Comment avoir moins de douleur après la chirurgie
Faire face à la douleur après la chirurgie ne signifie pas nécessairement prendre plus de médicaments contre la douleur. Les analgésiques ont certainement leur place dans la prise en charge de la douleur, mais il existe d'autres stratégies qui peuvent vous aider à gérer votre douleur.
En utilisant une combinaison de ces stratégies pour contrôler la douleur de la chirurgie peut être très utile, et peut fournir un meilleur soulagement de la douleur que les médicaments seuls.
Restez en tête de la douleur
Devancer la douleur signifie ne pas attendre que votre douleur soit grave avant de prendre votre médicament. Si vous attendez que votre douleur soit grave ou augmente, il sera plus difficile de contrôler votre douleur, surtout après avoir attendu que le médicament soit absorbé par votre corps et agisse.
Dans les jours qui suivent immédiatement votre chirurgie, essayez de prendre votre médicament contre la douleur tel que prescrit par votre chirurgien. À mesure que votre douleur s'améliore, vous pouvez prolonger le délai entre les doses jusqu'à ce que vous puissiez cesser de l'utiliser complètement.
Envisager un médicament contre la douleur sans ordonnance
Vous n'avez pas nécessairement à choisir entre prendre des médicaments contre la douleur ou pas de médicaments contre la douleur. Vous pouvez utiliser des analgésiques en vente libre, avec la bénédiction de votre chirurgien, pour prendre soin de la douleur qui n'est pas assez grave pour justifier des médicaments d'ordonnance, mais pas suffisamment pour aucun médicament contre la douleur.
Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Dormez suffisamment
Le sommeil est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour contrôler votre douleur. Un sommeil adéquat améliore votre capacité à faire face à la douleur, accélère la guérison et peut effectivement réduire la douleur. L'astuce consiste à réduire suffisamment votre douleur pour bien dormir, ce qui peut nécessiter des médicaments et un bon positionnement.
Comment améliorer le sommeil après la chirurgie
Augmenter lentement l'activité physique
Ce qui se sent bien quand vous le faites peut ne pas se sentir très bien quelques heures plus tard. Lorsque vous vous remettez d'une opération, vous sentir mieux peut vous sembler une invitation à reprendre vos activités habituelles. Malheureusement, il est très facile d'en faire trop, ce qui augmente votre niveau de douleur et rend difficile l'avancement de votre activité physique.
Augmentez lentement votre activité physique - pas plus de quelques minutes supplémentaires par jour - jusqu'à ce que vous ayez vraiment récupéré de votre procédure et que vous puissiez retrouver votre plein potentiel.
Ne vous asseyez pas trop longtemps
Assis ou allongé à un endroit trop longtemps peut entraîner plus de douleur. Le fait de se lever et de marcher toutes les heures ou deux pendant la journée aide à prévenir la raideur et a l'avantage supplémentaire de réduire le risque de formation de caillots sanguins après l'intervention.
Beaucoup de gens évitent de marcher parce que passer d'être assis à debout peut être douloureux. Si votre douleur est si intense que vous êtes incapable de faire des tâches simples, telles que vous tenir debout et marcher, vous devriez consulter votre chirurgien.
Que feriez-vous normalement?
Ce n'est pas parce que vous avez subi une intervention chirurgicale que la façon dont vous contrôlez habituellement la douleur ne fonctionne pas.
Par exemple, si vous trouvez que lorsque vous avez une douleur ou une douleur normale, votre douleur répond mieux à l'ibuprofène (Advil) que le naproxène (Aleve), la douleur de votre chirurgie va probablement répondre de manière similaire. La même chose est vraie pour les coussins chauffants et autres aides à la douleur que vous pourriez utiliser régulièrement.
Brace votre site de chirurgie
Une des choses les plus simples que vous pouvez faire pour prévenir la douleur de la chirurgie est de caler votre incision chirurgicale. Contreventement signifie simplement tenir votre site d'incision / chirurgie lorsque vous faites tout ce qui peut causer du stress sur le site, y compris se lever, éternuer et tousser . Minimiser le stress sur votre incision permettra de réduire la douleur que vous ressentez sur le site et de réduire vos chances de complications graves, comme la déhiscence et l'éviscération.
Réduire le stress
Le stress est l'ennemi du bon contrôle de la douleur. Une augmentation du stress peut souvent augmenter la douleur. La chirurgie est un type de stress physique, et même si cela ne peut être évité, le stress émotionnel peut être minimisé. Essayez d'éviter les situations et même les personnes qui ont tendance à augmenter votre niveau de stress dans les premiers jours de votre rétablissement. Les techniques de réduction du stress, comme la respiration profonde et les exercices de relaxation, peuvent être très bénéfiques.
Éviter les facteurs aggravants
Il y a une vieille blague qui ressemble à ceci:
- Patient: "Docteur, ça fait mal quand je fais ça!"
- Docteur: "Arrête de faire ça!"
Bien que cela soit censé être drôle, il y a aussi un grain de vérité. Si vous vous levez les mains au-dessus de votre tête, évitez-le. La douleur est un excellent indicateur des activités que vous devriez éviter ou limiter pendant votre rétablissement. L'adage «pas de douleur, pas de gain» ne s'applique pas à la chirurgie. Certaines douleurs peuvent être inévitables, comme lors d'une thérapie physique, mais éviter cela est une bonne chose.
Un mot de
Le bon sens ira un long chemin en vous aidant avec votre douleur après la chirurgie. Évitez d'en faire trop, prenez vos médicaments tels que prescrits, écoutez votre chirurgien et écoutez votre corps. Des conseils judicieux pour les personnes sensées, et pour la plupart des gens, des conseils judicieux sont exactement ce dont ils ont besoin pour entendre - mais cela ne le rend pas vrai pour tout le monde.
Si votre douleur est incontrôlée, impossible à contrôler ou s'aggrave au lieu de s'améliorer, il est temps d'appeler votre chirurgien - et il est peut-être temps de demander un traitement d'urgence aux urgences. Rappelez-vous que la douleur peut être une partie normale du processus de guérison, mais une douleur qui va au-delà de ce que vous avez eu ou que l'on vous a dit d'anticiper peut être le signe d'un grave problème.
La source:
Contrôle de la douleur après la chirurgie. La Cleveland Clinic Foundation. Consulté en janvier 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx