L'expérience de la douleur de la jambe inférieure peut être une situation frustrante. Vous vous demandez quel est le coupable derrière votre douleur alors que vous faites face à l'inconfort lui-même. Votre douleur est peut-être aggravée par l'activité physique ou les changements de chaussures. Ou, votre douleur peut ne pas être liée au mouvement ou à l'activité mais semble plutôt liée à un problème de vaisseau sanguin ou de nerf.
Voici quelques-unes des causes les plus courantes de la douleur de la jambe inférieure. Rappelez-vous qu'il est préférable de ne pas s'auto-diagnostiquer, surtout si votre douleur à la jambe est sévère, soudaine ou accompagnée d'un gonflement. Consultez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic approprié, afin que vous puissiez suivre un traitement rapide et retrouver la santé.
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Fatigue musculaireUne souche est une cause fréquente de douleur à la jambe et résulte d'une activité accrue qui conduit à une surtension d'un muscle. Bien que les tensions musculaires causent habituellement une légère douleur, vous pouvez également éprouver des crampes, de la faiblesse et de l'enflure.
Des blessures plus soudaines ou plus graves peuvent causer une déchirure musculaire qui est beaucoup plus douloureuse. Le muscle gastrocnémien du mollet est une zone commune pour les souches et les larmes.
Le traitement d'une tension musculaire comprend le repos du muscle, l'application de glace sur la région douloureuse plusieurs fois par jour, la compression du muscle avec un bandage élastique et l'élévation de la jambe au-dessus du cœur (pour réduire l'enflure). Souvent, la thérapie physique peut aider une personne à revenir dans son régime d'exercice après une contrainte musculaire.
Un échauffement approprié et l'ajout d'exercices de flexibilité tels que l' étirement à votre régime peuvent aider à réduire les risques de blessures musculaires à l'avenir.
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Blessures liées à l'exerciceAttelles Shin , également connu sous le nom de syndrome de stress tibial médial, est une blessure liée à l'exercice commun. Les attelles Shin affectent souvent les coureurs et ceux impliqués dans les sports de sprint ou de saut. La douleur est ressentie le long de la partie interne (médiale) et arrière (postérieure) de l'os du tibia où les muscles du mollet s'attachent à l'os. Les attelles de tibia peuvent être aggravées ou déclenchées par des conditions de pied telles que la sur-pronation ou les pieds arqués .
La bonne nouvelle est que des mesures simples peuvent être utilisées pour traiter les attelles tibiales. Ces mesures comprennent:
- Arrêtez l'activité (souvent pendant des semaines) qui a conduit aux attelles de tibia. Essayez de remplacer l'activité par un exercice plus doux comme la natation.
- Glacez la zone pendant 20 minutes plusieurs fois par jour. Assurez-vous de placer la glace sur une serviette ou d'utiliser un sac froid afin qu'il n'y ait pas de contact direct avec la glace sur votre peau.
- Compresser la zone avec un bandage élastique. Ceci est particulièrement utile si le gonflement est présent.
- Étirez vos muscles de la jambe. Cela aidera à apaiser vos attelles de tibias.
De plus, des médicaments comme les AINS peuvent être recommandés par votre médecin pour soulager la douleur et réduire l'inflammation.
Une fracture de stress de l'os du tibia est une autre condition vue dans la course et le saut de sports comme la gymnastique ou le basketball et, comme les attelles de tibia, cause la douleur de jambe avec l'activité. Le traitement principal pour les fractures de stress, qui sont diagnostiquées avec une radiographie, est le repos, généralement pendant six à huit semaines.
Une cause moins fréquente de douleur à la jambe liée à l' exercice est le syndrome du compartiment induit par l'exercice , également connu sous le nom de syndrome chronique du compartiment. Cette condition est souvent associée à des personnes qui font des exercices répétitifs comme la course à pied ou le vélo, et cela provoque une intense douleur dans les jambes, des crampes et une sensation de tension dans les muscles de la jambe avec l'activité. Parfois, un engourdissement et / ou un gonflement du muscle peut être vu.
Le traitement du syndrome du compartiment induit par l'exercice implique souvent d'éviter le sport qui a conduit à la douleur, mais peut également inclure la thérapie physique, les surfaces de commutation (par exemple, en piste ou en béton), les orthèses et / ou les anti-inflammatoires. .
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TendiniteLa tendinite est une blessure de surutilisation sportive commune, mais peut frapper n'importe qui, indépendamment des niveaux d'activité. La tendinite est une inflammation entourant un tendon, qui est une structure solide semblable à une corde qui ancre un muscle à l'os. Des anomalies de la structure du pied, telles que des pieds plats ou de hautes arches, peuvent déclencher une tendinite.
La tendinite provoque une douleur qui augmente avec l'activité ou l'étirement du tendon affecté. D'autres symptômes peuvent inclure un gonflement qui s'aggrave avec l'activité à mesure que le jour progresse et / ou l'épaississement du tendon.
Les tendinites d'Achille et les tendinites postérieures du tibia sont des types courants de tendinites qui causeraient une douleur dans les jambes autour de la cheville.
Le traitement de la tendinite implique le protocole RICE qui est le repos, la glace, la compression et l'élévation. Les médicaments anti-inflammatoires, la thérapie physique et / ou les orthèses sont également souvent utiles.
Il est important de noter que si vous éprouvez une douleur soudaine et / ou «pop» à l'arrière de votre mollet ou du talon, vous avez déchiré ou rompu votre tendon d'Achille. Si cela se produit, appliquez de la glace, élevez votre jambe et consultez votre médecin immédiatement.
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Problèmes de veinesLes veines des jambes rendent le sang au cœur. Lorsque des problèmes veineux apparaissent, un gonflement des jambes (œdème) et parfois de la douleur ou de la sensibilité peuvent survenir. Un problème veineux commun est l' insuffisance veineuse , qui peut entraîner des varices , un gonflement des jambes récurrentes et des changements cutanés tels qu'une décoloration brune près des chevilles. Le traitement implique l'élévation de la jambe et des bas de compression.
Une cause grave et potentiellement mortelle de la douleur à la jambe est connue comme la thrombose veineuse profonde (TVP) . Une TVP est un caillot dans une veine de la jambe qui peut se détacher et voyager vers les poumons. Les symptômes d'une TVP dans la partie inférieure de la jambe comprennent souvent un gonflement, de la chaleur et / ou une rougeur du mollet.
Un médecin peut confirmer le diagnostic avec une échographie et prescrit généralement un médicament anticoagulant pour empêcher le caillot actuel de grossir ou de former de nouveaux caillots.
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Maladie artérielle périphérique (PAD)Avec la maladie artérielle périphérique (PAD), le flux sanguin vers la jambe est compromise en raison du rétrécissement d'une ou plusieurs artères de la jambe. PAD est associée à une douleur à la jambe avec un exercice qui est soulagé par le repos dans les 10 minutes. Alors que les problèmes veineux provoquent souvent une rougeur ou une chaleur dans la jambe, la PAD peut conduire à un rhume, et souvent un membre pâle qui a une sensibilité accrue à la douleur.
D'autres signes d'une maladie artérielle périphérique comprennent des plaies qui ne guérissent pas, une peau brillante et une perte de cheveux près de la région de la jambe touchée. Les facteurs qui augmentent le risque de développer une MAP sont des antécédents de tabagisme, de maladie cardiaque et de diabète.
Le traitement implique des changements de style de vie tels que l'arrêt du tabac, l'exercice et la prise d'un médicament pour abaisser le taux de cholestérol (appelé une statine). Une thérapie antiplaquettaire comme l'aspirine ou Plavix (clopidogrel) est également indiquée.
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Crampes aux jambes liées à la grossesseLes problèmes de pieds et de jambes sont un problème fréquent chez les femmes enceintes, surtout au troisième trimestre. Les douleurs dans les jambes et les pieds sont souvent dues à l'augmentation du poids et aux changements hormonaux qui provoquent la détente et la compression de l'arcade du pied. Cela provoque une tendance aux pieds plats et peut également rendre les muscles des jambes un peu plus difficiles à maintenir la stabilité du pied, ce qui entraîne des douleurs musculaires aux jambes.
De plus, des crampes douloureuses au niveau de la jambe pendant la grossesse peuvent être causées par des changements de volume sanguin ou par la compression du nerf sciatique par l'utérus en expansion.
Le traitement des crampes dans les jambes pendant la grossesse n'est toujours pas clair. Parfois, le magnésium et / ou le calcium par voie orale sont recommandés, mais la science pour soutenir leur utilisation est rare. D'autres thérapies qui peuvent être utiles comprennent le massage, l'étirement et l'application de chaleur.
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Problèmes de colonne vertébraleLa compression des nerfs des jambes à la sortie de la colonne vertébrale peut provoquer des douleurs lancinantes pouvant s'étendre jusqu'au pied. La douleur commence généralement à la fesse et est ressentie sur le côté et l'arrière de la jambe. Souvent appelé sciatique, ce type de douleur peut être causée par une hernie discale ou une irritation d'un muscle serré, comme on le voit avec le syndrome piriforme .
La compression nerveuse provenant du dos peut également causer des engourdissements et des picotements ou des sensations de brûlure, ainsi qu'une faiblesse dans la jambe. Dans les cas graves, le syndrome de la queue de cheval peut se développer dans lequel une personne perd la fonction de la vessie et / ou de l'intestin. C'est sérieux et nécessite des soins médicaux tout de suite.
Un autre problème de la colonne vertébrale qui peut entraîner une compression nerveuse dans le bas du dos est la sténose spinale . Dans cette situation médicale, la zone autour de la moelle épinière d'une personne est rétrécie, ce qui provoque une douleur qui se propage aux deux jambes, ainsi qu'un engourdissement et une faiblesse dans les jambes. Alors que la douleur commence avec le mouvement, elle est atténuée quand une personne se penche, surtout lorsqu'elle est assise. Le traitement implique une thérapie physique, avec des médicaments anti-inflammatoires comme les AINS et / ou des injections de stéroïdes dans la colonne vertébrale inférieure.
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Conditions de santé sous-jacentesIl est important de se rappeler que la douleur dans la jambe d'une personne peut être le résultat d'un problème de santé sous-jacent. Par exemple, les personnes atteintes de fibromyalgie éprouvent souvent un syndrome des jambes sans repos et des crampes douloureuses au bas des jambes. La douleur aux jambes peut également être liée à des maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde ou des maladies qui affectent le système nerveux comme la sclérose en plaques (affecte le système nerveux central) et le diabète (affecte le système nerveux périphérique).
Enfin, certains médicaments comme les diurétiques («pilules d'eau») ou les statines (médicaments utilisés pour abaisser le «mauvais» cholestérol) peuvent causer des crampes dans les jambes. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous soupçonnez que votre médicament peut causer des douleurs dans les jambes.
Un mot de
Il existe de nombreuses causes potentielles pour la douleur de la jambe inférieure allant de bénins, des tensions musculaires légères à des conditions plus graves comme les vaisseaux sanguins bloqués. En fin de compte, alors que la connaissance est un outil puissant, assurez-vous de faire évaluer votre douleur à la jambe inférieure par un médecin. Vous méritez de commencer votre voyage vers la guérison dès que possible.
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