La mauvaise haleine (mauvaise haleine) est une affection caractérisée par une odeur d'haleine désagréable constante.
Beaucoup de conditions, telles que l'égouttement postnasal, la bronchite chronique, le diabète incontrôlé, l'infection d'appareil respiratoire, la maladie de foie ou de rein, et les désordres digestifs tels que le reflux acide peuvent causer la mauvaise haleine. Chez la majorité des personnes souffrant de mauvaise haleine, cependant, le problème est dans la bouche et est souvent causé par une mauvaise hygiène dentaire, une maladie parodontale ou une bouche sèche.
Quelles sont les causes de l'odeur réelle? Les particules de nourriture et les cellules mortes dans la bouche recueillent des bactéries qui se développent dans des environnements qui manquent d'oxygène, tels que l'arrière de la langue et les poches de gencives profondes. Ces bactéries produisent des composés soufrés volatils causant des odeurs tels que le sulfure d'hydrogène.
Remèdes à la maison pour la mauvaise haleine
Le brossage au moins deux fois par jour et la soie dentaire quotidienne peuvent aider à éliminer les bactéries qui causent les odeurs.
Jusqu'à présent, le soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle tout remède à la maison peut traiter la mauvaise haleine fait défaut. Si vous envisagez d'utiliser un remède ou une forme de médecine alternative, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin et votre dentiste. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
1) Boire du thé. Des recherches préliminaires suggèrent que les composés dans le thé vert et le thé noir appelés polyphénols peuvent arrêter la croissance des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Les polyphénols peuvent également empêcher les bactéries existantes de produire des composés malodorants tels que le sulfure d'hydrogène.
Le thé vert et le thé noir ont des polyphénols. Obtenez quelques conseils sur la façon de brasser le thé vert.
2) Essayez un rince-bouche contenant des ions de zinc. Le zinc semble neutraliser directement les composés soufrés malodorants et améliorer l'haleine. On le trouve dans plusieurs rince-bouche de magasin d'aliments de santé ainsi que certaines marques de drugstore.
3) Essayez un rince-bouche contenant des huiles essentielles .
Des études préliminaires suggèrent que les huiles essentielles, qui sont des huiles végétales, peuvent aider à réduire la mauvaise haleine. Une étude a comparé un bain de bouche contenant de l' huile d'arbre à thé, de l'huile de menthe poivrée et de l'huile de citron à un rince-bouche standard et a montré que le niveau de composés volatils était significativement inférieur au rince-bouche conventionnel. Il est préférable d'utiliser un produit commercialement préparé (vérifiez le magasin d'aliments naturels) plutôt que d'acheter des huiles essentielles et de faire votre propre bain de bouche. En cas de doute, consultez votre dentiste.
4) Utilisez des herbes pour rafraîchir votre souffle. Mâchez sur une petite branche de romarin frais, de persil, de menthe verte ou d'estragon pendant une minute.
5) Évitez les bains de bouche avec de l'alcool. L'alcool peut dessécher la bouche, ce qui contribue à la mauvaise haleine.
6) Utilisez un grattoir à langue, qui aide à éliminer les cellules mortes, les particules de nourriture et les bactéries de la langue. Un grattoir à langue est un instrument en plastique spécial trouvé dans les pharmacies et certains magasins d'aliments naturels, qui coûte plusieurs dollars. Dans l' Ayurveda , une épaisse couche sur la langue est appelée «ama» et on pense qu'elle est causée par une digestion incorrecte ou incomplète. Nettoyage de la langue avec un scaper est recommandé comme un régime quotidien pour enlever ama.
La clé est de le faire doucement et de se rincer la bouche soigneusement après. Si vous ne trouvez pas de gratte-langue, utilisez une brosse à dents pour nettoyer votre langue.
7) Buvez beaucoup de liquides. L'eau potable et d'autres liquides aideront à garder votre bouche humide. Une autre raison de boire des liquides pourrait aider: Dans la médecine traditionnelle chinoise , la mauvaise haleine est souvent le résultat d' une chaleur excessive dans l'estomac . On pense que l'eau, la soupe et les fruits et légumes liquides, comme le concombre, aident à rééquilibrer le corps.
8) Selon la médecine traditionnelle chinoise , les aliments amers, tels que l'endive belge et de nombreux légumes à feuilles vert foncé sont également censés aider la chaleur de l'estomac.
Certains aliments, comme le café, l'alcool, le sucre, le lait et les aliments frits ou épicés sont considérés comme aggravant le problème.
9) Collation de fruits et légumes croquants comme les pommes, le céleri, les carottes ou le jicama. Les aliments croustillants peuvent aider à éliminer les aliments, les bactéries et les plaques des dents.
10) Obtenez de l'aide pour gérer le stress . Beaucoup de gens ont une mauvaise haleine qui n'a pas de cause clairement identifiable. Une petite étude préliminaire a révélé que chez les jeunes hommes en bonne santé ayant une bonne hygiène buccale et une bonne santé générale, le stress augmentait la production de composés soufrés volatils dans la bouche. Pour apprendre des techniques de relaxation spécifiques, allez dans ma section sur les techniques de l'esprit et du corps . En outre, renseignez-vous sur les remèdes naturels pour l'anxiété .
> Sources:
> Calil > CM, Marcondes FK. Influence de l'anxiété sur la production de composés soufrés volatils par voie orale. Life Sci. (2006) 79,7: 660-664.
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> Nourriture Navigator.com. Le thé bat l'halitose. 26/23/2003. Les