L'articulation de la cheville est médicalement connue sous le nom d'articulation talocrurale. Trois os composent ce joint; le tibia, le péroné et le talus. Le poids du corps est transmis du tibia au talus qui répartit le poids en avant et en arrière dans le pied. Votre péroné, cet os long sur la partie externe de votre jambe inférieure, ne supporte pas le poids à travers votre cheville.
Il aide seulement à compenser la paroi latérale de votre articulation de la cheville.
Il y a quatre mouvements de la cheville: dorsiflexion, flexion plantaire, inversion et éversion. Plusieurs muscles s'attachent près de votre cheville et l'aident à bouger. Votre cheville a aussi des ligaments qui attachent un os à l'autre. Ces ligaments aident à prévenir les mouvements excessifs autour de l'articulation de la cheville. En cas d'entorse de la cheville, un ou plusieurs de ces ligaments deviennent trop sollicités, ce qui entraîne une douleur à la cheville et une mobilité fonctionnelle limitée. Les entorses répétées à la cheville peuvent entraîner une articulation de la cheville instable.
Les ligaments de la cheville
Les ligaments de l'articulation de la cheville sont regroupés en deux catégories: les ligaments collatéraux latéraux et les ligaments collatéraux médiaux . Bien que les ligaments de la cheville soient de fortes bandes fibreuses, ils sont souvent susceptibles de se blesser en raison du mouvement excessif de l' articulation sous-astragalienne pendant l'activité.
Les ligaments collatéraux latéraux comprennent le ligament talofibulaire antérieur, le ligament calcanéofibulaire, le ligament talocalcanéen, le ligament talocalcanéen postérieur et le ligament talofibulaire postérieur.
Le ligament talofibulaire antérieur passe de l'extrémité de la malléole latérale à l'astragale antérieurement. Il limite la flexion plantaire de l'articulation. Le ligament calcanéo-fibulaire passe de la malléole latérale au calcanéum avec le ligament talocalcanéen à sa base. Ils résistent à l'adduction.
Le ligament talofibulaire postérieur passe de l'extrémité de la malléole latérale au talus postérieur. Le talocalcaneal postérieur étend cette bande au calcanéum. Les deux limitent la dorsiflexion.
Les ligaments latéraux de la cheville sont le plus souvent entorse. Si vous tournez votre cheville vers l'intérieur avec force, vous risquez de tendre ou de déchirer ces ligaments, entraînant une entorse à la cheville.
Les ligaments collatéraux médiaux, ou ligament deltoïde, comprennent le ligament tibionaviculaire, le ligament calcanéotibial, le ligament talotibial antérieur et le ligament talotibial postérieur. Le ligament tibionaviculaire s'étend antérieurement de la malléole interne à l' os naviculaire . Le ligament calcanéotibial s'étend de l'extrémité de la malléole interne jusqu'au bord du calcanéum. Les deux empêchent l'enlèvement. Les ligaments talotibiaux antérieur et postérieur courent antérieurement et postérieurement entre la malléole médiale et le talus. Ils limitent respectivement la flexion plantaire et la dorsiflexion.
Le ligament deltoïde est un ligament épais et il n'est pas foulé aussi facilement que les ligaments latéraux ou extérieurs. Le fait que votre fibule sur la partie externe de votre cheville bloque le mouvement excessif dans l'éversion crée également une situation où le surtension du ligament deltoïde est difficile.
Physiothérapie pour une entorse de la cheville
Si vous avez tordu ou tourné votre cheville, vous avez peut-être subi une entorse à la cheville. Vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour une entorse de la cheville.
La réadaptation d'une entorse à la cheville implique plusieurs composants. Ceux-ci peuvent être:
- Contrôle l'inflammation et l'enflure autour de la cheville
- Effectuez des exercices pour améliorer votre amplitude de mouvement de la cheville
- Améliorer la flexibilité du mollet
- Améliorer la force et la stabilité de la cheville
- Améliorer l'équilibre
- Améliore la proprioception de vos membres inférieurs
Vérifiez auprès de votre médecin si vous avez une entorse de la cheville, juste pour être sûr que votre cheville n'est pas fracturée . Ensuite, visitez votre physiothérapeute pour apprendre ce que vous devriez faire pour traiter votre entorse de la cheville.
Votre physiothérapeute peut vous aider à retourner à votre niveau d'activité antérieur rapidement et en toute sécurité.