Résolutions du nouvel an de l'EIA

Résolutions pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn ou de la colite ulcéreuse

Chaque année, au début de l'année, il y a une vague d'activité autour des résolutions du Nouvel An , et les habitudes à casser ou les habitudes à prendre le 1er janvier. Beaucoup de gens jurent de perdre du poids, de mieux manger, d'arrêter de fumer ou de faire plus d'exercice. Beaucoup de ces résolutions plus communes ne sont probablement pas ce qui est d'abord et avant tout dans la vie des personnes qui vivent avec une maladie inflammatoire de l'intestin (MII) . Pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn ou de la colite ulcéreuse, il peut y avoir d'autres priorités concernant la lutte quotidienne contre ces maladies digestives et la manière dont elles affectent la vie. Pour cette raison, voici d'autres suggestions que les personnes atteintes d'une MII peuvent utiliser pour s'aider à mener une vie plus saine.

1 -

Soyez gentil avec vous

Il semble étrange que nous ayons besoin de rappels pour être gentil avec nous-mêmes, mais beaucoup d'entre nous le font. Avoir la MII est une route difficile, et ce n'est pas une route que quelqu'un choisirait pour lui-même ou pour quelqu'un d'autre. Donnez-vous une pause, et essayez de faire quelque chose de spécial pour vous-même, de temps en temps. Cela pourrait être aussi simple que de prendre le temps de prendre un bain ou d'aller au cinéma, ou même de se coucher tôt une fois par semaine pour rattraper un peu de sommeil. Vous méritez de prendre le temps de prendre soin de vous, alors pourquoi ne pas le faire dans votre emploi du temps hebdomadaire pour l'année à venir. Cela pourrait ressembler à du temps consacré à de petites idées d'autosoins quotidiennes et à des journées d'autosoins plus importantes, hebdomadaires ou mensuelles.

2 -

Restez sur votre plan de traitement

Votre plan de traitement vous est personnalisé: il n'est destiné à personne d'autre. Cela pourrait inclure des médicaments, un régime alimentaire, de la méditation, de l'exercice ou des traitements alternatifs et complémentaires. Quel que soit votre plan de traitement, y adhérer est le meilleur moyen de prévenir de futures poussées. Il ne sera pas toujours facile de suivre votre plan et votre emploi du temps, mais c'est la meilleure façon de rester en aussi bonne santé que possible. Lorsque vous êtes tenté de quitter votre chemin, rappelez-vous ce qui s'est passé la dernière fois que vous n'avez pas pris vos médicaments ou que vous n'avez pas suivi votre régime. Quand tout va mal, essayez de le retourner et revenez à ce qui fonctionne le plus rapidement possible et continuez.

3 -

Gardez vos rendez-vous

Il est tentant de passer des rendez-vous avec vos fournisseurs de soins de santé, surtout si vous vous sentez bien. Bien sûr, vous voudrez voir vos professionnels de la santé lorsque vous êtes malade, mais il est également important de les voir lorsque vous vous portez bien. De cette façon, vous pouvez discuter de ce qui fonctionne pour vous en ce moment, et vos médecins peuvent vous voir lorsque vous vous sentez bien, ce qui est important pour avoir une base de comparaison avec ce que vous ne faites pas aussi bien. Avoir votre examen de la vue, le nettoyage de vos dents ou d'autres tests de routine à un moment où vous ne ressentez pas d' exacerbation va être beaucoup plus facile pour vous que lorsque vous brûlez des flammes. Obtenez les vaccinations recommandées, les dépistages du cancer ou les scintigraphies osseuses aussi!

4 -

Arrêtez de refuser votre MII

Vous n'êtes pas obligé d'aimer votre MII, ou tout ce qu'elle apporte, et vous ne devriez pas cesser de chercher de meilleurs traitements. Vous ne devriez pas non plus accepter d'être malade avec des poussées tout le temps, ou accepter d'être traité comme un citoyen de seconde classe quand il s'agit de vos soins médicaux. Vous méritez des soins médicaux appropriés, et vous méritez d'obtenir une rémission . Cependant, arrêtez de nier que vous avez une MII. Votre MII apporte certaines réalités, et même si elles ne sont pas agréables, il est préférable de reconnaître cette partie de votre vie et d'œuvrer pour vous rendre globalement en meilleure santé.

5 -

Gérez votre stress

Le stress n'a pas causé votre MII , mais cela ne vous aide pas non plus à vous sentir mieux. Tout le monde a du stress dans sa vie - et le stress peut provenir à la fois des bons et des mauvais événements, bien que nous ayons tendance à penser qu'il est plus étroitement associé aux mauvais. L'astuce consiste à trouver un débouché pour libérer votre stress. Peu importe ce que vous faites pour apprivoiser le monstre du stress, juste que c'est efficace. Il existe autant de façons de gérer le stress que de types de stress, alors faites votre choix d'activités relaxantes, comme la méditation, le yoga, l'exercice ou le temps avec vos amis et votre famille, et résolvez-en la priorité.