Avantages pour la santé, utilisations, conseils et plus
Shatavari est un remède naturel utilisé depuis longtemps dans l' ayurveda (la médecine traditionnelle de l'Inde). Issu de la plante Asparagus racemosus et disponible sous forme de complément alimentaire, le shatavari est réputé pour offrir une variété d'avantages pour la santé.
Des études préliminaires suggèrent que le shatavari peut contenir un certain nombre de composés ayant des effets bénéfiques sur la santé, y compris plusieurs types d'antioxydants.
Les usages
En médecine alternative, shatavari est présenté comme un traitement pour les problèmes de santé suivants:
- anxiété
- bronchite
- constipation
- Diabète
- la diarrhée
- brûlures d'estomac
- indigestion
- syndrome de l'intestin irritable
- symptômes de la ménopause
- syndrome prémenstruel
- ulcères
En outre, shatavari est censé soulager la douleur, soutenir le sevrage de l'alcool, aiguiser la mémoire, stimuler le système immunitaire et protéger contre le cancer.
Shatavari est également considéré comme un aphrodisiaque, ainsi que de stimuler la production de lait maternel chez les mères qui allaitent.
Selon les praticiens de l'ayurveda, shatavari possède des propriétés calmantes et apaisantes qui peuvent aider à apaiser et à équilibrer vata et pitta (deux des trois doshas). Souvent utilisé pour améliorer la santé reproductive et digestive, le shatavari a également des effets rajeunissants et nourrissants.
Avantages
À ce jour, peu d'études scientifiques ont testé les effets sur la santé de shatavari. Cependant, certaines recherches préliminaires suggèrent que shatavari peut offrir certains avantages.
Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles sur shatavari:
1) Diabète
Shatavari est prometteur dans le traitement de la néphropathie diabétique (un type de lésions rénales que l'on pense provenir en partie d'un mauvais contrôle du diabète et de la tension artérielle ). Dans une étude publiée dans le Journal indien de biologie expérimentale en 2012, des tests sur des rats ont révélé que le traitement avec shatavari a aidé à protéger les changements anormaux dans le tissu rénal.
En outre, shatavari a significativement diminué le taux de cholestérol et de sucre dans le sang et réduit le stress oxydatif.
2) Ulcères
Plusieurs études préliminaires indiquent que shatavari peut aider à traiter les ulcères gastriques (une condition qui se produit lorsque la muqueuse protectrice de l'estomac se décompose et ne parvient pas à combattre les acides irritants). Dans une étude à base de rats publiée dans le Journal of Herbal Pharmacotherapy en 2006, par exemple, les scientifiques ont déterminé que le shatavari peut aider à traiter les ulcères gastriques en freinant la libération d'acide chlorhydrique.
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Avertissements
En raison d'un manque de recherche, on en sait peu sur la sécurité de l'utilisation à long terme ou prolongée de shatavari.
Puisque le shatavari est lié à l'asperge, il devrait être évité par les personnes allergiques aux asperges.
En outre, shatavari est censé contenir des phytoestrogènes (une classe de composés avec des effets similaires à ceux des œstrogènes). Par conséquent, toute personne ayant des conditions hormono-sensibles (comme le cancer du sein, l'endométriose et les fibromes utérins ) devrait éviter l'utilisation de shatavari.
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante.
Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. Alors que les consommateurs sont confrontés à de tels risques lorsqu'ils achètent un complément alimentaire, ces risques peuvent être plus importants dans l'achat de produits ayurvédiques (en particulier ceux contenant une variété d'herbes).
De plus, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
En savoir plus sur l' utilisation des compléments alimentaires en toute sécurité.
Alternatives
Un certain nombre d'autres herbes utilisées dans la médecine ayurvédique ont eu des effets bénéfiques sur la santé humaine.
Par exemple, il existe des preuves que guggul peut aider à contrôler le taux de cholestérol, tandis que le boswellia peut protéger contre les ulcères.
En savoir plus sur les herbes ayurvédiques .
Où le trouver
Largement disponible en ligne, shatavari peut être trouvé dans certains magasins d'aliments naturels et des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Un mot de
En raison du manque de recherche, il est trop tôt pour recommander shatavari comme traitement pour n'importe quelle condition. Il est également important de noter que l'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser shatavari à des fins de santé, assurez-vous de consulter votre médecin en premier.
Sources:
Bhatnagar M, Sisodia SS, Bhatnagar R. "Antiulcéreux et Antioxydant Activité d'Asparagus Racemosus Willd et Withania Somnifera Dunal chez les rats." Ann NY Acad Sci. 2005 novembre; 1056: 261-78.
Bhatnagar M, Sisodia SS. "Activité antisécrétoire et antiulcéreuse de l'asperge Racemosus Willd contre l'indométacine plus l'ulcère gastrique induit par ligature phylorique chez les rats." J Herb Pharmacother. 2006; 6 (1): 13-20.
Goyal RK, J Singh, Lal H. "Asparagus Racemosus-Une mise à jour." Indien J Med Sci. 2003 sept. 57 (9): 408-14.
Somania R, Singhai AK, P Shivgunde, Jain D. "Asparagus Racemosus Willd (Liliaceae) améliore la néphropathie diabétique précoce chez les rats diabétiques induits par la STZ." Indien J Exp Biol. 2012 juil; 50 (7): 469-75.
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