Si vous êtes l'un des millions de personnes qui souffrent de brûlures d'estomac, que ce soit de temps en temps (une fois par mois) ou de façon chronique (2 à 3 fois par semaine), vous voudrez peut-être chercher des remèdes naturels contre les brûlures d'estomac. Les options de traitement médicamenteux disponibles, telles que les antiacides , les anti - H2 et les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), peuvent en effet aider. Mais les remèdes naturels pour les brûlures d'estomac à essayer à la maison peuvent aussi avoir un attrait - surtout si vous prenez vos médicaments depuis un certain temps.
Tout d'abord, il est important de noter que vous devriez voir un médecin à évaluer si vous avez des brûlures d'estomac fréquentes. Les brûlures d'estomac fréquentes peuvent être un symptôme de quelque chose de plus grave, comme le reflux gastro-œsophagien (RGO). Une fois que vous avez reçu un diagnostic, vous pouvez discuter de vos options de traitement avec votre médecin; vous ne devez jamais commencer ou arrêter un traitement sans consulter un médecin.
Un traitement efficace du RGO est important parce que, s'il n'est pas traité correctement, le RGO peut entraîner des problèmes graves, tels que l' œsophagite et l'œsophage de Barrett .
Votre médecin suggérera très probablement que vous essayez une ou plusieurs modifications du mode de vie pour traiter vos brûlures d'estomac avant d'envisager des médicaments . Lorsque vous parlez de votre traitement, vous pouvez également discuter de l'utilisation de divers remèdes maison pour votre traitement des brûlures d'estomac .
Les remèdes alternatifs énumérés ci-dessous, tels que le vinaigre de cidre de pomme et le thé à la camomille, ont été utilisés comme remèdes à la maison pour les brûlures d'estomac.
Cependant, il est important de noter qu'il n'y a pas eu d'essais cliniques pour soutenir leurs effets sur les brûlures d'estomac dans la plupart des cas.
Évitez les brûlures d'estomac
Gardez un journal des brûlures d'estomac pour suivre les aliments qui causent des brûlures d'estomac. Les aliments et les boissons qui déclenchent le plus souvent les brûlures d'estomac comprennent:
- Les agrumes
- Jus d'agrumes
- Chocolat
- Menthe poivrée
- Consommation excessive d'alcool (en particulier le vin rouge)
- Tomates et produits à base de tomates
- Boissons caféinées, comme le café
- Boissons gazeuses, telles que les colas
Vous pouvez également utiliser quelques conseils de planification de repas pour prévenir les brûlures d'estomac liées à l'alimentation.
Mangez des repas plus petits et plus fréquents
Les gros repas dilatent l'estomac et peuvent augmenter la pression ascendante contre le sphincter oesophagien.
Attendez au moins 2 à 3 heures après avoir mangé pour aller au lit
La gravité aide à empêcher les sucs gastriques de s'accumuler dans l'œsophage et favorise la circulation de la nourriture et des sucs digestifs de l'estomac vers les intestins - pourquoi vous vous sentez mieux debout après avoir mangé que couché.
Élevez votre tête pendant que vous dormez
Allongé à plat appuie sur le contenu de l'estomac contre le sphincter inférieur de l' œsophage (LES), qui est la connexion entre l'œsophage et l'estomac. Avec la tête plus haute que l'estomac, la gravité aide à réduire cette pression. Vous pouvez élever la tête de quelques centimètres de plusieurs façons. Vous pouvez placer des briques, des blocs ou tout ce qui est solidement solidement sous les jambes de votre lit à la tête. Vous pouvez également utiliser un oreiller supplémentaire, ou un oreiller en forme de coin, pour élever votre tête. En savoir plus sur la prévention des brûlures d'estomac nocturnes .
Ne pas fumer
La nicotine détend le sphincter oesophagien. Fumer stimule également la production d'acide gastrique.
Se détendre
Bien que le stress n'ait pas été directement lié aux brûlures d'estomac, on sait qu'il peut entraîner des comportements pouvant déclencher des brûlures d'estomac. Suivez ces conseils de relaxation pour soulager le stress, et ainsi rendre moins probable les brûlures d'estomac liées au stress.
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un antiacide naturel. Si vous dissolvez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans 8 onces d'eau, il peut neutraliser l'acide et soulager temporairement les brûlures d'estomac causées par le reflux acide . Il y a cependant quelques inconvénients à cela. Lorsque vous ajoutez du bicarbonate de soude à l'eau, il libère du dioxyde de carbone.
C'est ce qui provoque l'effervescence. Cette effervescence peut ouvrir le LES pour vous permettre de roter, et aider à soulager la pression des ballonnements . Malheureusement, l'ouverture des ERP peut également permettre au contenu de l'estomac de refluer dans l'œsophage.
DGL
La réglisse déglycyrrhizinée (DGL) est un autre remède utilisé pour les brûlures d'estomac. Il est disponible en comprimés à croquer ou en capsules que vous pouvez ouvrir et dissoudre dans l'eau. Vous ne devez pas utiliser le DGL si vous avez reçu un diagnostic d'hypertension et / ou si vous suivez un traitement contre l'hypertension.
Bananes
Les bananes agissent comme un antiacide naturel dans le corps. Vous pouvez manger des bananes fraîches ou séchées.
Thé à la camomille
La camomille a été utilisée pour aider à neutraliser l'acide gastrique. Il est également utilisé par les personnes comme un analgésique.
Vinaigre de cidre de pomme
Les gens ont signalé que le vinaigre de cidre de pomme naturel travaille pour eux. Le vinaigre de cidre de pomme peut être pris sous forme de comprimés, de capsules ou de liquide.
Gingembre
Le gingembre frais est l'un des remèdes les plus anciens pour les brûlures d'estomac. Il est également utilisé pour aider à traiter les nausées. Le gingembre peut être ajouté aux aliments quand il est cuit, mangé cru, ou consommé comme thé au gingembre.
Safran des Indes
Le curcuma aide à stimuler la digestion et à prévenir l'accumulation d'acide. Le curcuma est utilisé dans les aliments au curry. Si vous ne voulez pas utiliser le curcuma dans votre cuisine, il est disponible sous forme de capsule et peut être pris avant les repas.
Jus d'Aloe Vera
Le jus de la plante aloe vera a été utilisé pour apaiser un œsophage irrité. Le jus d'aloe vera a une longue histoire d'utilisation en Europe en tant que remède naturel pour soulager les brûlures d'estomac. Vous ne devez utiliser que du jus d'aloe vera spécialement préparé pour un usage interne.
Encore une fois, il est important de se rappeler qu'aucun de ces remèdes n'a fait l'objet d'études approfondies ou n'a été comparé avec des médicaments standard pour la suppression de l'acide. Discutez de l'utilisation de tout ce qui vous intéresse avec votre fournisseur de soins de santé.
Sources:
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Magee, Elaine: Dites-moi ce qu'il faut manger si j'ai un reflux acide. Book-mart Press: Livres de nouvelles pages, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. No More Brûlures d'estomac: Arrêtez la douleur en 30 jours - naturellement. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill et Cohen, Annabel: Manger ou reflux acide: Marlowe & Company; Impressum d'Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.