Les arches à trois pieds vous permettent de vous tenir debout et de bouger
Quels sont les arcs du pied?
Les arches du pied sont formées par les os, les ligaments et les tendons du pied et sont essentielles pour le mouvement et le poids. La forme et la hauteur de vos arcades sont uniques; il n'y a pas deux personnes identiques.
Le pied humain est un mécanisme incroyablement complexe qui a deux fonctions très importantes:
- Poids portant
- Propulsion dans la marche, la course et le saut.
Pour réaliser ces fonctions, le pied nécessite un haut degré de stabilité ainsi qu'une grande souplesse. Les multiples os et articulations du pied lui donnent la flexibilité nécessaire, mais pour supporter pleinement tout poids, les os du pied doivent former une arche.
Les trois arcs du pied
Le pied a trois arcs distincts. Deux arcs longitudinaux (un de chaque côté) vont de l'avant vers l'arrière; une arche transversale traverse le milieu du pied de l'intérieur vers l'extérieur.
Arc longitudinal médial
L'arche longitudinale médiale est l'arche plantaire la plus saillante et ce que l'on appelle généralement simplement «l'arche». Il va de l'avant vers l'arrière le long de l'intérieur du pied. Cet arc absorbe la majeure partie du choc de l'impact en marchant, en sautant ou en courant.
Arche longitudinale latérale
L'arche longitudinale latérale est parallèle à l'arche longitudinale médiane, mais se trouve le long du bord externe du pied. Empreinte n ° 0 ci-dessus, montre à quel point cet arc peut être proéminent; il est le plus visible chez les personnes ayant de très hautes voûtes.
Arc transversal
L'arche finale du pied est appelée l'arc transversal. Il traverse le milieu du pied de l'extérieur vers l'intérieur. Cet arc offre également un soutien et une flexibilité au pied.
Les arcades du pied sont maintenues non seulement par les formes des os, mais aussi par les ligaments. En outre, les muscles et les tendons jouent un rôle important dans le soutien des arcs.
Types de pieds
Les arcs, avec les autres tissus du pied, aident à déterminer le type de pied d'une personne (voir l'image). Les types de pieds les plus courants comprennent:
- High Arches (Empreinte # 0 et # 1)
- Type de pied neutre (Empreinte # 2)
- Pieds plats (Empreinte # 3)
Arches hautes
Une arche haute est aussi appelée pied cavus ou pied cavus. Comme la hauteur des arcs de chaque personne varie normalement, cela peut ne pas poser de problème. Ils peuvent être héréditaires. Une arche haute peut être plus sujette à des blessures de surutilisation lorsque vous faites du sport ou de la course. Les hautes arches n'absorbent pas les chocs et ne fournissent pas autant de soutien pendant la marche. Vous pouvez bénéficier de chaussures rembourrées et d'inserts de chaussures moulés sur mesure pour aider à l'absorption des chocs.
Pieds plats et arches tombées
Les bébés et les enfants semblent souvent avoir les pieds plats, car ils ont des coussinets adipeux sur la plante des pieds. Ils développent généralement une arche plus distincte. Les adultes peuvent avoir un pied plat flexible ou peuvent acquérir une déformation du pied plat lorsque le tendon tibial postérieur devient faible, ce qui est souvent appelé arches tombées. Si le flatfoot flexible est douloureux, des orthèses de chaussures personnalisées et l'étirement du tendon d'Achille sont souvent recommandés. Pour le flatfoot acquis par les adultes, le traitement peut évoluer d'une orthèse de chaussure personnalisée à une botte de marche et à une thérapie physique ou même une intervention chirurgicale.
Sources:
Déformation des pieds plats adulte acquise, American Orthopedic Foot & Ankle Society. Accédé le 30/03/16.
Pieds plats et arches hautes, American Orthopaedic Foot & Ankle Society. Accédé le 30/03/16.