Shilajit est une résine brun-noir déchargée de couches de roche dans plusieurs chaînes de montagnes à travers le monde, y compris les montagnes de l'Himalaya, du Tibet et de l'Altaï. Riche en minéraux et en un composé connu sous le nom d'acide fulvique, le shilajit est censé provenir en partie de la décomposition de certaines plantes.
Parfois appelé mumie, moomiyo ou mummiyo, shilajit est disponible sous forme de complément alimentaire.
Utilise pour Shilajit
Longtemps utilisé en médecine ayurvédique , le shilajit est présenté comme un remède naturel contre les problèmes de santé suivants:
- anémie
- syndrome de fatigue chronique
- la douleur chronique
- Diabète
- désordres digestifs
- eczéma
- taux de cholestérol élevé
- arthrose
- colite ulcéreuse
En outre, on dit que le shilajit renforce les os et protège contre l' ostéoporose . Certains partisans prétendent également que shilajit peut agir comme un adaptogène, une classe de substances censées augmenter la résistance du corps au stress, stimuler la libido et augmenter l'énergie.
Les avantages de Shilajit
Jusqu'à présent, la recherche sur les effets du shilajit sur la santé est très limitée. Cependant, plusieurs études préliminaires suggèrent que shilajit peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu des principales conclusions de la recherche disponible:
Syndrome de fatigue chronique (SCF)
Le syndrome de fatigue chronique est une condition caractérisée par une fatigue extrême qui ne peut pas être expliquée par une condition médicale sous-jacente.
Selon une étude préliminaire publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2012, shilajit peut aider dans le traitement du syndrome de fatigue chronique.
Après avoir donné des shilajit à des rats de laboratoire pendant 21 jours, les scientifiques ont découvert que le traitement par shilajit peut influencer plusieurs processus impliqués dans la production d'énergie par le corps.
De plus, le traitement semble atténuer l' anxiété et protéger contre le stress oxydatif .
La maladie d'Alzheimer
Shilajit est prometteur dans le traitement de la maladie d'Alzheimer, un type progressif de démence qui cause des problèmes de mémoire, de pensée et de comportement. Selon un rapport publié dans le International Journal of Alzheimer Disease en 2012, l'acide fulvique trouvé dans shilajit peut aider à bloquer l'accumulation de tau (un type de protéine qui forme des enchevêtrements neurofibrillaires, qui sont un marqueur clé de la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies neurodégénératives ).
Les auteurs du rapport notent, cependant, que beaucoup plus de recherche est nécessaire pour examiner l'efficacité du shilajit en tant que traitement de la maladie d'Alzheimer.
Effets secondaires
En raison d'un manque de recherche, on en sait peu sur la sécurité de l'utilisation à long terme ou régulière du shilajit. Cependant, il ya une certaine inquiétude que shilajit peut augmenter la production d'acide urique du corps et, à son tour, exacerber des conditions telles que la goutte . Shilajit peut également augmenter les niveaux de fer, de sorte que les personnes atteintes de conditions telles que l'hémochromatose (un excès de fer dans le sang) devraient l'éviter.
Shilajit peut modifier les niveaux d'hormones du corps. Dans une étude publiée dans Andrologia en 2016, par exemple, les suppléments de shilajit pris deux fois par jour pendant 90 jours ont augmenté les niveaux de testostérone totale, de testostérone libre et de déhydroépiandrostérone (DHEA-S).
La consommation de shilajit cru ou non transformé n'est pas recommandée.
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés. Certains produits peuvent être contaminés par d'autres substances telles que les métaux lourds. Même les substances étiquetées purifiées peuvent contenir des contaminants.
Les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants ne devraient pas prendre de shilajit.
Vous pouvez obtenir d'autres conseils sur l'utilisation des suppléments ici , mais notez que l'auto-traitement de toute condition avec shilajit et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves.
Le plat à emporter
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander shilajit comme traitement pour n'importe quelle condition.
Si vous envisagez l'utilisation de shilajit, assurez-vous de consulter votre médecin.
Pour préserver la santé de votre cerveau en vieillissant, il est important de suivre une alimentation saine, de faire de l'exercice régulièrement, de rester actif mentalement et de maintenir vos liens sociaux.
Certaines études suggèrent que des substances telles que la curcumine et le resvératrol sont prometteuses pour préserver la santé du cerveau. En outre, des remèdes comme la vitamine D et le thé vert peuvent aider à renforcer les os et à protéger contre l'ostéoporose.
Sources:
Carrasco-Gallardo C, Guzman L, Maccioni RB. Shilajit: un phytocomplexe naturel avec une activité procognitive potentielle. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Activité de fixation du complément de l'acide fulvique de Shilajit et d'autres sources naturelles. Phytother Res. 2009 Mars; 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit atténue les symptômes comportementaux du syndrome de fatigue chronique en modulant l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien et la bioénergétique mitochondriale chez le rat. J Ethnopharmacol. 2012 30 août; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Examen sur shilajit utilisé dans la médecine indienne traditionnelle. J Ethnopharmacol. 2011 Jun 14; 136 (1): 1-9.
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