Que devriez-vous manger après un vomissement et une diarrhée?
La pratique médicale passée prônait un régime pauvre en fibres et facile à digérer pour les personnes qui se remettaient d'une maladie gastrique aiguë entraînant des vomissements et / ou de la diarrhée. Un acronyme a été inventé comme un moyen simple pour les gens de se souvenir d'un ensemble d'aliments fades que vous pourriez le mieux tolérer lorsqu'ils sont malades. Cet acronyme résume le régime BRAT:
- Bananes
- Riz
- Compote de pommes
- Pain grillé
Le régime BRAT a également été étendu au régime BRATTY avec l'ajout de ce qui suit:
- BRATT: ajout de thé
- BRATTY: ajout de yaourt
La raison d'être du régime BRAT était de permettre au système digestif de se reposer et de réduire la production de selles, réduisant ainsi la probabilité de diarrhée continue.
Recherche sur le régime BRAT
Considérant le fait que le régime BRAT jouit d'une grande notoriété, il existe un manque surprenant de recherche quant à son efficacité. Aucune étude ne semble avoir été menée pour évaluer son efficacité, sans parler des risques. Parmi les quatre ingrédients, il y a seulement quelques recherches qui suggèrent que les bananes et le riz peuvent aider à réduire les symptômes de la diarrhée.
Devriez-vous aller sur le régime de BRAT?
Comme la recherche a permis une meilleure compréhension de la façon dont notre corps combat l'infection, on pense maintenant que plus la gamme de nutriments que vous pouvez absorber est large, mieux ce sera pour votre corps lorsque vous vous remettrez de votre maladie. Ainsi, le régime BRAT est tombé en disgrâce.
En fait, la pensée médicale actuelle est que le régime BRAT peut réellement ralentir votre rétablissement. Dans les cas plus extrêmes, le régime BRAT comporte le risque de malnutrition sévère.
Que devriez-vous manger à la place?
Lorsque vous vous rétablissez d'une punaise aiguë de l'estomac qui vous cause des symptômes de vomissements et / ou de diarrhée, il est recommandé de rester hydraté et de commencer lentement à introduire les aliments de votre alimentation habituelle.
Cela ne veut pas dire que les bananes, le riz, la compote de pommes et le pain grillé ne sont pas de bons aliments pour commencer, c'est juste que vous voudriez étendre lentement les types d'aliments que vous pouvez tolérer. Essayez de manger un équilibre de protéines, de glucides et de graisses saines.
Si vous avez eu des vomissements, vous ne devriez introduire des aliments solides qu'après avoir été capable de retenir les liquides pendant plusieurs heures sans avoir vomi.
Tout en récupérant de vos symptômes et en réintroduisant des aliments solides dans votre alimentation, il est essentiel de rester bien hydraté. En plus de l'eau potable et du thé, d'autres choix utiles sont le bouillon clair et les boissons contenant des électrolytes, comme les boissons pour sportifs.
En savoir plus sur quoi manger après la diarrhée avec des suggestions d'une variété d'idées à manger lorsque votre estomac se rétablit, mais toujours se sentir très sensible.
Quoi ne pas manger
Ce que vous ne devriez pas prendre en cas de convalescence après une diarrhée ou un vomissement est:
- Aliments épicés
- Aliments gras, tels que les aliments frits, les aliments gras ou les sauces lourdes
- Boissons avec de l'alcool
Quand voir un docteur
Si vous ressentez l'un des symptômes suivants du drapeau rouge , vous devriez consulter immédiatement un médecin:
- Selles sanglantes
- Tête extrême ou douleur abdominale
- Fièvre de plus de 103 F ou fièvre persistante qui dure plus de deux jours
- Vomissements ou diarrhée grave qui dure plus de deux jours
Traiter la diarrhée de l'IBS
Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (SCI) et que vous souffrez de diarrhée chronique, le fait de suivre le régime BRAT pourrait mettre votre santé en danger. Travaillez avec votre médecin pour trouver un plan de traitement pour réduire les épisodes de diarrhée. Vous pouvez essayer le régime pauvre en FODMAP, car il a été démontré qu'il est efficace pour réduire les symptômes du SCI, y compris la diarrhée.
Sources
- > Régime BRAT: Récupération d'un estomac bouleversé. Académie américaine des médecins de famille. Publié le 6 avril 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Le régime de BRAT pour la diarrhée aiguë chez les enfants: devrait-il être utilisé?" Practical Gastroenterology 2007 31: 60-68.
- > Manger, l'alimentation et la nutrition pour la diarrhée | NIDDK. National Institutes of Health.
- > Spiller R. Syndrome du côlon irritable: nouvelles connaissances sur les mécanismes symptomatiques et progrès dans le traitement. F1000Recherche . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000recherche.7992.1.