Le Shiatsu apaise-t-il la douleur?
Le shiatsu est un type de thérapie de massage qui a été développé principalement au Japon. Avec son nom dérivé du terme japonais pour «pression des doigts», il implique d'appliquer une pression sur des points spécifiques sur le corps, se déplaçant d'un point à l'autre dans une séquence rythmique.
Alors que le shiatsu a des racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il est maintenant couramment pratiqué dans le monde entier.
Il y a aussi d'innombrables gadgets, comme des fauteuils de massage, des appareils de massage du dos et du cou, et des coussins, censés simuler le shiatsu.
Comment fonctionne le shiatsu?
Comme dans l' acupression , les praticiens du shiatsu exercent une pression sur les points du corps que l'on croit reliés à des voies appelées « méridiens ». En stimulant ces points, ces thérapeutes visent à promouvoir le flux d'énergie vitale (également connu sous le nom de « chi ») et à faciliter la guérison. Selon les principes de la MTC, les blocages dans le flux de chi peuvent contribuer à un large éventail de maladies.
Bien que les scientifiques n'aient pas encore déterminé comment ou pourquoi le shiatsu pourrait améliorer la santé, il est théorisé que le traitement peut calmer le système nerveux sympathique et, à son tour, stimuler la circulation, réduire le stress et apaiser la douleur.
À quoi ressemble le Shiatsu?
Lors de l'exécution de shiatsu, les thérapeutes appliquent une pression profonde en utilisant leurs doigts, leurs pouces et / ou leurs paumes dans une séquence continue. Les doigts sont utilisés pour appliquer une pression, et chaque point est généralement maintenu pendant deux à huit secondes.
Dans certains cas, les points de pression stimulés pendant le shiatsu peuvent être tendres. Ceux qui reçoivent du shiatsu décrivent souvent cette tendresse comme une «bonne douleur», mais il est important d'alerter votre thérapeute si vous ressentez de l'inconfort ou de la douleur pendant votre massage. Votre thérapeute peut alors ajuster la pression pour rendre le massage plus confortable pour vous.
Shiatsu est généralement fait sur une table de massage basse ou sur un tapis sur le sol. Bien que la séquence soit souvent similaire à d'autres types de massage, aucune huile de massage n'est utilisée, de sorte qu'elle est généralement faite avec le client entièrement vêtu de vêtements amples et confortables.
Utilisations pour le Shiatsu: Pourquoi les gens l'obtiennent-ils?
Le shiatsu est souvent utilisé pour diminuer le stress et protéger contre les problèmes de santé liés au stress. En outre, le shiatsu est censé favoriser la guérison dans des conditions telles que l' anxiété , l' arthrite , les maux de dos , la constipation , les maux de tête , l' insomnie , les problèmes menstruels , les douleurs au cou et aux épaules, le syndrome prémenstruel , la sciatique et les sinus .
On dit aussi que le Shiatsu augmente l'énergie, favorise la guérison des blessures et stimule le système digestif.
Les avantages du shiatsu: peut-il vraiment aider?
La recherche sur les effets du shiatsu sur la santé est assez limitée, mais certains éléments indiquent qu'elle peut offrir certains avantages.
Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2008 suggère que le shiatsu peut aider à réduire le stress et à soulager la fatigue. Dans un sondage mené auprès de 633 personnes ayant récemment complété six mois de traitement au shiatsu, les auteurs de l'étude ont également découvert que le shiatsu pouvait aider à atténuer les symptômes associés aux problèmes musculaires et articulaires.
Certaines recherches indiquent également que le shiatsu est prometteur dans le traitement de certaines affections douloureuses.
Dans un rapport publié dans Manual Therapy en 2015, par exemple, le shiatsu améliore l'intensité de la douleur et la qualité de vie des personnes atteintes de fibromyalgie .
Pour ce rapport, les chercheurs ont analysé les essais cliniques publiés précédemment sur le massage pour la fibromyalgie. Leur analyse a déterminé que le shiatsu améliorait la douleur, le seuil de douleur, la fatigue, le sommeil et la qualité de vie.
Sécurité et effets secondaires
Alors que le shiatsu est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est effectué par un professionnel qualifié, certaines personnes doivent prendre des précautions et consulter un médecin avant de recevoir le shiatsu.
Par exemple, certains craignent que le shiatsu puisse avoir des effets nocifs chez les femmes enceintes, les patients qui ont récemment subi une chimiothérapie ou une radiothérapie, et les personnes atteintes d'ostéoporose, de maladies cardiaques et de troubles de la coagulation sanguine.
De plus, le shiatsu ne doit pas être pratiqué directement sur les ecchymoses, la peau enflammée, les plaies non cicatrisées, les tumeurs, les hernies abdominales ou les zones de fractures récentes. Les personnes avec des stents de jambe devraient éviter le massage abdominal.
Shiatsu devrait également être évité immédiatement après la chirurgie, et par des personnes atteintes d'une maladie infectieuse de la peau, des éruptions cutanées ou des plaies ouvertes.
Le plat à emporter
Laisser le stress sans contrôle peut avoir un impact sur votre santé, augmentant votre risque de problèmes de santé allant de l'insomnie aux maladies cardiaques. Les bonnes nouvelles sont que certaines stratégies, comme le shiatsu, peuvent compenser les effets négatifs du stress et aider à soulager les douleurs et la douleur.
Le shiatsu est l'un des nombreux types de carrosserie. En savoir plus sur d'autres formes populaires de massage , tels que le massage des tissus profonds, massage thaïlandais, massage aux pierres chaudes et massage d'aromathérapie.
Si vous envisagez d'utiliser un type de thérapie de massage (y compris le shiatsu) pour gérer un problème de santé, assurez-vous d'abord d'en parler avec votre fournisseur de soins primaires afin de déterminer si cela vous convient.
> Sources:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Efficacité des différents styles de massothérapie dans la fibromyalgie: une revue systématique et une méta-analyse. Man Ther. 2015 avril; 20 (2): 257-64.
AF long. L'efficacité du shiatsu: résultats d'une étude observationnelle prospective paneuropéenne. J Altern Compl. Med. 2008 Oct; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "La preuve pour Shiatsu: une revue systématique du Shiatsu et de l'acupression." BMC Complement Altern Med Med 2011 7 octobre; 11: 88.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.