Conseils de traitement pour la douleur et les blessures de queue de coco
Une blessure au coccyx peut sembler drôle, mais c'est l'une des blessures sportives les plus inconfortables qu'un athlète peut avoir à endurer. Le temps de récupération peut varier en fonction de l'étendue de la blessure, mais il existe des conseils qu'un athlète peut utiliser pour rendre le processus de guérison plus confortable.
Le coccyx (coccyx) est composé de plusieurs petits os qui se trouvent à la toute fin de votre colonne vertébrale, en dessous du bassin (sacrum).
Le coccyx est composé de plusieurs segments appelés les vertèbres coccygiennes. Le nombre de segments, la courbure et le mouvement de ces os peuvent varier légèrement entre les individus, mais la plupart des gens ont 4 segments qui se courbent légèrement vers l'intérieur. En raison de son emplacement, de son apparence et de sa fonction, il est souvent appelé «coccyx». Le coccyx est le point d'attache de divers muscles, tendons et ligaments.
Causes
En général, les lésions du coccyx sont dues à une chute directe sur le coccyx. La gravité de la blessure peut aller d'une ecchymose à une fracture . Certains sports, comme le vélo ou l'aviron, peuvent augmenter le risque de douleur au coccyx en raison de la pression répétitive ou de la friction sur le coccyx. La compression nerveuse ou un éperon osseux peut également entraîner des douleurs dans la région du coccyx.
Symptômes
Les symptômes les plus courants d'une lésion du coccyx sont la sensibilité et la douleur lorsqu'on est assis ou qu'on exerce une pression directe sur le coccyx.
La douleur pendant la séance peut augmenter tout en se penchant légèrement vers l'arrière, en raison de la pression accrue sur le coccyx, ou si vous êtes assis sur une surface molle.
La douleur pendant les mouvements de l'intestin est assez commune. Des ecchymoses visibles peuvent souvent être observées sur le coccyx.
Les radiographies ne révèlent pas toujours une lésion du coccyx, mais votre médecin peut prendre des radiographies pendant que vous êtes en position debout et assise pour évaluer l'étendue de la blessure et noter les problèmes d'alignement, les luxations ou les fractures du coccyx.
Traitement
La plupart des lésions du coccyx guérissent selon leur propre temps et l'auto-traitement. Parce que les lésions du coccyx peuvent être douloureuses, un traitement conservateur à domicile est utilisé pour réduire la douleur et vous aider à éviter d'autres blessures que vous guérissez.
- Cela peut sembler évident, mais évitez de rester assis pendant de longues périodes. Si vous pouvez rester debout pendant la journée, c'est recommandé. Si vous devez vous asseoir, asseyez-vous sur une surface dure ou penchez-vous en avant pour prendre la pression de votre coccyx. Certaines personnes s'assoient sur un coussin «beignet» avec un trou au milieu pour soulager la pression du coccyx pendant la séance.
- Manger des aliments riches en fibres et boire beaucoup d'eau peut aider à ramollir les selles et faciliter les mouvements de l'intestin.
- La glace peut être appliquée à la zone du coccyx pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour jusqu'à 3 jours après la blessure pour aider à réduire la douleur. Votre médecin peut également vous recommander un médicament en vente libre, tel que l'ibuprofène, pour réduire la douleur et l'inflammation.
- Pour les personnes en détresse significative, un médecin peut prescrire des analgésiques plus puissants, ou injecter un anesthésique local dans le coccyx pour contrôler la douleur.
Récupération
Un coccyx meurtri peut prendre plusieurs jours à plusieurs semaines pour guérir complètement. Un coccyx fracturé peut prendre de 4 à 6 semaines. En général, vous devriez pouvoir reprendre vos activités lentement pendant que vous guérissez.
Un retour complet au sport peut dépendre du sport que vous jouez, mais vous devez être capable de vous asseoir, vous courber, marcher sans douleur.
La prévention
Bien que toutes les blessures du coccyx ne puissent être évitées, il est important d'utiliser l'équipement et l'équipement de protection appropriés pour vos sports. Le bon rembourrage peut souvent réduire le risque de blessures au coccyx.
La source
Troubles du tailbone. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Bibliothèque nationale de médecine). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Dernier accès en avril 2010.