Un regard sur vos options
Plusieurs neurotransmetteurs (messagers chimiques dans le cerveau) sont dérégulés dans la fibromyalgie (FMS) et le syndrome de fatigue chronique ( ME / CFS ). Alors que vous en savez plus sur la sérotonine et la norépinéphrine, plusieurs autres peuvent être déséquilibrés.
Les neurotransmetteurs GABA et glutamate semblent tous deux être dérégulés dans FMS et ME / CFS. Les niveaux de glutamate ou d'activité semble être élevé, alors que les niveaux ou l'activité de GABA semblent être bas.
Le glutamate stimule - et peut stimuler - votre cerveau, tandis que le GABA le calme. Leur déséquilibre peut être responsable, au moins en partie, de l'anxiété associée à ces conditions ainsi que d'autres symptômes. (Pour plus d'informations, voir GABA et Glutamate: Partie 1. )
L'altération de l'activité de ces neurotransmetteurs peut aider à soulager les symptômes.
Régime alimentaire et suppléments pour la fonction GABA / glutamate
Les suppléments pour modifier la fonction du GABA et du glutamate dans votre cerveau n'ont pas été étudiés spécifiquement pour le FMS et le ME / CFS, mais nous avons quelques connaissances générales à leur sujet.
Une forme synthétique de GABA est disponible en supplément. Cependant, l'opinion médicale actuelle est qu'elle ne traverse pas la barrière hémato-encéphalique (BHE) et ne fait donc rien pour corriger le déséquilibre des neurotransmetteurs.
Paradoxalement, vous pouvez augmenter la production de GABA en augmentant le glutamate, puisque votre corps utilise le glutamate pour produire du GABA.
Pour augmenter la production de glutamate, il peut être utile d'ajouter des précurseurs de glutamate (les choses que votre corps utilise pour le faire) à votre alimentation ou à un régime de supplément.
Certains précurseurs comprennent:
- 5-HTP : Votre corps convertit le 5-HTP en sérotonine, et la sérotonine peut augmenter l'activité du GABA. 5-HTP est une forme synthétique de tryptophane, qui se trouve en Turquie. Cependant, les sources alimentaires de tryptophane ne semblent pas traverser la BHE comme le fait le 5-HTP.
- Glutamine: Votre corps convertit cet acide aminé en glutamate. La glutamine est disponible sous forme de supplément et est présente dans la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, le blé et certains légumes.
- Taurine: Cet acide aminé a été montré chez les rongeurs pour modifier les niveaux de GABA et de glutamate dans le cerveau. Vous pouvez le prendre sous forme de supplément et l'obtenir naturellement dans la viande et les fruits de mer. La taurine est souvent ajoutée aux boissons énergisantes.
- Théanine : Ce précurseur du glutamate semble réduire l'activité du glutamate dans le cerveau en bloquant les récepteurs tout en augmentant les taux de GABA. Il se trouve naturellement dans le thé et est également disponible en supplément.
Un probiotique appelé Lactobacillus rhamnosus peut également modifier la fonction du GABA dans votre cerveau, selon une étude de 2011. Les chercheurs disent que les souris qui ont mangé la bactérie ont des niveaux d'anxiété plus faibles lorsqu'ils sont placés dans des situations stressantes. Cependant, cela nécessite beaucoup plus de recherche avant de pouvoir devenir une recommandation.
Avant de commencer de nouveaux suppléments ou de faire des changements alimentaires importants, parlez à votre médecin et votre pharmacien des risques potentiels et des interactions médicamenteuses . Pour plus d'informations sur le démarrage des suppléments, voir: 7 choses que vous devez savoir sur les suppléments .
Les médicaments qui modifient l'activité du GABA et du glutamate dans le cerveau
Plusieurs médicaments actuellement sur le marché modifient l'activité cérébrale du GABA et du glutamate.
Beaucoup ont été testés et / ou utilisés comme traitements FMS, mais moins pour ME / CFS.
Ces médicaments sont appelés agonistes. Ils ne provoquent pas d'augmentation des niveaux de neurotransmetteurs mais augmentent plutôt l'activité en stimulant les récepteurs. Fondamentalement, ils font que votre cerveau utilise plus de ce qui est déjà là.
Les agonistes du GABA comprennent:
- Benzodiazépines: Ces médicaments dépriment le système nerveux central. Les benzodiazépines communes incluent Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) et Xanax (alprazolam). Les benzodiazépines sont parfois prescrites pour le syndrome de la fibromyalgie, surtout lorsque l' insomnie et l'anxiété sont présentes.
- Xyrem (oxybate de sodium) et GHB (acide gamma-hydroxybutyrique): Ces médicaments étroitement apparentés dépriment également le système nerveux central. Le nom de rue de GHB est le " drogue de viol de date ." Xyrem est approuvé pour certains symptômes de la narcolepsie, et des études ont montré qu'il est efficace comme un traitement FMS; Cependant, la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) l'a rejeté pour le syndrome de la fibromyalgie en raison de problèmes de sécurité.
- Hypnotiques non-benzodiazépines: Cette classe de médicaments comprend les somnifères populaires Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) et Lunesta (eszopiclone). Ces médicaments sont chimiquement différents des benzodiazépines mais fonctionnent de manière similaire. Certaines études (y compris Gronblad et Moldofsky, ci-dessous) ont montré que cette classe de médicaments peut améliorer le sommeil et éventuellement la douleur dans le syndrome de la fibromyalgie. Aucun de ces médicaments est allé avant la FDA pour approbation.
Le yoga pourrait-il augmenter le GABA?
Le yoga est généralement considéré comme apaisant. Pourrait-il réellement augmenter le GABA dans le cerveau? Une petite étude suggère que cela pourrait. Les chercheurs ont rapporté une augmentation de 27 pour cent des niveaux post-yoga GABA chez huit praticiens.
Ceci est seulement une étude unique, cependant, nous avons besoin de plus amples recherches sur si le yoga augmente le cerveau GABA et s'il le fait plus que des activités similaires.
Dysrégulation des neurotransmetteurs
Si vous croyez que vous souffrez d'un dérèglement du GABA / glutamate, parlez à votre médecin des options de traitement. Rappelez-vous que même les traitements naturels peuvent avoir des effets secondaires graves.
Apprendre encore plus:
Sources:
Bravo JA, et. Al. Actes de l'Académie nationale des sciences des États-Unis d'Amérique. 2011 20 septembre; 108 (38): 16050-5. L'ingestion de la souche Lactobacillus régule le comportement émotionnel et l'expression centrale du récepteur GABA chez une souris via le nerf vague.
Jacobs GE, et. Al. Progrès en neuro-psychopharmacologie et en psychiatrie biologique. 2010 avr 16; 34 (3): 486-91. Niveaux de glutamate hypothalamique après stimulation sérotoninergique.
Malemud CJ. Rhumatologie clinique et expérimentale. 2009 Sep-Oct; 27 (5 Suppl 56): S86-91. Focus sur les mécanismes de la douleur et la pharmacothérapie dans le traitement du syndrome de fibromyalgie.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Actes de la société de pharmacologie occidentale. 2007; 50: 95-7. Effet de la taurine sur les concentrations de glutamate, de GABA, de glutamine et d'alanine dans le striatum et l'hippocampe du rat.
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