Avantages, utilisations, effets secondaires, conseils et plus
Eleuthero ( Eleutherococcus senticosus ) est une herbe médicinale censée offrir un large éventail de bienfaits pour la santé. Bien qu'il soit également appelé «ginseng sibérien», eleuthero n'appartient pas à la même famille que le «vrai» ginseng, qui comprend le ginseng coréen ou asiatique et le ginseng américain. Eleuthero est disponible sous forme de complément alimentaire et parfois utilisé dans les produits de soin.
Avantages pour la santé
À ce jour, les recherches sur les effets du ginseng sibérien sur la santé sont assez limitées. Cependant, certaines études suggèrent que eleuthero est prometteur dans le traitement de certaines maladies, notamment:
1) Les rhumes
Eleuthero est peut-être efficace pour le soulagement du froid lorsqu'il est pris en combinaison avec l'herbe andrographis , selon les National Institutes of Health (NIH). En effet, une étude réalisée en 2004 auprès de 130 enfants (publiée dans Phytotherapy Research ) a montré qu'une préparation à base de plantes contenant de l'eleuthero et de l'andrographis permettait de réduire la durée et la sévérité du traitement au début du rhume. En général, il faut quatre à cinq jours de traitement avec la combinaison andrographis / ginseng sibérien afin de bénéficier d'un soulagement maximal du froid, selon les NIH.
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2) Fatigue
Eleuthero peut aider à améliorer la performance mentale chez les personnes souffrant de fatigue légère, induite par le stress, selon un examen de recherche de 2009 publié dans Current Clinical Pharmacology .
De plus, une étude réalisée en 2004 par Psychological Medicine a révélé que l'eleuthero pouvait être bénéfique pour les personnes ayant une «fatigue modérée». Cependant, l'étude a également révélé que eleuthero n'était pas efficace pour les personnes souffrant de fatigue sévère. L'étude a impliqué 96 personnes souffrant de fatigue, chacune d'entre elles ayant reçu soit de l'eleuthero soit un placebo pendant deux mois.
3) L'arthrose
Pour une étude de 2009 publiée dans le Journal Coréen de Physiologie et de Pharmacologie , les chercheurs ont assigné à 57 patients souffrant d'arthrose du genou à six semaines de traitement quotidien avec un placebo ou une formule à base d'herbes contenant eleuthero, Panax ginseng et digitale chinoise. À la fin de l'étude, ceux qui avaient reçu la formule à base de plantes ont montré une plus grande amélioration de la douleur et du fonctionnement physique (par rapport à ceux qui avaient pris le placebo). Cependant, on ne sait pas si eleuthero seul peut aider à gérer l'arthrose.
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4) Hypercholestérolémie
Eleuthero peut aider à réduire le cholestérol élevé, selon une petite étude publiée dans Biochemical and Biophysical Research Communications en 2008. Pour l'étude, 40 femmes ménopausées ont été affectées à recevoir du calcium ou du calcium plus eleuthero pendant six mois. Les résultats de l'étude ont révélé que ceux qui recevaient du calcium et de l'éleuthéroïde présentaient des diminutions significatives du cholestérol LDL et de certains marqueurs du stress oxydatif (un processus biologique destructeur lié à de nombreux problèmes de santé majeurs, y compris les maladies cardiaques et le cancer).
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Les usages
On pense qu'Eleuthero agit comme un adaptogène, une classe d'herbes censées augmenter la résistance du corps au stress. Les partisans affirment que eleuthero peut également aider avec ces conditions de santé:
- La maladie d'Alzheimer
- arthrite
- athérosclérose
- bronchite
- syndrome de fatigue chronique
- rhume
- Diabète
- fibromyalgie
- grippe
- hypertension
- insomnie
- maladie rénale
- la polyarthrite rhumatoïde
En outre, eleuthero est parfois utilisé pour améliorer la performance athlétique, stimuler le système immunitaire et atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie.
Comment l'utiliser
Le NIH prévient que les produits eleuthero contiennent souvent des «adultérants» (autres ingrédients qui ne contribuent pas au bénéfice du produit).
La vigne de soie est un adultère commun d'eleuthero, selon le NIH. Pour éviter les adultérants, lisez attentivement les étiquettes des produits ou demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous recommander un produit eleuthero.
Il est également important de ne pas confondre eleuthero avec d'autres types de ginseng couramment utilisés en phytothérapie, comme le ginseng Panax et le ginseng américain .
Avertissements
Bien que l'eleuthero soit sans danger lorsqu'il est utilisé à court terme, il peut déclencher un certain nombre d'effets secondaires (y compris l'insomnie, les maux de tête, la nervosité, la somnolence et l'hypoglycémie). Il est également important de faire preuve de prudence lors de l'utilisation du ginseng sibérien si vous souffrez d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques, de diabète, de troubles hormonaux (comme le cancer du sein ou les fibromes utérins) ou de troubles mentaux (manie ou schizophrénie). Dans ces cas, le NIH recommande d'éviter l'utilisation d'eleuthero ou d'utiliser eleuthero seulement sous la supervision de votre médecin.
Les suppléments n'ont pas fait l'objet de tests de sécurité et, étant donné que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l'étiquette du produit. Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation des suppléments ici , mais si vous envisagez d'utiliser eleuthero, parlez-en d'abord avec votre fournisseur de soins primaires.
Utilisation d'Eleuthero pour la santé
Si vous envisagez l'utilisation du ginseng sibérien dans le traitement d'une maladie chronique, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplément. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Sources:
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Panossian A, Wikman G. "L'efficacité des adaptogènes dans la fatigue, fondée sur des preuves, et les mécanismes moléculaires liés à leur activité de protection contre le stress." Curr Clin Pharmacol. 2009 sept; 4 (3): 198-219.
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Spasov AA, Ostrovskij OV, Chernikov MV, Wikman G. «étude comparative contrôlée de combinaison fixe Andrographis paniculata, Kan Jang et une préparation d'échinacée comme adjuvant, dans le traitement de la maladie respiratoire non compliquée chez les enfants." Phytother Res. 2004 janvier; 18 (1): 47-53.
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