10 conseils de sexe pour la femme âgée

Profitez d'une vie sexuelle saine à tout âge

Votre vie sexuelle va changer au fur et à mesure que votre corps vieillit. Ces changements peuvent être résolus et vous pouvez avoir des relations sexuelles saines et satisfaisantes toute votre vie. En communiquant avec votre partenaire, en prenant soin de votre santé et en gardant une bonne perspective émotionnelle, votre vie sexuelle peut devenir encore plus riche au fil des ans.

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Parlez avec votre partenaire

La communication ouverte a toujours été essentielle pour un bon sexe. Parlez avec votre partenaire de toutes les difficultés sexuelles que vous pourriez avoir en couple.

Essayez de traiter ces difficultés comme des problèmes que vous pouvez résoudre ensemble. Cependant, il y a plusieurs façons de l'aborder, et si vous travaillez ensemble, vous pouvez trouver des solutions créatives qui peuvent vous aider.

2 -

Lubrifier

Comme une femme vieillit, la lubrification naturelle pour les rapports sexuels diminue. Ceci est facilement fixé en utilisant un lubrifiant à base d'eau.

Au début, appliquer un lubrifiant pour le sexe peut sembler gênant, mais vous et votre partenaire vous y habituerez rapidement. Vous pouvez même l'incorporer dans les préliminaires.

3 -

Expérimenter avec des positions et des heures

La douleur causée par l'arthrite ou d'autres conditions peuvent interférer avec le sexe. Expérimentez avec différentes positions sexuelles, et vous pouvez en trouver un qui fonctionne mieux.

En outre, l'arthrite et d'autres conditions de la douleur sont souvent moins graves à certaines heures par jour. Cela varie d'une personne à l'autre, même si vous pouvez essayer d'avoir des relations sexuelles lorsque votre douleur est la moins grave.

4 -

Sentez-vous belle

Nous vivons dans une culture qui nous montre constamment des images de jeunesse et de beauté. À mesure que les femmes vieillissent, elles peuvent se sentir moins attirantes sexuellement, ce qui peut interférer avec le désir sexuel.

Bien sûr, votre corps change en vieillissant, mais cela ne reflète pas votre valeur ou votre désirabilité. Ignorez les messages et les stéréotypes de la télévision, des magazines et d'autres sources médiatiques et étreignez votre corps à chaque étape de votre vie.

5 -

Prends soin de ta santé

Une mauvaise santé peut interférer avec la satisfaction sexuelle. Suivez les ordres de votre médecin et faites les changements de style de vie dont vous avez besoin pour être en bonne santé. Perdre du poids, faire de l'exercice et bien manger améliorera non seulement votre santé, mais votre vie sexuelle s'améliorera également.

6 -

Sexe après la chirurgie

Comme les femmes vieillissent, ils peuvent avoir besoin de subir des interventions chirurgicales qui altèrent les organes reproducteurs. Les plus courantes sont la mastectomie (l'ablation d'un sein ou d'une partie du sein pour traiter le cancer) et l'hystérectomie (l'ablation de l'utérus et parfois des ovaires).

Ces chirurgies n'interfèrent pas avec la capacité d'une femme à avoir des relations sexuelles. Cependant, ils peuvent changer radicalement la façon dont une femme perçoit son propre attrait. Une communication ouverte avec votre partenaire avant et après une procédure peut aider à réduire votre anxiété.

7 -

Safe Sex

Tout adulte sexuellement actif doit se protéger contre les maladies sexuellement transmissibles. Les infections sexuellement transmissibles, y compris le VIH, sont en hausse chez les personnes âgées.

Cette augmentation est due à de nombreux facteurs, y compris le fait que plus de divorcés et de veuves qui choisissent de sortir ensemble. Naturellement, avec l'âge vient aussi une histoire sexuelle plus longue et de nombreuses infections peuvent rester dormantes pendant des années. Ne présumez pas qu'un partenaire sexuel plus âgé est un partenaire sexuel sans risque. Il est toujours préférable de pratiquer le sexe sans risque.

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Parlez à votre docteur

Si vous ou votre partenaire avez des difficultés sexuelles, parlez-en à votre médecin. Il peut y avoir des solutions simples qui peuvent aider, comme changer l'heure de la journée où vous prenez un médicament ou faire des changements de style de vie.

Attendez-vous à ce que vous fassiez des ajustements dans votre vie et vos habitudes sexuelles en vieillissant. Par exemple, beaucoup de couples plus âgés trouvent que de simples actes d'intimité, comme étreindre et embrasser, peuvent être tout aussi satisfaisants que le sexe réel.

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Traiter les problèmes érectiles

Pour les hommes, les difficultés à avoir une érection sont une partie attendue du vieillissement. Si cela arrive à votre partenaire, aidez-le doucement à résoudre ce problème. Les changements de mode de vie et les médicaments peuvent aider et une conversation avec son médecin est un bon point de départ.

Plus

dix -

Vibrateurs et Masturbation

Le sexe et l'orgasme apportent des avantages émotionnels et physiques. Les femmes ne devraient pas se sentir coupables de la masturbation. Les vibrateurs et autres appareils peuvent aider énormément.

> Sources:

> Centres de contrôle et de prévention des maladies. VIH chez les personnes de 50 ans et plus. 2017

> Institut national sur le vieillissement. Sexualité dans la vie plus tard. 2013.