Un aperçu des maux de tête et des migraines
Que vous souffriez d'un mal de tête ou que vous ayez un être cher qui en souffre, vous savez qu'un mal de tête ou une migraine peut être une expérience douloureuse et épuisante. Les bonnes nouvelles sont que les maux de tête et les migraines sont traitables, habituellement à travers une combinaison de médicaments et de thérapies comportementales, comme l'évitement de la gâchette ou les changements de style de vie.
En acquérant des connaissances sur votre type de mal de tête ou de migraine et sur les déclencheurs, vous faites le premier pas pour être proactif dans vos soins de santé.
Soyez assuré que vous pouvez bien vivre avec des maux de tête ou des migraines.
> Une vue d'un mal de tête lancinant.
Quels sont les maux de tête et les migraines?
La grande majorité des maux de tête sont des maux de tête primaires, ce qui signifie qu'ils se développent seuls. Les trois principaux types de maux de tête primaires sont:
- Maux de tête de tension
- Migraines
- Maux de tête de cluster
Maux de tête de tension
Les maux de tête de type tension sont les plus fréquents. En fait, les experts estiment que près de 80% des personnes souffriront d'un mal de tête de tension à un moment de leur vie.
L'expérience d'un mal de tête de type tension ressemble à son nom. Il se sent comme une poignée ou une bande autour de toute votre tête. C'est pourquoi les maux de tête de type tension sont souvent appelés maux de tête de contraction musculaire. Cela étant dit, bien que nous ne sachions pas exactement ce qui cause des maux de tête de type tensionnel, les experts croient que ces maux de tête proviennent des nerfs d'une personne et non d'un resserrement musculaire de la tête, du cou ou du cuir chevelu.
Les maux de tête de type tension ont également été appelés maux de tête de stress, puisque le stress est un déclencheur commun. Cela étant dit, les maux de tête de tension sont très réels, et non psychologiques ("dans votre tête"), comme peut le suggérer le nom.
Migraines
La migraine est un autre trouble de la céphalée primaire qui est beaucoup plus débilitante qu'une céphalée de tension. La douleur d'une migraine est palpitant (comme un tambour qui bat sur votre cerveau) et tend à affecter un côté de la tête.
Les migraines sont fréquemment associées à des nausées et / ou des vomissements et à une sensibilité au son et à la lumière. D'un autre côté, les céphalées de tension peuvent provoquer une sensibilité au son ou à la lumière, mais pas les deux, et ne provoquent ni nausée ni vomissement.
De plus, une personne migraineuse est habituellement incapable de travailler ou de s'engager dans une activité sociale. Ceci est en contraste avec un mal de tête de type tension, qui est habituellement plus supportable.
Maux de tête de cluster
Les céphalées de Horton sont beaucoup moins communes que les céphalées de tension et les migraines. Ils sont extrêmement douloureux, les maux de tête invalidants qui peuvent être si graves qu'ils sont souvent appelés «maux de tête de suicide».
Les céphalées en plaques causent des douleurs lancinantes et perçantes autour d'un œil ou d'une tempe, et elles ont tendance à survenir la nuit. En fait, les maux de tête de groupe fonctionnent comme une horloge, se produisant souvent à la même heure chaque nuit (c'est pourquoi ils sont parfois aussi appelés " maux de tête de réveil ").
Troubles primaires des céphalées primaires
Outre les céphalées de groupe, il existe d'autres types rares de maux de tête primaires comme:
- Céphalée primaire poignardante
- Maux de tête d'exercice primaire
- Mal de tête de toux primaire
- Céphalée de coup de tonnerre primaire
- Céphalée primaire associée à l'activité sexuelle
La bonne nouvelle est que ces maux de tête sont bénins et ne mettent pas la vie en danger. Cela dit, avant d'en être diagnostiqué, un neurologue ou un spécialiste des maux de tête voudra exclure des causes plus graves de maux de tête, car certaines affections potentiellement mortelles (comme une hémorragie cérébrale ou un caillot) peuvent imiter ces maux de tête primaires.
Maux de tête secondaires
Les maux de tête secondaires sont des maux de tête qui surviennent à la suite d'une autre condition. Par exemple, les personnes atteintes d' artérite à cellules géantes - un problème de vaisseau sanguin - peuvent développer un mal de tête, qui affecte la tempe ou le cuir chevelu.
Avec des maux de tête secondaires, d'autres indices suggèrent un diagnostic autre qu'un simple mal de tête ou migraine. Avec une artérite à cellules géantes, par exemple, une personne peut aussi ressentir des semaines ou des mois de fatigue, de douleurs musculaires et de mâchoires après avoir mangé.
D'autres exemples de maux de tête secondaires sont les migraines menstruelles , qui surviennent au moment où la femme a ses règles (quand son taux d'œstrogène diminue) et les maux de tête liés à la caféine qui se produisent lorsqu'une personne saute ou retarde sa consommation quotidienne habituelle de caféine.
Trois choses à savoir sur les maux de tête et les migraines
Les migraines ne sont pas seulement des maux de tête
La migraine est un trouble neurologique et est plus qu'un mal de tête. Vous pourriez être surpris d'apprendre qu'une attaque de migraine se compose de quatre phases (bien que tout le monde ne les éprouve pas tous). Ces quatre phases comprennent:
C'est pourquoi une crise de migraine peut être une expérience exténuante. Il commence avec des symptômes prodromiques (comme le bâillement, la fatigue et les fringales) chez environ 35% des personnes souffrant de migraines.
Ensuite, environ 20 à 30% des migraineux subissent des auras, qui peuvent inclure un certain nombre de symptômes neurologiques réversibles comme les changements de vision (les plus fréquents), les troubles sensoriels (comme l'engourdissement et les picotements) et les problèmes de langage.
Après le mal de tête d'une crise de migraine, une personne peut avoir des symptômes post -drome qui peuvent durer des heures ou des jours. Ces symptômes comprennent l'irritabilité, la fatigue, l'anxiété, la dépression ou la sensibilité au cuir chevelu.
Bien que les quatre phases d'une crise de migraine soient désagréables, la bonne nouvelle est que cela peut aider à expliquer pourquoi vous vous sentez comme avant ou après une migraine.
Traiter les maux de tête peut causer un mal de tête
Le traitement des maux de tête varie en fonction du diagnostic. Par exemple, la plupart des personnes souffrant de céphalées de tension ne consultent pas un médecin parce que les médicaments en vente libre sont généralement suffisants.
Les migraines sont plus invalidantes et nécessitent souvent un médicament d'ordonnance, comme un triptan . Les personnes souffrant de migraines et de migraines de type tension chronique ont également généralement besoin d'un médicament préventif pour contrer la douleur à la tête avant qu'elle ne commence.
Bien que ces médicaments (en vente libre et sur ordonnance) peuvent être efficaces, les prendre trop souvent peut mener à un mal de tête de surutilisation de médicaments - un double malheur.
Il peut être difficile, même pour un médecin, de démêler si votre mal de tête provient d'une surutilisation de médicaments ou fait partie de votre trouble de maux de tête d'origine. C'est pourquoi il est important de prendre des médicaments contre les maux de tête et la migraine sous la supervision d'un médecin. Ne prenez pas plus que la dose recommandée, qui n'est habituellement pas plus de 10 à 15 fois par mois, selon le médicament spécifique.
Les thérapies complémentaires peuvent apaiser les maux de tête
Certaines personnes préfèrent éviter complètement les médicaments pour leurs maux de tête (particulièrement les migraines légères ou les céphalées de tension) et trouver un repos, une promenade, de la nourriture, un verre d'eau, une tasse de café, un massage des tempes ou d'autres remèdes maison. Mal de tête.
D'autres trouvent qu'une combinaison de médicaments et de remèdes auto-apaisants fonctionne. Pourtant, d'autres se tournent vers des thérapies complémentaires, qui sont utilisées pour prévenir les maux de tête en premier lieu. Ceux-ci inclus:
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Biofeedback
- Acupuncture
- Thérapie physique
- Thérapie de relaxation
Si vous avez récemment été diagnostiqué avec un mal de tête ou une migraine
Gardez un journal de maux de tête
En gardant un journal de maux de tête, vous pouvez être en mesure d'identifier un ou plusieurs de vos déclencheurs de maux de tête. En fait, il suffit parfois d'enregistrer vos symptômes, vos thérapies contre les maux de tête et vos habitudes de vie (comme le sommeil, l'alimentation et le stress) et de lire vos notes avec votre médecin.
Soyez commis à votre traitement
Il existe un certain nombre de thérapies de maux de tête et de migraine, et ce qui fonctionne pour un ami ou un membre de la famille peut ne pas fonctionner pour vous. Essayez d'être patient et de rester fidèle à vos soins avec votre spécialiste des maux de tête ou votre neurologue. Cela étant dit, si vous avez l'intuition que vous avez besoin d'un plan de traitement différent, la recherche d'une deuxième opinion est OK.
Bien qu'il n'y ait pas de remède pour vos maux de tête ou vos migraines, la plupart des gens peuvent apprendre à les gérer. Pourtant, vous avez besoin d'un plan qui fonctionne pour vous. Si le vôtre commence à vous manquer, assurez-vous de contacter votre médecin.
Considérez quelques changements de style de vie
Alors que vos migraines et vos maux de tête peuvent sembler imprévisibles et hors de contrôle (vous ne savez pas quand une attaque se produira), il existe certaines habitudes de vie que vous pouvez prendre pour reprendre le contrôle.
Par exemple, l' obésité a été liée à la migraine . Donc, la gestion d'un poids santé grâce à une combinaison d'exercices quotidiens et de repas nutritifs peut aider vos migraines, en plus de votre cœur et de votre santé en général. La consommation de caféine a également été associée à des troubles des céphalées , donc modérer ou éliminer votre consommation peut minimiser les attaques.
Enfin, sois bon pour toi. Prenez le temps de vous détendre et de profiter de la vie, que ce soit passer du temps avec vos amis et votre famille, regarder un film ou vous promener dans l'air frais.
Attendez-vous à l'inattendu
Même lorsque vous pensez que vous avez évité tous vos déclencheurs potentiels, les maux de tête et les crises de migraine peuvent encore mystérieusement se produire, car ce sont des troubles complexes et imprévisibles. Si vous glissez et déclenchez un mal de tête ou une migraine (vous n'avez pas assez dormi ou trop travaillé vous-même), ne soyez pas trop dur avec vous-même: cela arrive, vous êtes humain.
Un mot de
Alors qu'un diagnostic de mal de tête ou de migraine peut être accablant, il existe des traitements efficaces, et la recherche sur les maux de tête et la migraine est en constante évolution. Restez sur le terrain dans votre santé de maux de tête. Comme toujours, si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de maux de tête ou de migraines, demandez l'avis d'un professionnel de la santé.
> Sources:
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> Ornello R. et al. Les catégories de migraine et d'indice de masse corporelle: une revue systématique et une méta-analyse d'études observationnelles. J Mal de tête . 2015; 16: 27.
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