Un symptôme douloureux
Les spasmes musculaires peuvent être une source de douleur considérable chez de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique . Nos muscles se contractent et ne se relâchent pas, parfois malgré de multiples traitements. Ces conditions apparaissent souvent aux côtés d'autres, comme les syndromes de l'intestin irritable et de la vessie irritable, qui impliquent des spasmes musculaires lisses.
J'ai presque toujours des spasmes musculaires, surtout dans le cou, le bas du dos et les hanches.
Des muscles tendus, durs et douloureux peuvent me maintenir éveillé et limiter significativement mon activité. En plus des constantes, je les attrape au hasard autour de mon corps.
Ils peuvent frapper à l'improviste aussi. Je ne peux pas compter combien de fois j'ai été au milieu de quelque chose et me sentais bien, seulement pour être mis de côté par un spasme soudain. Cela peut arriver pendant que je marche, je suis assis ou couché et je n'ai trouvé aucun moyen de les prédire.
J'ai entendu assez d'histoires d'autres personnes avec ces conditions que je sais que je ne suis pas seul. Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet?
Traiter les spasmes musculaires
Le traitement le plus commun pour les spasmes musculaires est les myorelaxants tels que Flexeril (cyclobenzaprine). Dans mon expérience personnelle, cela évite que les choses ne se détériorent, mais ce n'est certainement pas une solution complète.
Certains suppléments sont censés aider avec les spasmes musculaires, y compris:
- Magnésium,
- L'acide malique,
- Calcium,
- Zinc,
- Vitamines B ,
- Créatine
Comme d'habitude avec les suppléments, nous n'avons pas de preuves solides qu'ils sont efficaces et il y a peu ou pas de recherche sur eux spécifiquement pour la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique.
Certaines personnes obtiennent un soulagement de:
- Acupuncture ,
- Cupping ,
- Massage, en particulier libération myofasciale ,
- Injections de points de déclenchement ,
- Thérapie physique.
Vous pouvez aussi faire beaucoup à la maison, notamment:
- Appareils de massage ,
- Chaleur,
- La glace,
- Stretching, yoga , tai-chi ,
- Crèmes musculaires topiques / patchs.
Beaucoup de ces traitements peuvent également avoir des effets sur d'autres symptômes.
Quelles sont les causes des spasmes musculaires?
Les chercheurs n'ont pas encore atteint la racine de nos spasmes musculaires. Cependant, nous avons quelques études montrant un lien vers des points de déclenchement myofasciaux. (Ceux-ci sont différents des points sensibles utilisés pour diagnostiquer la fibromyalgie.)
Les points déclencheurs (points déclencheurs) sont de petites bandes nerveuses de tissu musculaire qui sont constamment en état de spasme mais qui peuvent parfois s'améliorer ou s'aggraver. Ils résultent généralement de blessures qui ne guérissent pas correctement. Une personne souffrant de douleur chronique provenant de plusieurs points déclencheurs peut avoir un syndrome de douleur myofasciale, une condition fortement liée à la fibromyalgie.
Une caractéristique importante des points déclencheurs est qu'ils peuvent causer une douleur référée. En d'autres termes, ils causent la douleur loin d'où ils sont, donc un point de déclenchement actif dans votre cou peut provoquer ce qui ressemble à une douleur des sinus autour de vos yeux. (Crois-moi sur celui-ci, je le sais bien!) Alors quand un médecin regarde où ça fait mal, il n'y a rien de mal. Semble familier?
Dans une étude, les chercheurs ont pu recréer la douleur apparemment aléatoire de la fibromyalgie en manipulant les points déclencheurs. Cela suggère qu'au moins une partie de notre douleur peut être causée par des points déclencheurs.
Les bonnes nouvelles sont que les points sensibles peuvent être traités et même éliminés. Vous pouvez en apprendre plus à ce sujet ici:
Une autre cause possible de spasmes musculaires est notre système nerveux dysfonctionnel. Il est possible que nos nerfs envoient des signaux incorrectement et provoquent des secousses ou des spasmes.
Hmm, je me demande ...
Comme j'ai appris plus sur ces conditions et comment le corps humain fonctionne en général, j'ai rencontré quelques choses qui, prises ensemble, ont un sens. Au moins pour moi. Nous n'avons aucune recherche sur ce que je peux trouver, donc ce sont juste mes propres rêveries.
Saviez-vous qu'il faut plus d'énergie pour qu'un muscle se détende que pour se contracter? En fait, cela prend deux fois plus. Bizarre, hein? Voici comment cela fonctionne:
- Quand un muscle se contracte, de petites poches dans les cellules libèrent du calcium.
- Pour que le muscle se détende, la cellule doit pomper le calcium dans la poche.
- Lorsque l'énergie est faible, la cellule ne peut pas effectuer ce travail et le muscle reste contracté.
Compte tenu des déficits énergétiques de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique, je ne peux m'empêcher de me demander s'il y a un lien.
De plus en plus, les chercheurs se penchent sur le fonctionnement de nos cellules et de leurs mitochondries. La théorie selon laquelle nos maladies impliquent un dysfonctionnement mitochondrial est de plus en plus acceptée. Alors, est-ce que quelque chose a des ratés dans les parties minuscules des cellules qui ne permettent pas à nos muscles de se détendre?
Selon certaines recherches, les suppléments qui peuvent augmenter l'énergie cellulaire et la fonction mitochondriale comprennent:
(Vous remarquerez que le magnésium et B-12 sont également répertoriés comme aide aux spasmes musculaires.)
Vivre avec des spasmes musculaires
Bien que vous ne soyez pas capable d'éliminer les spasmes musculaires, vous avez beaucoup d'options de traitement et de prise en charge qui peuvent vous aider à mieux vous sentir et à mieux fonctionner.
Comme toujours, parlez à votre médecin, expérimentez une variété de traitements sûrs et continuez à faire ce qui fonctionne.
Sources:
Ge HY, et al. Recherche et thérapie de l'arthrite. 2011 mars 22; 13 (2): R48. Reproduction de la douleur globale spontanée par stimulation manuelle des points de déclenchement myofasciaux actifs chez les patients atteints de fibromyalgie.
Ottawa (Ont.): Agence canadienne des médicaments et des technologies de la santé, février 2015. Rapports de réponse rapide de l'ACMTS. L'utilisation à long terme de la cyclobenzaprine pour la douleur: un examen de l'efficacité clinique.
Smith NL. Journal de la douleur et des soins palliatifs pharmacothérapie. 2004; 18 (4): 31-45. Les mécanismes de la sérotonine dans la douleur et les syndromes fonctionnels: implications dans la prise en charge de la fibromyalgie, des céphalées et du syndrome du bol irritable - étude de cas et discussion.