L'excitation est un changement brusque dans le modèle de l' activité des ondes cérébrales , tel que mesuré par un EEG . L'excitation représente généralement un passage du sommeil profond, communément appelé sommeil paradoxal, au sommeil léger, connu sous le nom de sommeil lent, ou du sommeil à l'éveil.
Qu'est-ce que Arousal?
Comme il semble, l'excitation est quand une personne devient «éveillée» dans une certaine mesure pendant le cycle de sommeil.
C'est un changement soudain de l'activité des ondes cérébrales. Cela ne signifie pas nécessairement que la personne s'est entièrement réveillée, mais peut simplement signifier un passage d'un sommeil extrêmement profond à un sommeil plus léger, dont il est plus facile de se réveiller.
Changement dans l'activité des ondes cérébrales
L'excitation est un changement brusque dans le modèle de l'activité des ondes cérébrales, mais qu'est-ce qu'une onde cérébrale?
Une onde cérébrale est la somme de l'activité électrique de nombreux neurones. Les ondes cérébrales sont généralement enregistrées par un test EEG ou électroencéphalogramme. Ces changements rapides de la tension de l'activité cérébrale se produisent entre différentes sections du cerveau. Les ondes cérébrales peuvent être utilisées pour évaluer le niveau de conscience ou le stade de sommeil d'un individu, et peuvent donc être utilisées pour mesurer l'excitation.
L'excitation indique des changements dans l'état du sommeil
Le sommeil se produit dans deux états fondamentaux tout au long de la nuit. Les deux étapes du sommeil sont le sommeil rapide par mouvement oculaire (REM) et le sommeil par mouvements oculaires non rapides (NREM).
Le sommeil paradoxal est un stade profond du sommeil avec une activité cérébrale intense dans le cerveau antérieur et le mésencéphale. Il est caractérisé par le rêve et l'absence de fonction motrice à l'exception des muscles oculaires et du diaphragme. Il se produit cycliquement plusieurs fois pendant le sommeil, mais il comprend la plus petite partie du cycle de sommeil.
L'autre état de sommeil de base est le sommeil oculaire non-pendulaire, ou sommeil NREM. L'excitation se produit plus souvent pendant les états de sommeil NREM, qui se compose de trois étapes distinctes. Les trois étapes sont N1, N2 et N3, et chaque état séparé a des motifs d'ondes cérébrales électriques uniques, distincts et reconnaissables. Alors que le sommeil REM est l'état de sommeil le plus profond, le sommeil NREM occupe la plus grande partie du cycle de sommeil global.
L'excitation représente généralement un changement dans les états de sommeil. L'excitation peut être un passage du sommeil REM au sommeil NREM, ou du sommeil NREM à un état d'éveil.
Comment éliminer l'excitation
L'excitation peut devenir un problème si elle se produit régulièrement tout au long d'une soirée. Cela peut empêcher une personne de dormir une bonne nuit, et aussi de s'endormir profondément.
L'exercice est souvent suggéré comme une méthode pour aider à éliminer l'excitation. Faire de l'exercice pendant la journée peut fatiguer le corps et le préparer à une bonne nuit de sommeil. L'exercice peut aider à favoriser un sommeil sain, et ainsi travailler pour potentiellement minimiser les événements d'excitation. Si l'un est épuisé, ils sont plus susceptibles de dormir toute la nuit.
Exemples: Elle a eu une brève excitation du sommeil profond mais ne s'est pas complètement réveillée pendant qu'elle dormait dans une étape de sommeil plus légère.