Conseils pratiques sur l'arthrite pour vous aider à faire face
Lorsque vous recevez un diagnostic d'arthrite, vous devez apprendre à vivre et à faire face à une maladie chronique. Vous devez apprendre quoi faire et quoi ne pas faire. Commencez avec ces choses à faire et à ne pas faire.
Le faire
1 - Faites attention aux symptômes précoces
Les symptômes précoces de l'arthrite peuvent être vagues et confus, mais ils sont importants à reconnaître. Vous réaliserez rapidement que les symptômes précoces ne sont que la première couche à découvrir avant qu'un diagnostic définitif et un plan de traitement puissent être établis.
2 - Consulter un médecin si les symptômes persistent
De nombreux patients essaient de s'auto-traiter lorsque les symptômes apparaissent pour la première fois. Mais, il y a un caractère raisonnable qui devrait être appliqué à l'auto-traitement. Lorsque les symptômes persistent, consultez un médecin.
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3 - Trouver un médecin auquel vous faites confiance comme la famille
Vous devriez penser à votre médecin comme s'il faisait partie de votre famille - quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance, quelqu'un qui communique bien. La relation médecin-patient doit être ouverte et honnête. Votre médecin devrait encourager les questions et une discussion de vos préoccupations. Vous devez avoir un bon rapport et être capable de parler.
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4 - Renseignez-vous sur votre type d'arthrite
Devenez éduqué sur votre type spécifique d'arthrite .
Bien que les types d'arthrite soient similaires, il existe également des différences. Sachez à quoi vous attendre avec votre type d'arthrite, y compris les options de traitement et votre pronostic.
5 - Bien comprendre votre plan de traitement
Certaines personnes prennent des pilules sans connaître le nom, la posologie ou la raison pour laquelle le médicament leur a été prescrit.
Il est de votre responsabilité de connaître vos médicaments et de connaître le plan de votre traitement.
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6 - Respectez votre douleur
La douleur est un signal qui vous permet de savoir que quelque chose ne va pas. Vous devez respecter la douleur en faisant vos activités, en vous reposant, en prenant des médicaments de façon appropriée et en discutant d'un meilleur contrôle de la douleur avec votre médecin.
7 - Apprenez ce qui déclenche la douleur et une poussée de symptômes
Vous devez être conscient de ce qui déclenche votre douleur et provoquer une poussée de symptômes. Est-ce le stress? Est-ce le manque de sommeil? Avez-vous pris des médicaments à temps? Essayez de contrôler vos déclencheurs. Par exemple, contrer le stress avec la méditation.
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8 - Tenez compte des changements de style de vie
Le traitement de l'arthrite englobe plus que les pilules à éclater. Il y a des changements de style de vie raisonnables qui peuvent améliorer votre condition. Bien manger, cesser de fumer, faire de l'exercice régulièrement, perdre du poids sont des éléments essentiels pour bien vivre avec l'arthrite.
9 - Protégez vos articulations
Il est important de toujours être conscient de votre position articulaire afin que les articulations ne soient pas mal utilisées, déplacées ou soumises à des contraintes. Faites attention à la mécanique du corps. Utilisez des aides techniques ou des aides à la mobilité si nécessaire.
10 - Détendez-vous
Avez-vous parfois l'impression que votre vie est tout au sujet de choses médicales? Il vous consommera si vous le laissez. Au lieu de cela, vous pouvez faire un effort conscient pour vous détendre. Faites une pause et mettez de côté vos soucis. Vous y reviendrez rafraîchi.
Les choses à ne pas faire
1 - Ne vous attendez pas à ce que les autres comprennent bien
La famille et les amis essaieront de comprendre ce que c'est que de vivre avec la douleur chronique, mais à moins de marcher un mille dans vos chaussures, gardez vos attentes réalistes.
2 - Ne restez pas avec un médecin qui vous quitte insatisfait
Il y a beaucoup de médecins à choisir, en fonction de l'endroit où vous vivez, bien sûr. Mais, il n'y a aucune raison de rester avec un médecin qui vous met mal à l'aise pour une raison quelconque. Votre médecin travaille pour VOUS!
3 - N'abandonnez pas; Il y aura une vie de hauts et de bas
Les personnes atteintes d'arthrite veulent un remède . Ils veulent que la maladie disparaisse. Mais jusqu'à ce qu'il y ait un remède, vous devez apprendre à faire face à l'arthrite. Le cours de la maladie sera variable et il y aura beaucoup de hauts et de bas.
4 - Ne vous battez pas sur le fait de vous sentir déprimé quelques jours
Vivre avec l'arthrite est une chose difficile. Tu ne serais pas humain si ça ne t'abaissait pas de temps en temps. Attendez-vous à vous sentir déprimé les mauvais jours. Ne cours pas, ne te vautre pas dedans.
5 - Ne le faites pas seul; Développer un réseau de soutien
Lorsque vous êtes diagnostiqué pour la première fois, vous vous sentez seul. Mais vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens ont une maladie rhumatismale et ensemble vous pouvez former des liens d'amitié et un réseau de soutien.
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6 - Ne vous laissez pas prendre par la mentalité "POURQUOI MOI"
Se sentir désolé pour soi-même est une énergie négative. Rien n'est vraiment gagné. Quand vous vous demandez "pourquoi moi", vous devriez demander, pourquoi pas vous. Canalisez votre énergie dans une direction plus positive.
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7 - Ne pas traiter la douleur et la laisser échapper à tout contrôle
Certaines personnes détestent l'idée de prendre des médicaments contre la douleur. Beaucoup craignent les effets secondaires désagréables, y compris la dépendance . C'est un must pour maîtriser la douleur, mais cela peut être accompli. La sous-traitance ne fonctionnera que contre vous.
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8- Ne pas trop traiter sans consulter votre médecin
Une pilule aide donc deux devraient aider encore plus, non? Pas si vite. Prendre plus de médicaments sans la supervision d'un médecin est malavisé.
9- Ne négligez pas les aspects émotionnels de l'arthrite
Il ne s'agit pas seulement de limitations physiques - il y a un côté émotionnel à être diagnostiqué et à vivre avec l'arthrite. La frustration, la culpabilité, la colère et plus encore entrent en jeu.
10 - Ne pas aggraver les symptômes par exagération; Équilibrer votre vie
Vous aimeriez être en mesure de faire tout ce que vous pouviez faire avant d'être diagnostiqué avec l'arthrite. Donc, vous essayez parfois d'être votre ancien soi parfois. Ne vous laissez pas prendre par ce qui était autrefois. Considérez votre vie telle qu'elle est maintenant et vivez une vie équilibrée.