Ce qui est bon pour votre cœur est aussi généralement bon pour votre cerveau. Comprendre la connexion cœur-tête est essentiel pour améliorer votre santé globale, ainsi que pour réduire votre risque de démence .
Le lien entre la santé cardiaque et le cerveau
Les chercheurs constatent de plus en plus une corrélation entre la santé cardiaque et la santé du cerveau. Une raison pour laquelle cela est vrai est parce que le flux sanguin est très important pour le bon fonctionnement du cerveau.
Chaque fois que votre cœur bat, environ 20-25% du sang qu'il pompe est délivré au cerveau. Le sang transporte l'oxygène nécessaire au cerveau pour qu'il fonctionne bien. Le sang fournit également des glucides, des graisses, des hormones, des vitamines et des acides aminés au cerveau, qui fournissent au cerveau l'énergie dont il a besoin pour penser clairement et se souvenir des informations.
Lorsque les vaisseaux sanguins du cerveau sont endommagés ou que votre cœur ne fonctionne pas bien, votre cerveau a plus de mal à obtenir la nutrition et l'oxygène dont il a besoin. Les vaisseaux sanguins étroits limitent le flux sanguin vers le cerveau, et les cellules du cerveau meurent sans apport suffisant de sang.
Selon l'Association Alzheimer, "Toute condition qui endommage votre coeur ou les vaisseaux sanguins peut affecter l'approvisionnement en sang de votre cerveau." La recherche a montré que la présence d'une maladie cardiaque augmente le risque de démence vasculaire et de la maladie d'Alzheimer . De plus, une étude du Canter Medical de l'Université Vanderbilt a conclu que les participants ayant une mauvaise santé cardiaque étaient deux à trois fois plus susceptibles de développer des problèmes de mémoire .
Les problèmes de circulation sanguine vers le cerveau peuvent également augmenter votre risque d'AVC, ce qui peut affecter la cognition et augmenter votre risque de démence.
Un article de la revue Clinical Epidemiology fait référence à plusieurs études qui ont trouvé une corrélation entre la déficience cognitive et les conditions suivantes:
- Maladie de l'artère coronaire
- Les crises cardiaques
- Diabète
- Hypertension
- Obésité
- Taux de cholestérol élevé
- Maladie de la valve mitrale
- Arrêt cardiaque
Une autre étude a révélé que les personnes ayant une déficience cognitive légère étaient plus susceptibles d'évoluer vers la démence si elles avaient des problèmes cardiovasculaires. (Ceux avec une déficience cognitive légère ont un risque plus élevé de développer une démence, mais certaines personnes atteintes de MCI restent stables au fil du temps.)
Comment améliorer la santé de votre cœur et de votre cerveau
- Ne fume pas.
- Maintenir une tension artérielle saine.
- Prévenir et traiter le diabète.
- Alimentation à long terme de santé.
- Exercice
- Surveillez votre taux de cholestérol et d'autres informations sur la santé.
Les nouvelles positives
Alors que de nombreuses études ont établi un lien entre une mauvaise santé cardiaque et une déficience cognitive, la recherche a également montré l'inverse: le maintien d'un cœur sain a été associé à un risque réduit de démence et à une progression plus lente de la maladie d'Alzheimer.
Les maladies cardiaques, bien qu'elles soient clairement associées à un risque accru de démence, peuvent être influencées par les choix de vie. En d'autres termes, contrairement à la génétique ou aux antécédents familiaux, vous pouvez exercer un certain contrôle sur la santé cardiaque. Vous pouvez faire des choix sains et, ce faisant, réduire votre risque de démence.
Sources:
Association Alzheimer. Pleins feux sur la maladie d'Alzheimer et la santé publique: la santé cardiovasculaire et la santé du cerveau. Novembre 2014.
Association Alzheimer. Soyez intelligent au coeur.
L'American Heart Association. Protégez votre coeur, protégez votre cerveau. 4 décembre 2014.
Circulation, 2015; 131: 1333-1339. Epidémiologie et prévention. L'index cardiaque bas est associé à la démence incidente et à la maladie d'Alzheimer. L'étude de coeur de Framingham.
Epidémiologie clinique. 2013; 5: 135-145. Maladie cardiaque en tant que facteur de risque de démence.
Université de Washington. Neuroscience pour les enfants. L'approvisionnement en sang du cerveau.
Centre médical de l'Université Vanderbilt. Une étude montre une mauvaise fonction cardiaque pourrait être un risque majeur de la maladie d'Alzheimer. 3 mars 2015.