Soyez intelligent à propos de la faible dopamine dans la fibromyalgie et l'EM / SFC
Pourquoi devriez-vous connaître les symptômes de la dopamine faible - c'est-à-dire les effets de la faible dopamine - dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique?
Tout d'abord, parce que la dopamine est un neurotransmetteur, un produit chimique libéré par les cellules nerveuses (neurones), qui a un certain nombre de fonctions importantes dans votre cerveau.
Deuxièmement, parce que les personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et de syndrome de fatigue chronique (CFS ou ME / CFS ) ont généralement un faible taux de dopamine, ce qui les rend sujettes à une variété de symptômes et de conditions.
Que fait normalement la dopamine?
Les différentes fonctions de la dopamine dans votre cerveau comprennent vous aider à:
- Concentrez votre attention et concentrez-vous sur les tâches - de faibles niveaux de dopamine sont liés au développement du TDA / TDAH
- Contrôlez comment votre corps bouge - des niveaux extrêmement bas de dopamine peuvent mener à la maladie de Parkinson , caractérisée par des tremblements (tremblements) et des problèmes d'équilibre et de coordination
Comprendre les symptômes de faible dopamine
Aucun neurotransmetteur n'agit seul. Ils travaillent tous ensemble dans votre cerveau et votre corps, formant un réseau complexe d'activités que les scientifiques commencent tout juste à comprendre. Cependant, des progrès ont été réalisés: les experts ont été en mesure de 1) relier différents déséquilibres des neurotransmetteurs à certains symptômes et troubles et 2) de trouver des moyens de stimuler ou de réduire l'activité des neurotransmetteurs.
Les faibles niveaux de dopamine sont associés aux symptômes suivants:
- Raides, rigides, muscles endoloris
- Tremblements
- Motricité fine avec facultés affaiblies - problèmes de petits mouvements, comme ramasser de petites choses ou tenir une fourchette
- Déficience cognitive (pensée) (souvent appelée brouillard cérébral ou fibro-brouillard)
- Incapacité à attirer l'attention
- Mauvais équilibre et coordination
- Un motif de marche à petite marche remarquablement étrange (allure)
Qu'en est-il des niveaux élevés de dopamine?
Des niveaux élevés de dopamine sont associés à la dépendance, à l'euphorie (excitation intense ou joie), à la surexcitation, à la concentration excessive ou à la concentration, à la suspicion et à l'incapacité de séparer ce qui est important de ce qui ne l'est pas.
Si vous prenez des médicaments qui augmentent votre taux de dopamine, informez votre médecin si vous présentez des symptômes de dopamine élevée.
Est-ce que prendre certains médicaments risque de réduire les taux de dopamine?
Les médicaments neuroleptiques (antipsychotiques) diminuent généralement les taux de dopamine. Si vous prenez l'un d'entre eux, consultez votre médecin au sujet des symptômes qui pourraient être dus à votre faible taux de dopamine. Les médicaments courants dans cette classe comprennent:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (halopéridol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (quétiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Façons d'augmenter les niveaux de dopamine
Le traitement de faibles niveaux de dopamine peut inclure une thérapie avec un médicament stimulant du système nerveux central (SNC) contenant du méthylphénidate, tel que le Ritalin, le Concerta ou le Methadate.
Il n'y a pas beaucoup de recherches confirmant que la nourriture peut stimuler les niveaux de dopamine dans votre cerveau. Qui plus est, même si c'est le cas, on pense que vous auriez besoin de consommer des quantités énormes pour obtenir l'effet désiré. Néanmoins, malgré l'absence de preuves tangibles, certains experts estiment que les aliments suivants peuvent aider:
- Thé noir ou vert
- Les pommes, les bananes et la pastèque
- Extrait de myrtille
- vin rouge
- Betteraves
- Haricots et autres légumineuses
- poulet
- Fromage
- Des œufs
- Poisson
- Germe de blé
Les suppléments censés aider à augmenter les niveaux de dopamine comprennent:
- NADH , la forme de supplément d'acide aminé unique au thé noir et vert
- Acides gras oméga-3 , à base d'huile de poisson ou d'huile de graines de lin
- Rhodiola rosea , une plante parfois appelée racine dorée ou racine arctique
- L-théanine , également connue sous le nom de suntheanine, un acide aminé dérivé des feuilles de thé
Une note sur la L-théanine. Des études montrent que la L-théanine, disponible en supplément, augmente à la fois les neurotransmetteurs noradrénaline et dopamine tout en abaissant les niveaux de glutamate , ce qui peut avoir des effets positifs sur les personnes atteintes de fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique. Cependant, les chercheurs ne sont pas sûrs comment la L-théanine affecte les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur important trouvé principalement dans le cerveau, les intestins et les plaquettes sanguines.
Si vous pensez que vous pourriez essayer la L-théanine, prenez d'abord l'avis de votre médecin. Vous pouvez également en apprendre davantage sur les symptômes liés à la sérotonine ; Si vous en remarquez, parlez-en à votre médecin.
"Que devrais-je savoir d'autre?"
Bien qu'il soit généralement sécuritaire d'expérimenter avec ce genre d'aliments et de suppléments, ne vous attendez pas à des miracles ou faites des changements extrêmes ou soudains à votre régime alimentaire. Au lieu de cela, faites les changements lentement, et suivez vos changements et symptômes diététiques dans un journal des symptômes , ce qui vous donnera une idée précise de ce qui aide et de ce qui ne l'est pas. Et rappelez-vous, toujours travailler avec votre médecin sur la gestion de votre alimentation et la prise de médicaments et de suppléments.
Sources:
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