Parfois, il peut être difficile de contrôler votre syndrome du côlon irritable (SCI) . Vous trouverez peut-être utile de se renseigner sur certaines herbes et d'autres remèdes naturels considérés comme bons pour les symptômes digestifs.
Remèdes à base de plantes par rapport aux médicaments sur ordonnance
En comparaison avec les médicaments sur ordonnance , les remèdes à base de plantes offrent les avantages potentiels de moins d'effets secondaires et des préoccupations au sujet de la sécurité de l'utilisation à long terme.
Cependant, les médicaments d'ordonnance doivent subir des tests de sécurité rigoureux avant d'être mis à la disposition du grand public. Cela offre des informations documentées sur la sécurité et l'efficacité, ce qui manque cruellement à la plupart des remèdes à base de plantes.
Il est important de se rappeler que ce n'est pas parce que les remèdes à base de plantes sont disponibles en vente libre qu'ils sont toujours sûrs. Il est essentiel que vous parlez avec votre médecin avant d'essayer tout complément à base de plantes pour s'assurer que l'herbe en question n'affectera pas négativement tout médicament que vous prenez ou tout autre problème de santé que vous pourriez avoir.
Herbes pour une meilleure santé digestive
Ces herbes sont censées améliorer la santé digestive globale. Ils sont indiqués pour l'utilisation quel que soit le sous-type IBS ( prédisposant à la constipation , prédominant à la diarrhée ou alternatif ).
Huile de menthe poivrée. Huile de menthe poivrée est le seul supplément à base de plantes à obtenir le sceau d'approbation de l'American College of Gastroenterology en raison de son efficacité dans la réduction des douleurs abdominales.
On pense que cette qualité anti-douleur est le résultat de l'effet de l'huile de menthe poivrée sur la motilité intestinale . L'huile de menthe poivrée semble détendre les muscles de l'intestin. Cela peut réduire les spasmes musculaires qui contribuent à la douleur abdominale.
Orme glissant. Orme glissante a une longue histoire d'utilisation par les Amérindiens comme un remède pour une variété de conditions de santé.
En termes de santé digestive, on pense que l' orme glissant calme l'irritation en recouvrant la muqueuse du système intestinal.
L'effet de l'orme glissant sur les selles illustre pourquoi il est considéré comme utile, quel que soit le symptôme prédominant de l' IBS . En ajoutant du volume aux selles, on pense qu'il soulage la diarrhée. L'orme glissant adoucit également les selles, aidant ainsi à soulager la constipation .
Extrait de feuille d'artichaut. Un nouvel remède naturel à la liste de traitement de l'IBS, extrait de feuilles d'artichaut (ALE) montre une promesse surprenante. Dans une méta-analyse de 2016, diverses études indiquent qu'il est efficace pour réduire les selles de la constipation régulière et de la diarrhée jusqu'à la «normale». On pense que cela est dû à un certain composé antispasmodique appelé cynaropicrine.
Aloe Vera. Le jus d'Aloe vera est souvent commercialisé comme remède contre le SCI. Cependant, la recherche limitée qui existe sur le sujet est contradictoire. Certaines études ont montré qu'il n'avait aucun effet sur les symptômes du SCI. Pourtant, au moins un essai randomisé en double aveugle l'a trouvé efficace dans la constipation, mais pas la douleur abdominale. Il y a encore beaucoup de débats et plus de recherches sont nécessaires.
Herbes pour la constipation
Ces herbes et préparations à base de plantes sont considérées comme des remèdes contre la constipation, car elles ont un effet laxatif.
Amalaki . Le fruit de l'arbre Amalaki se trouve dans toute l'Asie et est souvent utilisé en médecine ayurvédique. On pense qu'il affecte positivement la digestion globale et sert de laxatif.
Triphala . Triphala, traduit comme "trois fruits", est une préparation à base de plantes qui combine le fruit des arbres bibhataki et haritaki, avec celui de l'arbre Amalaki. En plus de son effet laxatif, Triphala est pensé pour réduire la douleur abdominale et les ballonnements .
Laxatifs stimulants à base de plantes. Certaines herbes qui contiennent des substances appelées anthraquinones sont utilisées comme laxatifs stimulants . Des exemples de ceux-ci comprennent le séné, le cascara , la rhubarbe et le frangula.
En raison de préoccupations concernant leur sécurité, il n'est pas recommandé que ces herbes soient utilisées régulièrement. Au lieu de cela, ils devraient être pris pour pas plus de sept jours pour le traitement de la constipation aiguë.
Herbes pour la diarrhée
Certaines herbes ont été associées à un apaisement des symptômes de la diarrhée .
Camomille . Le plus souvent trouvé sous la forme de thé, la camomille est également vendue comme un supplément de liquide ou de capsule. On pense que la camomille réduit l'inflammation et les spasmes calmes dans l'intestin. La camomille n'est pas appropriée pour quiconque suit un régime pauvre en FODMAP .
Thés aux feuilles de baies. De nombreux herboristes ne jurent que par des thés à base de myrtille, de mûre et de feuilles de framboisier. Ces feuilles contiennent des substances appelées tanins, dont l'effet sur la réduction de l'inflammation et la diminution de la sécrétion de liquide peut expliquer la réputation anti-diarrhéique de ces thés.
La source:
American College of Gastroenterology IBS Groupe de travail Une déclaration fondée sur des données probantes sur la gestion du syndrome du côlon irritable. American Journal of Gastroenterology. 2009: S1-S35.
Bahrami HR, S Hamedi, R Salari, Noras M. Médicaments à base de plantes pour la gestion du syndrome du côlon irritable: Une revue systématique. Médecin électronique. 2016; 8 (8): 2719-2725.