Éviter les aliments problématiques et essayer des remèdes naturels peut aider
Vous voulez savoir comment contrôler les brûlures d'estomac sans médicament ? Vous avez probablement vu au moins une publicité télévisée qui montre un produit ou une ordonnance qui réduit merveilleusement les brûlures d'estomac. Vous pouvez également avoir un ami qui explique la magie des médicaments qu'elle prend. Mais est-il vraiment vrai que les antiacides, les anti-H2 ou les inhibiteurs de la pompe à protons sont les seuls moyens de soulager les brûlures d'estomac?
Alors que c'est le cas pour certaines personnes, d'autres obtiennent un soulagement des symptômes de brûlures d' estomac par le biais de procédures médicales, telles que la chirurgie fundoplicature. Cela dit, beaucoup de gens contrôlent leurs brûlures d'estomac avec succès en faisant des changements dans leurs routines quotidiennes et leurs habitudes et en changeant ce qu'ils mangent.
Parlez à votre docteur
Une des premières et des plus importantes étapes est de consulter votre médecin sur la façon de traiter vos brûlures d'estomac. Il peut vous donner des conseils sur le contrôle des brûlures d'estomac qui fonctionneront le mieux pour vous.
Conseils rapides pour prévenir les brûlures d'estomac
Les symptômes des brûlures d'estomac peuvent souvent être soulagés avec un bon traitement des brûlures d'estomac, y compris quelques changements de style de vie. Suite à ces suggestions peuvent vous aider à réduire l'apparition de symptômes de reflux acide.
Éviter les aliments liés aux brûlures d'estomac
Les brûlures d'estomac peuvent survenir pour plusieurs raisons:
- Lorsque le sphincter inférieur de l'œsophage (LES) - le passage de l'œsophage à l'estomac - se détend de façon inappropriée et que la nourriture revient vers le haut
- Lorsque l'estomac produit trop d'acide et qu'il est reflué dans l'œsophage
Certains des aliments que nous mangeons peuvent déclencher ces réactions du corps, et les brûlures d'estomac se produisent. Certains aliments ont tendance à détendre les ERP et d'autres peuvent stimuler la production d'acide gastrique. Savoir quels aliments peuvent faire ces choses est important. Bien sûr, tout le monde est différent, donc certains de ces aliments tabous peuvent ne produire aucune brûlure d'estomac pour vous. C'est pourquoi il est bon de tenir un journal alimentaire pendant une semaine ou deux pour voir quels aliments vous causent des brûlures d'estomac et ceux qui ne le font pas.
Les aliments à éviter éventuellement comprennent:
- Aliments riches en matières grasses
- Chocolat
- Boissons caféinées et gazeuses
- De l'alcool
- Agrumes et jus
- Produits à base de tomates
Savoir quels aliments sont sécuritaires
Ceci est une liste d'aliments qui sont les moins susceptibles de causer des brûlures d'estomac. Il faut se rappeler, comme mentionné ci-dessus, que chaque personne est différente. Il peut y avoir des aliments sur cette liste qui vous ont causé des brûlures d'estomac. Tenir un journal alimentaire vous aidera à déterminer quels aliments sont sécuritaires.
Il y a aussi des aliments qui peuvent être appréciés avec modération . Vous pourriez être en mesure de manger de tels aliments occasionnellement sans risque de brûlures d'estomac.
Généralement, les aliments sûrs pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac comprennent:
- Lait faible en gras, fromages et crèmes
- Des viandes maigres
- Poitrines de poulet sans peau
- Aliments cuits au four
- Fruits frais (pas d'agrumes)
- Eau
Brûlures nocturnes
Près de 80 pour cent des personnes souffrant de brûlures d'estomac souffriront de brûlures d' estomac la nuit . Même si les brûlures d'estomac ne se produisent pas tous les soirs, passer une seule soirée avec lui vous semblera être un de trop. Il y a des façons de calmer cette brûlure pour avoir une bonne nuit de sommeil. Certaines de ces méthodes incluent:
- Attendre deux ou trois heures après avoir mangé avant d'aller au lit
- Mangez votre plus grand repas au déjeuner au lieu du souper
- Évitez les collations nocturnes
- Dormez avec votre tête et vos épaules surélevées
- Allongez-vous sur votre gauche
- Portez des pyjamas amples
Brûlures d'estomac pendant la grossesse
Beaucoup de femmes connaîtront des brûlures d'estomac pendant leur grossesse. Pour certains, il peut marquer leur première expérience avec des brûlures d'estomac. La condition peut survenir chez les femmes enceintes pour un certain nombre de raisons, notamment:
- Une augmentation des hormones pendant la grossesse peut ramollir les ligaments qui aident à garder les ERP fermés, permettant au contenu de l'estomac de refluer dans l'œsophage.
- Au fur et à mesure que le bébé grandit, cela peut mettre plus de pression sur l'estomac, ce qui peut augmenter les chances que le contenu de l'estomac soit poussé dans l'œsophage.
Il existe des moyens de contrôler les brûlures d'estomac pendant la grossesse. Cependant, vous devriez d'abord parler à votre médecin de ce qui est le mieux pour vous et votre bébé.
Remèdes naturels pour les brûlures d'estomac
Si les modifications du mode de vie et les changements diététiques ne contrôlent pas assez les brûlures d'estomac, beaucoup de gens préfèrent utiliser un remède naturel pour traiter leurs symptômes plutôt que des médicaments. Il est important de se rappeler, cependant, qu'il n'y a pas eu d'essais cliniques pour soutenir les effets de ces remèdes sur les brûlures d'estomac dans la plupart des cas. Discutez-en en profondeur avec votre médecin.
Les remèdes maison brûlures d'estomac comprennent:
Lire les histoires de réussite sur les brûlures d'estomac chroniques
Beaucoup de gens ont trouvé des méthodes non médicinales pour contrôler les brûlures d'estomac. Lisez ce qu'ils ont fait en consultant les histoires ci-dessous.