Les différences entre les suppléments de niacine
La niacine est devenue un supplément de plus en plus populaire pour ceux qui essayent de maintenir leurs niveaux de lipides dans une gamme saine. Des études ont montré que la niacine peut abaisser le cholestérol LDL et les triglycérides et augmenter le cholestérol HDL . En raison de sa capacité à toucher tous les aspects de votre profil lipidique, il peut être tentant d'aller à votre pharmacie ou votre magasin d'aliments naturels pour obtenir une bouteille.
Toutefois, lorsque vous arrivez dans la section niacine de l'allée des suppléments, vous pouvez rencontrer une vaste gamme de suppléments de niacine. Avant d'atteindre cette bouteille de niacine, apprenez à distinguer les différents types de niacine que vous pourriez trouver sur les étagères.
Parlez à votre fournisseur de soins de santé d'abord
Avant d'acheter et de commencer à prendre un supplément de niacine-ou tout supplément-vous devriez parler avec votre fournisseur de soins de santé. Bien que la niacine semble améliorer votre profil lipidique, une revue Cochrane 2017 des études sur la niacine a révélé que les avantages du traitement par la niacine pour prévenir les maladies cardiovasculaires ou réduire la mortalité étaient peu probables, avec des preuves modérées à élevées.
Une grande étude (étude AIM-HIGH) a montré que la prise de niacine à libération prolongée avec une statine n'empêche pas plus les maladies cardiovasculaires que la prise d'une statine seule. De plus, les personnes prenant de la niacine dans cette étude présentaient une incidence plus élevée d' AVC ischémique .
Même si la plupart des suppléments de niacine sont vendus en vente libre, cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas nuire à votre santé. Par exemple, la niacine peut également interagir avec certains médicaments que vous prenez. De plus, la niacine peut causer des effets secondaires ou aggraver certaines conditions médicales.
Les lignes directrices actuelles ne recommandent pas l'utilisation de la niacine dans le traitement du taux de cholestérol.
Si votre fournisseur de soins de santé vous dit que vous pouvez ajouter de la niacine à votre régime hypocholestérolémiant, vous devez quand même indiquer que vous prenez de la niacine, ainsi que tous les autres suppléments et médicaments que vous prenez, à tous vos fournisseurs de soins de santé. Cela les aidera à vérifier les interactions médicamenteuses ou les conditions médicales qui peuvent se développer.
Pas tous les suppléments de niacine sont créés égaux
Il existe trois formes principales de niacine disponibles en vente libre en supplément:
- L'acide nicotinique
- Nicotinamide
- Hexanicotinate d'inositol ( niacine sans rinçage )
La plupart des études examinant l'effet de la niacine sur l'abaissement des taux de lipides ont impliqué l'utilisation de l'acide nicotinique. Bien que le nicotinamide et l'hexanicotinate d'inositol soient des formes populaires de niacine en raison de l'absence de bouffées vasomotrices associées à l'acide nicotinique, il y a très peu de preuves que ces formes de niacine puissent réduire les taux de lipides. Même si la plupart des bouteilles peuvent porter la mention «niacine», vérifiez l'étiquette de la bouteille pour vous assurer de la forme de la niacine.
Différents types d'acide nicotinique
L'acide nicotinique, qui a montré dans des études avoir un impact positif sur votre profil lipidique, est également disponible dans différentes variétés :
- L'acide nicotinique à libération immédiate (IR) est une forme d'acide nicotinique qui est absorbée dans le sang en même temps. Bien que vous receviez cette dose d'acide nicotinique en même temps, cela peut vous rendre plus susceptible d'éprouver des effets secondaires, tels que des bouffées de chaleur et une indigestion.
- L'acide nicotinique à libération prolongée (SR) est libéré plus graduellement dans la circulation sanguine et peut réduire certains des effets secondaires indésirables associés à la thérapie à l'acide nicotinique.
- L'acide nicotinique à libération prolongée (ER) est également libéré sur une période plus lente mais n'est disponible que sur ordonnance de votre médecin.
Les forces des suppléments de niacine varient
Les formulations en vente libre de niacine peuvent varier en force et peuvent contenir d'autres vitamines, minéraux et herbes. Il est très important que vous regardiez sur l'étiquette du fabricant sur la bouteille des instructions sur la façon de prendre le produit et d'autres ingrédients dans le supplément afin d'éviter les effets secondaires et peut-être vous faire économiser de l'argent.
Votre professionnel de la santé peut également vous aider à déterminer la dose à prendre et les moyens de prévenir les effets secondaires au début du traitement par la niacine.
> Sources:
> Chercheurs AIM-HIGH, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, P Desvignes-Nickens, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin chez des patients ayant de faibles niveaux de cholestérol HDL recevant une thérapie aux statines intensives. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: formes chimiques, biodisponibilité et effets sur la santé. Critiques nutritionnelles . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Gestion du cholestérol sanguin chez les adultes: examen systématique des données probantes du groupe d'experts sur le cholestérol, 2013. L'Institut national du cœur, des poumons et du sang.
> Schandelmaier S, M Briel, Saccilotto R, et al. Niacine pour la prévention primaire et secondaire des événements cardiovasculaires. Base de données Cochrane des revues systématiques . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.