Les mouvements soudains et fréquents dans le sommeil peuvent nécessiter une évaluation plus poussée
Juste après s'être endormi, vous pouvez vous réveiller avec un mouvement saccadé soudain. Quelles sont les causes de ces soi-disant sommeil commence? En savoir plus sur les saccades hypnagogiques, ou les saccades hypnotiques, y compris les symptômes les plus courants, et si une évaluation plus approfondie et un traitement peuvent être nécessaires.
Qu'est-ce qu'un Jerk Hypnagogique ou Jerk Hypnic?
Une secousse hypnagogique est une contraction involontaire soudaine et forte, ou une contraction musculaire, qui se produit pendant qu'un individu commence à s'endormir.
Le même phénomène est appelé un jerk hypnique s'il se produit au réveil. Les deux sont souvent connus comme un début de sommeil. Cela peut affecter seulement une partie du corps, comme un bras ou une jambe. Il peut sembler plus commun de provoquer le choc soudain du corps entier. Dans certains cas, une vocalisation ou un cri aigu peut se produire.
Ces mouvements peuvent se produire sans réveiller la personne affectée. Si un éveil se produit, ces mouvements brusques sont souvent associés à une brève image mentale. Par exemple, vous pourriez croire que vous étiez en train de tomber. Un mouvement de jambe peut inciter une image de rêve fragmentaire que vous étiez peut-être en train de botter un ballon de football. On croit que les mouvements se produisent d'abord, peut-être en raison d'une décharge électrique le long des nerfs du corps, et que l'image mentale ou l'explication suit. Dans un sens, le cerveau crée une histoire pour rendre compte du mouvement.
Pourquoi le sommeil commence-t-il?
Le sommeil commence peut être une partie normale du sommeil.
On estime que 60 à 70% des personnes se souviennent d'avoir vécu ces expériences. S'ils se produisent rarement, comme ils le font souvent, ils ne sont généralement pas pénibles. Cependant, des événements fréquents peuvent entraîner une anxiété au sujet de l'endormissement et de l' insomnie , surtout si l'explication rappelée du mouvement est bouleversante (comme une chute d'une grande hauteur).
Les saccades hypnagogiques se produisent généralement pendant le sommeil de la phase 1 . C'est le stade de sommeil le plus léger qui survient immédiatement après s'être endormi. Il peut être mal interprété comme éveil, ce qui conduit à la confusion sur le moment où le sommeil commence à se produire. Il peut se produire périodiquement plus tard dans la nuit, mais ces événements sont moins susceptibles d'être rappelés.
Le sommeil commence plus souvent avec l'utilisation accrue de la caféine et d'autres stimulants. Il peut être provoqué par l'exercice physique ou le stress émotionnel. Il est possible que la fragmentation du sommeil soit causée par un autre trouble du sommeil, comme l'apnée obstructive du sommeil. Des épisodes fréquents peuvent entraîner une évaluation plus poussée.
Autres causes de mouvements dans le sommeil
Au-delà du début du sommeil, il y a d'autres conditions qui peuvent contribuer aux mouvements pendant la transition ou l'état de sommeil. Ces autres causes peuvent être considérées:
- Le syndrome des jambes sans repos -Caractérisé par un malaise qui affecte souvent les jambes en position couchée le soir et qui est associé à une envie de bouger soulagée par le mouvement. Il se produit pendant l'éveil.
- Mouvements périodiques du sommeil des membres - S'écroulant pendant le sommeil, ces mouvements consistent souvent en une flexion et une extension du pied (et parfois du genou) d'une manière rythmique. Ceux-ci se produisent périodiquement dans les trains d'événements, mais peuvent aller et venir dans la nuit. Contrairement aux secousses hypnagogiques ou hypnagogiques, il ne s'agit pas d'événements uniques et isolés.
- Crises épileptiques - Selon le type de crise, il peut y avoir un grand mouvement du corps. Les crises tonico-cloniques généralisées peuvent être associées à une morsure de la langue ou de la bouche, à une perte de contrôle de la vessie avec incontinence et même à des blessures. Après l'épisode, il peut y avoir une période de confusion. Ces dernières durent en moyenne 1 minute et sont généralement faciles à distinguer des mises en sommeil.
- Shivering - Si l'environnement de sommeil est froid ou si de la fièvre existe, il est possible que les frissons provoquent des mouvements pendant le sommeil. Ce mouvement à haute fréquence peut affecter les extrémités avec le corps entier. Ceux-ci durent généralement plus longtemps que le début du sommeil, qui sont souvent des événements soudains qui se résorbent immédiatement et se résorbent en réchauffant le corps ou en soignant la fièvre.
- Fasciculations - Si un muscle spécifique ou un groupe de muscles se contracte, cela peut s'appeler une fasciculation. Il semble frissonner et peut même ressembler à un "sac de vers". Ces mouvements peuvent se produire à travers un joint et provoquer la contraction pour déplacer l'extrémité. Ceux-ci sont généralement plus persistants qu'un début de sommeil et peuvent être notés pendant l'éveil.
Évaluation plus poussée et traitement des mises en sommeil
En général, il n'est pas nécessaire de demander d'autres tests ou traitements pour les mises en sommeil. Rassurer que c'est un phénomène normal est souvent tout ce qui est nécessaire. Si des mouvements fréquents surviennent - en particulier s'ils sont associés à d'autres affections telles que blessures physiques, morsures de la bouche ou de la langue, énurésie ou confusion au réveil - il peut être utile de consulter un médecin pour exclure d'autres affections.
Parfois, ces réveils peuvent être provoqués par un autre trouble du sommeil, la respiration la plus souvent perturbée comme l'apnée du sommeil . Les mises en sommeil peuvent être exacerbées par la consommation de médicaments ou de substances. De plus, les mouvements dans le sommeil peuvent parfois suggérer des crises . Il peut être nécessaire d'avoir une étude diagnostique du sommeil appelée polysomnogramme . Alternativement, un EEG peut être commandé si des crises sont suspectées d'être à l'origine des mouvements incontrôlés.
Un mot de
Si vous avez de fréquentes interruptions de sommeil qui perturbent votre sommeil ou le sommeil de votre partenaire de lit, vous voudrez peut-être parler à un médecin du sommeil certifié par le conseil pour obtenir l'évaluation et le traitement dont vous avez besoin.
> Sources:
> Berry RB et al . "Le manuel de l'AASM pour la notation du sommeil et des événements associés: règles, terminologie et spécifications techniques, version 2.2." Darien, Illinois: Académie américaine de médecine du sommeil , 2015.
> Kryger, MH et al . "Principes et pratique de la médecine du sommeil." Elsevier , 6ème édition, 2017.