Puisqu'il y a des effets secondaires de niacine associés à la prise de produits à base d'acide nicotinique, vous pouvez utiliser une niacine sans rinçage ou une niacine sans rinçage pour réduire votre taux de cholestérol.
Formes de niacine
La niacine , ou vitamine B-3, est un supplément connu pour sa capacité à abaisser le cholestérol et à prévenir les maladies cardiaques. Il existe trois formes majeures de niacine sur le marché: l'acide nicotinique, le nicotinamide et l'hexaniacinate d'inositol.
Toutes ces formes de niacine sont disponibles en vente libre, soit seules, soit dans une multivitamine, en quantités variables.
L'acide nicotinique est la forme de niacine la plus recherchée pour sa capacité à abaisser le cholestérol. En fait, l'acide nicotinique affecte tous les aspects de votre profil lipidique : il peut produire des lipoprotéines de haute densité («bon» cholestérol, HDL) et des lipoprotéines de basse densité («mauvais» cholestérol, LDL) et des triglycérides .
Bien que l'acide nicotinique affecte toutes les parties de votre profil lipidique, il est également connu pour ses effets secondaires désagréables, qui comprennent des démangeaisons, des bouffées de chaleur et des bouffées de chaleur. Ces effets secondaires peuvent être intolérables et sont la cause la plus fréquente de l'arrêt de l'utilisation de l'acide nicotinique.
Niacine Flush-Free ou No-Flush
La niacine sans rinçage ou sans rinçage est une forme d'acide nicotinique également connue sous le nom d'hexaniacinate d'inositol. La niacine sans rinçage tire son nom de sa capacité à atténuer les effets secondaires tels que les bouffées de chaleur qui sont observées avec d'autres formes de niacine.
Malheureusement, on ne sait pas grand-chose sur la niacine sans rinçage, et les chercheurs constatent que sa forme active peut même pas entrer dans le sang. Par conséquent, il est peu probable que la niacine sans rinçage abaisse le cholestérol.
La niacine sans rinçage est constituée de six molécules de niacine reliées entre elles par l'inositol chimique.
Il est proposé que, dans l'organisme, ce produit chimique soit décomposé en acide nicotinique et pénètre dans la circulation sanguine. Puisque ce processus prend plus de temps à se produire, on pense que c'est la cause de ses effets secondaires diminués. Cependant, si une quantité élevée de niacine sans rinçage est ingérée, vous pouvez toujours ressentir les effets secondaires de la niacine.
La niacine sans rinçage est capable de dilater les vaisseaux sanguins et a été utilisée dans le traitement de maladies telles que la maladie de Raynaud . Les expériences utilisant l'acide nicotinique sont abondantes; Cependant, les études examinant l'efficacité de l'hexaniacinate d'inositol seul pour abaisser le taux de cholestérol sont peu nombreuses.
En fait, il y a eu un certain débat quant à savoir si oui ou non la niacine sans rinçage abaisse le taux de cholestérol - il n'y a pas eu assez d'études pour soutenir ou nier cela. Une étude a indiqué que jusqu'à 2 400 mg de niacine sans rinçage chaque jour (en doses fractionnées) est nécessaire pour abaisser le taux de cholestérol, alors que d'autres études ont indiqué que la niacine sans rinçage est inefficace pour abaisser le cholestérol.
Une étude remarquable examinant différentes formes de niacine a mesuré les quantités d'acide nicotinique libre, la niacine qui abaisse le cholestérol, retrouvée dans le sang après l'ingestion du produit.
L'étude a révélé qu'après 1,6 grammes d'hexaniacinate d'inositol, seulement 0,6 micromole / L d'acide nicotinique était détecté dans le sang.
En comparaison, en prenant un gramme de l'acide nicotinique à libération immédiate, 240 micromoles / L ont été détectées dans le sang, tandis que deux grammes d'acide nicotinique à libération prolongée ont permis de détecter en moyenne 31 micromoles / L dans le sang. sont suffisants pour abaisser le cholestérol.
Donc, avec très peu d'acide nicotinique dans le sang vu dans cette étude, ainsi que le manque de preuves observées dans d'autres études, il est douteux que la niacine sans rinçage est efficace pour abaisser le cholestérol.
> Sources
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