Cette racine ancienne peut-elle stimuler votre énergie et votre bien-être?
Panax ginseng est l'un des nombreux types de ginseng couramment utilisés en phytothérapie. Selon la médecine traditionnelle chinoise , chaque type de ginseng est censé avoir des propriétés curatives uniques. Par exemple, certains types de Panax ginseng ont des propriétés de «réchauffement» conçues pour faciliter la circulation.
On pense que les composés actifs dans Panax ginseng sont des composants semblables à des stéroïdes appelés ginsenosides.
Avantages pour la santé
Revenant à l'Antiquité, Panax ginseng a été utilisé pour augmenter l'énergie et l'endurance et pour donner un coup de fouet au système immunitaire. Aujourd'hui, bien que la recherche sur Panax ginseng soit assez limitée, il existe des preuves que l'herbe peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu de plusieurs constatations clés de l'étude:
1) Diabète
Panax ginseng peut aider à la gestion du diabète. Dans une revue de recherche publiée dans PLoS One en 2014, par exemple, les scientifiques ont analysé seize essais contrôlés randomisés publiés précédemment se concentrant sur les effets du ginseng sur les niveaux de glucose dans le sang chez les personnes avec et sans diabète. La plupart des essais duraient moins de 12 semaines et incluaient des personnes ayant un contrôle glycémique relativement bon.
Dans leur conclusion, les auteurs de la revue affirment que le ginseng améliore modérément et significativement la glycémie à jeun chez les personnes avec et sans diabète, mais en raison de la petite taille et de la courte durée, des essais contrôlés randomisés plus longs et plus importants (utilisant des préparations standardisées) sont justifiés.
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2) Cognition
Panax ginseng peut améliorer la performance cognitive pendant des périodes prolongées d'activité mentale, selon une étude de 2005 du Journal of Psychopharmacology . Dans un essai clinique impliquant 30 jeunes adultes en bonne santé, les chercheurs ont constaté que ceux qui recevaient Panax ginseng étaient moins susceptibles de subir une fatigue mentale lors d'un test (par rapport à ceux qui ont reçu un placebo).
En outre, une étude de 2000 en psychopharmacologie a montré qu'une combinaison de Panax ginseng et de ginkgo biloba peut aider à améliorer la mémoire chez les adultes en bonne santé et d'âge moyen.
L'augmentation de la cognition serait due à une baisse de la glycémie et à une réduction temporaire de la fatigue.
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3) Dysfonction érectile
Panax ginseng peut aider dans le traitement de la dysfonction érectile, suggère une étude de 2002 du Journal of Urology . Dans les tests sur 45 hommes atteints de dysfonction érectile, ceux qui ont pris Panax ginseng pendant huit semaines ont montré des améliorations plus importantes que ceux qui ont reçu un placebo pour la même période de temps.
Dans une étude antérieure portant sur 90 hommes atteints de dysfonction érectile, 60% des participants ont rapporté une amélioration de leurs symptômes, contre 30% de ceux qui utilisaient le placebo. L'étude a été publiée dans le International Journal of Impotence Research .
Contrairement aux médicaments d'ordonnance pour la dysfonction érectile (qui sont généralement pris au besoin), le ginseng ne semble être utile pour la dysfonction érectile si elle est prise sur une base continue.
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4) Autres conditions
Bien qu'il soit parfois présenté comme une panacée, Panax ginseng peut ne pas être utile dans certaines conditions.
Par exemple, des études ont montré que le ginseng Panax est inefficace pour soulager les bouffées de chaleur et améliorer les performances sportives.
En outre, le National Institutes of Health a noté qu'il n'y a pas assez de recherches pour évaluer l'efficacité de Panax ginseng dans le traitement d'un certain nombre de conditions (dépression, syndrome de fatigue chronique, cancer, rhume, grippe, bronchite , fièvre, problèmes digestifs, fibromyalgie et anémie).
Ce qu'il faut savoir avant de l'essayer
Caractéristiques de la méthode de traitement
En médecine traditionnelle chinoise, on pense que la façon dont le ginseng a été préparé influence son action.
Le ginseng rouge, par exemple, est du ginseng non pelé (Panax ginseng CA Meyer) qui est cuit à la vapeur avant séchage. D'autre part, le ginseng blanc est du Panax ginseng non pelé séché et pelé (mais non traité à la vapeur). Un type plus récent, le ginseng noir est fabriqué à partir d'un processus de vaporisation / séchage répété.
On pense que le ginseng rouge favorise l'énergie «yang» (qui stimule et chauffe), à un degré plus élevé que le ginseng blanc. En conséquence, le ginseng rouge peut être trop stimulant pour les personnes qui ont tendance à avoir chaud ou celles qui ont des conditions telles que des tumeurs, des calculs rénaux, des calculs biliaires, des conditions inflammatoires ou certaines conditions psychologiques.
Le ginseng blanc et rouge sont disponibles en teintures, extraits liquides, poudres et capsules.
Effets secondaires
Le ginseng est couramment utilisé et se trouve même dans les boissons, ce qui peut vous amener à croire qu'il est complètement sûr. Mais comme tout supplément à base de plantes ou de médicaments, il peut avoir des effets indésirables. Certains des effets secondaires les plus fréquemment rapportés incluent des maux de tête, des niveaux inférieurs de sucre de sang, la nervosité, et l'insomnie.
Le ginseng peut affecter vos niveaux d'hormones, donc si vous souffrez d'une maladie hormonale comme l'endométriose, les fibromes utérins ou les cancers du sein, des ovaires, de l'utérus ou de la prostate , vous devriez éviter Panax ginseng.
Panax ginseng peut diminuer le rythme et la force des battements cardiaques, donc il ne devrait pas être utilisé si vous avez une maladie cardiaque (sauf si vous êtes sous la supervision d'un fournisseur de soins de santé). Il y a eu une certaine inquiétude que le ginseng peut augmenter la tension artérielle.
Les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter Panax ginseng.
Panax ginseng peut abaisser les niveaux de glucose dans le sang et il peut interagir avec les médicaments contre le diabète, donc si vous avez du diabète et envisagez de l'utiliser, assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé.
Interactions médicament-supplément
Panax ginseng peut augmenter l'effet des anticoagulants (médicaments anticoagulants et antiplaquettaires tels que la warfarine, le clopidogrel, la ticlopidine, l'héparine et l'aspirine), ce qui peut augmenter le risque d'effets indésirables tels que des saignements.
Certaines herbes (telles que danshen, griffe du diable , eleuthero, ail , gingembre , marron d'Inde, papaïne, trèfle rouge et saw palmetto) peuvent également augmenter le risque de saignement si elles sont combinées avec le ginseng.
Panax ginseng peut affecter le rythme cardiaque et peut augmenter les effets secondaires potentiels de la théophylline (et des médicaments similaires contre l'asthme), de l'albutérol, de la clonidine et du citrate de sildénafil (Viagra).
Panax ginseng peut interférer avec le métabolisme des inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAO), tels que le sulfate de phénelzine, le sulfate de tranylcypromine et l'isocabaxazide. On pense également qu'il affecte les niveaux de neurotransmetteurs (produits chimiques qui transmettent des messages de cellules nerveuses à d'autres cellules) et peut interagir avec des médicaments antipsychotiques tels que la chlorpromazine et la fluphénazine.
Panax ginseng stimule le système nerveux central, de sorte qu'il peut augmenter les effets des médicaments sur ordonnance qui font la même chose (comme les médicaments pour le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, la narcolepsie et l' obésité ). La combinaison peut augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
Panax ginseng a été trouvé pour interférer avec le métabolisme des médicaments traités par une enzyme appelée CYP3A4. Demandez à votre médecin de vérifier si vous prenez des médicaments de ce type.
Panax Ginseng vs. Autres types
Dans la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng américain (Panax quinquefolius) aurait des propriétés de "refroidissement". Ce type de ginseng est souvent présenté comme un remède naturel contre le diabète. On dit aussi que le ginseng américain stimule le système immunitaire, améliore la force et l'endurance, et traite et prévient certaines formes de cancer.
Également utilisé pour renforcer la force, l'endurance et l'immunité, le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) est parfois pris pour soulager les effets secondaires de la chimiothérapie. En outre, on pense que le ginseng sibérien agit comme un adaptogène et protège contre l'athérosclérose, la maladie d'Alzheimer, la polyarthrite rhumatoïde et le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité.
Le plat à emporter
Bien que Panax ginseng puisse stimuler votre énergie et vous aider à gérer certains problèmes de santé, si vous envisagez de le prendre, il est important de consulter d'abord votre fournisseur de soins de santé.
Sources
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Hong B, Ji YH, JH Hong, Nam KY, Ahn TY. "Une étude croisée en double aveugle évaluant l'efficacité du ginseng rouge coréen chez les patients atteints de dysfonction érectile: un rapport préliminaire." J Urol. 2002 novembre; 168 (5): 2070-3.
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