5 étapes pour commencer à normaliser la maladie de Parkinson dans votre vie
Votre médecin vient de vous informer que vous avez la maladie de Parkinson . Il ou elle a décrit à quoi s'attendre dans les années à venir et a idéalement pris le temps de répondre à autant de questions que vous avez.
À ce stade, il est normal de se sentir choqué et moins capable de se faire une idée de ce que tout cela signifie vraiment. La première étape consiste à prendre une longue et profonde respiration et à vous donner le temps de traiter pleinement les nouvelles.
Cela peut prendre quelques jours. Cela peut prendre plus de temps.
Une fois que la terre a commencé à s'installer sous vos pieds, il y a cinq choses que vous pouvez pour avoir une meilleure perspective de la route vers l'avant.
5 étapes pour normaliser la maladie de Parkinson dans votre vie
Les premières choses que les travailleurs sociaux oublient souvent, c'est que l'acceptation d'une maladie commence par l'acceptation du diagnostic . Si vous avez des doutes sur votre diagnostic, vous serez moins enclin à prendre l'engagement de changer pour gérer votre maladie.
N'ayez pas peur d' avoir une deuxième opinion , surtout quand c'est quelque chose qui change la vie comme la maladie de Parkinson. Ce n'est pas que vous vous méfiez de votre médecin; Il s'agit davantage de l'autodétermination et de l'obtention d'informations complètes pour faire un choix éclairé.
Si votre diagnostic est confirmé et que vous l'acceptez, vous pouvez commencer le processus de normalisation de la maladie de Parkinson en suivant les cinq étapes suivantes:
- Commencez par développer une relation forte avec votre médecin . Vous allez être ensemble pendant longtemps, et il est important que vous ayez une communication ouverte et honnête avec des informations complètes des deux côtés. Vous devez opérer comme plus que juste médecin et patient; vous devez devenir des partenaires. N'hésitez pas à rencontrer plusieurs médecins jusqu'à ce que vous trouviez le bon .
- Connaissez vos médicaments et comment les prendre. Selon le moment où ils sont prescrits, il est important de connaître leurs noms («la pilule blanche» ne suffit pas), comment les prendre, quels effets secondaires peuvent survenir et quelles interactions médicamenteuses éviter. Le but est de devenir un expert dans votre santé, pas un spectateur.
- Mettre en place un programme d'exercices en priorité. La preuve est forte que l'exercice se traduit par une meilleure fonction motrice par rapport aux personnes atteintes de Parkinson qui restent sédentaires. Si vous n'êtes pas en bonne santé, demandez à votre médecin d'effectuer un test de tolérance à l'effort . Vous pouvez ensuite rencontrer un expert en conditionnement physique pour créer un programme sur lequel vous pourrez vous appuyer lorsque vous serez en meilleure forme. La règle est simple: gardez votre corps en mouvement.
- Mettre l'accent sur une bonne nutrition. Bien qu'aucun aliment ne puisse traiter la maladie de Parkinson ou ses symptômes, un régime bien équilibré peut améliorer votre sentiment de bien-être tout en évitant les complications médicales (cardiovasculaires, gastro-intestinales) qui peuvent exacerber votre état. Avoir Parkinson ne vous donne pas de faire de bons choix quand il s'agit de votre santé globale. Mangez bien, réduisez votre consommation d'alcool et évitez les cigarettes.
- Trouvez du soutien. Tournez-vous vers vos amis et votre famille qui, vous le savez, seront là si vous en avez besoin. Mettez-vous en place avec un groupe de soutien composé de personnes partageant les mêmes idées et qui se soutiennent mutuellement. Soyez sélectif. Ne vous contentez pas de groupes ou d'amis qui ne vous fournissent pas le renforcement positif dont vous avez besoin.
> Source:
> Fondation nationale Parkinson. "La maladie de Parkinson: Ce que vous et votre famille devriez savoir." Hagerstown, Maryland; mis à jour 2013.