation de la douleur au poignet.
- Application de glace: Pour les premières 48 heures après la blessure, glacer le poignet entorse 20 minutes à la fois toutes les 3-4 heures. La banquise peut être un sac de légumes surgelés (pois ou maïs), ce qui vous permet de réutiliser le sac. Une autre méthode de traitement populaire consiste à remplir les gobelets en papier avec de l'eau puis congeler la tasse. Utilisez le cube congelé comme un cornet de crème glacée, en retirant le papier lorsque la glace fond. NE PAS faire de la glace sur une entorse au poignet pendant plus de 20 minutes à la fois !! Vous n'allez pas aider à guérir l'entorse du poignet plus rapidement, et vous pouvez causer des dommages aux tissus! Apprenez à surfer une blessure ici ...
- Compression: Utilisez la compression en élevant l'entorse du poignet en début de traitement. En utilisant un bandage Ace, envelopper le poignet de la base des doigts tout le chemin jusqu'à la partie supérieure de l'avant-bras, en chevauchant l'enveloppe élastique par la moitié de la largeur de l'emballage. L'emballage doit être bien ajusté, mais ne pas couper la circulation à la main et au poignet. Donc, si vos doigts deviennent froids, bleus, ou picotent, re-wrap!
- Soutien du poignet: Les orthèses de soutien peuvent aider les patients qui ont subi une entorse récente au poignet ou ceux qui ont tendance à se blesser facilement aux poignets. Ces accolades agissent comme un soutien doux aux mouvements du poignet. Ils n'empêcheront pas les blessures graves mais peuvent vous aider à effectuer des activités simples tout en vous réhabituant à une entorse au poignet.
- Médicaments anti-inflammatoires: Les analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens, communément appelés AINS, sont parmi les médicaments les plus couramment prescrits, en particulier pour les patients souffrant de douleurs au poignet causées par des problèmes comme l'arthrite et la tendinite.
- Injections de cortisone: La cortisone est un médicament puissant qui traite l'inflammation - et l'inflammation est un problème fréquent chez les patients souffrant de douleurs au poignet. Discutez avec votre médecin des avantages possibles d'une injection de cortisone pour votre problème de douleur au poignet.
- Chirurgie du poignet arthroscopique: Certaines conditions de poignet nécessitent une intervention chirurgicale pour le diagnostic ou le traitement. La chirurgie arthroscopique est une option de traitement disponible pour certaines causes de douleur au poignet.
Prévenir les blessures au poignet
Certaines activités sont telles que les participants courent un risque important de subir une blessure au poignet. Le port d'attelles protectrices dans les sports tels que le patin à roues alignées, le hockey de rue et le surf des neiges peut aider à prévenir de nombreuses entorses aux poignets. Pendant le ski, utilisez un bâton qui a une prise de profil bas, et ne fixez pas les poteaux dans vos poignets avec des sangles serrées.
Les personnes qui ont subi une blessure antérieure peuvent avoir un risque plus élevé de blessure supplémentaire, surtout si elles ne retrouvent pas la pleine mobilité de la force de l'articulation. Pour cette raison, il est important que les personnes actives, en particulier les athlètes, s'assurent de retrouver leur pleine fonction de l'articulation avant de reprendre leurs activités compétitives.
Un mot de
Pas tous les patients souffrant de douleurs au poignet trouveront un soulagement avec les traitements ci-dessus. Cependant, quelques étapes simples seront efficaces pour la grande majorité des gens.
Si vous trouvez que vos symptômes persistent malgré un traitement approprié, vous pouvez discuter avec votre médecin des prochaines étapes à suivre. Alors que la chirurgie peut être une option, la plupart des gens choisissent cela comme une étape seulement s'ils ne parviennent pas à trouver un soulagement avec ces étapes énumérées ci-dessus.
> Source:
> CA Goldfarb, Puri SK, Carlson MG. "Diagnostic, traitement et retour au jeu pour quatre blessures sportives courantes de la main et du poignet." J Am Acad Orthop Surg. 2016 Décembre; 24 (12): 853-862.