Gagner et maintenir le contrôle sur les limites imposées par l'arthrite
Les personnes atteintes d'arthrite sont souvent consternées par la façon dont la maladie vole leur vie. Si vous souffrez d'arthrite, les limitations physiques causées par la douleur chronique , la fatigue chronique, le stress et plus encore peuvent restreindre votre monde et interrompre votre vie «normale».
Avec l'arthrite, l'énergie est consommée juste en essayant d'accomplir des tâches ordinaires et des activités quotidiennes habituelles.
Votre objectif peut se limiter à «passer la journée». L'arthrite commence à prendre le contrôle de votre vie, plutôt que de prendre le contrôle de la maladie. Comment pouvez-vous mieux gérer votre maladie? Quelles modifications pouvez-vous apporter à votre style de vie pour faciliter la vie avec l'arthrite? Quelles mesures pouvez-vous prendre pour obtenir et maintenir le contrôle sur les limites imposées par l'arthrite?
1 - Rester positif
L'arthrite est une maladie imprévisible, tout comme l'avenir. Accepter de nouvelles réalités et redéfinir la vie dans les limites imposées par la maladie est important pour les personnes atteintes d'arthrite. Une attitude positive peut vous aider à gérer votre vie avec l'arthrite chronique.
2 - Faites confiance à votre médecin
Les médecins jouent un rôle essentiel dans le traitement de l'arthrite. Choisir un médecin est l'une des décisions les plus critiques que vous prenez quand il s'agit de votre condition. Il est impératif que vos besoins soient satisfaits. Trouvez un médecin compatissant et communicatif en qui vous pouvez avoir confiance.
3 - Acceptez votre situation
Ne pas combattre la réalité. Ne niez pas que vous souffrez d'arthrite et ne sous-estimez pas son impact. Une fois que vous aurez accepté que vous avez une maladie chronique et que cela fait partie de votre vie pour le reste de votre vie, les décisions que vous prendrez seront meilleures pour vous et, au bout du compte, amélioreront votre vie.
Vous devez intérioriser l'acceptation - le sentir, ne le dites pas simplement.
4 - Fixer des objectifs réalistes
Fixez-vous des objectifs réalistes. Par la réflexion et la contemplation, vous pouvez évaluer ce que vous n'êtes pas heureux et travailler pour changer ces circonstances. Soyez sensible à vos sentiments les plus intimes. Vous pouvez vous concentrer et commencer à apporter les changements et ajustements nécessaires dans votre vie.
5 - Soyez informé
Si vous avez reçu un diagnostic d'arthrite, il est important d' apprendre tout ce que vous pouvez sur la maladie. L'importance de la connaissance et de la compréhension de votre état de santé ne peut pas être surestimée.
6 - Protégez vos articulations
La protection des articulations peut réduire le stress sur les articulations arthritiques et diminuer la douleur. Il existe plusieurs principes de protection des articulations qui, s'ils sont suivis, aideront à conserver l'énergie et à préserver la fonction articulaire .
7 - Gérer vos médicaments
Lorsque votre médecin vous remet une nouvelle ordonnance , il vous incombe de savoir à quoi sert le médicament , comment le prendre et quels sont les effets secondaires possibles. Les erreurs de médication ont de nombreuses causes, mais habituellement, ont une chose en commun - ils auraient pu être évités.
8 - Rester actif
Les avantages de l' exercice , dans le cadre d'un programme de traitement de l'arthrite, sont bien connus et documentés.
Malgré les avantages connus, de nombreuses personnes atteintes d'arthrite évitent de faire de l'exercice régulièrement.
9 - Surveillez votre poids
Le surpoids, même modéré, affecte les articulations portantes et peut augmenter la douleur articulaire. Lorsque vous marchez, vos hanches, vos genoux et vos chevilles supportent trois à cinq fois votre poids total. Pour chaque livre que vous êtes en surpoids, l'équivalent de trois à cinq livres de la pression ajoutée est ajouté à chaque genou que vous marchez. Le revers de la médaille est une bonne nouvelle: la perte de seulement 10 livres cause 30 à 50 livres de stress supplémentaire à soulager des articulations.
10 - Rechercher un support
L'arthrite touche non seulement les personnes atteintes de la maladie, mais aussi les gens qui les entourent, en particulier la famille et les amis.
Les personnes atteintes d'arthrite et celles qui ont des proches atteints de la maladie peuvent se faire une idée et s'inspirer d'autres personnes confrontées à des problèmes similaires