La thérapie par la danse est une approche de guérison qui implique l'utilisation de la danse et des mouvements corporels pour améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental. Comme la musicothérapie, on pense que la thérapie par la danse favorise la guérison en encourageant l'expression de soi.
De plus, on dit que la danse thérapeutique réduit le stress, améliore la confiance en soi et améliore la mobilité et la coordination musculaire.
Il est parfois incorporé dans des programmes pour les personnes atteintes de maladies chroniques.
5 avantages pour la santé de la thérapie de la danse
À ce jour, la recherche sur les effets de la thérapie par la danse est relativement limitée. Voici un aperçu de quelques résultats clés de l'étude:
1) La maladie de Parkinson
La thérapie par la danse peut aider à améliorer l'équilibre, l'endurance et la fonction de la marche chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Dans une revue publiée dans Neuroscience et Biobehavioral Reviews en 2014, par exemple, les scientifiques ont analysé cinq essais cliniques précédemment publiés comparant la danse à l'absence d'intervention ou à l'exercice chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
La danse a significativement amélioré les scores moteurs sur l'échelle d'évaluation de la maladie de Parkinson unifiée (UPDRS), l'équilibre et la vitesse de marche par rapport à l'absence d'intervention. Comparé à l'exercice, la danse améliore l'équilibre et la qualité de vie.
Des études à plus long terme sont nécessaires pour voir si l'un des avantages observés dans les études est durable. Bien que d'autres recherches soient nécessaires, certains types de danse-thérapie peuvent répondre aux exigences des programmes d'exercices pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
3) Cancer
Plusieurs études suggèrent que la thérapie par la danse pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant de fatigue liée au cancer. Par exemple, une étude de 2014 sur une quarantaine de personnes souffrant de cancer avec fatigue modérée à sévère a montré qu'une thérapie par la danse (10 cours de danse en cinq semaines en plus du counselling) améliorait la fatigue liée au cancer, le fonctionnement émotionnel et social et les performances physiques. à ceux qui ont reçu des soins et des conseils standard.
4) Santé Senior
La thérapie par la danse peut aider à réduire le risque de chute chez les personnes âgées, selon une étude publiée en 2015 dans Archives of Gerontology and Geriatrics . Les auteurs du rapport ont analysé sept articles publiés précédemment sur l'effet de la danse sur les facteurs liés aux chutes (tels que l'équilibre, la souplesse, la démarche, la force musculaire et la performance physique) chez des adultes âgés en bonne santé.
Les études ont montré des effets positifs sur le risque de chute. Cependant, les chercheurs affirment qu'il y avait des problèmes tels qu'un manque d'homogénéité dans les études (y compris le type de danse) qui limitaient leur capacité à tirer des conclusions basées sur les preuves.
Selon une étude publiée dans Ménopause en 2016, la thérapie par la danse peut aider à améliorer la mobilité, l'équilibre, la pression artérielle, la masse corporelle et la qualité de vie des femmes ménopausées. Pour l'étude, les femmes ménopausées ont reçu soit deux séances de danse. hebdomadaire) ou des conseils de traitement d'auto-soins. Le flamenco et les sévillanas, deux types de danses folkloriques espagnoles, étaient les styles de danse enseignés pendant les sessions.
À la fin de l'étude, les femmes qui ont participé à la thérapie par la danse ont montré des améliorations significatives de la mobilité et de l'équilibre, de la forme physique, de la dépense énergétique, de la condition cardiorespiratoire, de la flexibilité et d'autres mesures.
Aucune différence n'a été observée dans la pression artérielle, la masse corporelle ou la qualité de vie.
5) Dépression
Pour un rapport publié dans la base de données Cochrane des revues systématiques en 2015, les chercheurs ont analysé des études publiées précédemment évaluant la thérapie par la danse pour la dépression. Cependant, seulement trois petits essais cliniques ont été jugés assez rigoureux pour répondre aux critères des évaluateurs.
Dans leur conclusion, les auteurs du rapport déclarent que «les preuves de faible qualité provenant de trois petits essais avec 147 participants ne permettent pas de tirer des conclusions définitives quant à l'efficacité du DMT pour la dépression». Ils notent également que des essais plus importants et de grande qualité sont nécessaires.
Un mot de
Si vous envisagez d'utiliser la danse-thérapie pour traiter un problème de santé, il est important de consulter votre médecin avant de commencer un programme de thérapie par la danse et de ne travailler qu'avec un thérapeute qualifié.
Les personnes atteintes de cancer et / ou d'affections comme l' arthrite , l'ostéoporose et les maladies cardiaques peuvent devoir prendre certaines précautions lors de l'utilisation de la thérapie par la danse.
Dans des recherches antérieures, le tai chi (qui combine le mouvement, la méditation et la respiration rythmique) a également été trouvé pour stimuler l'équilibre et réduire le risque de chute chez les personnes âgées.
Sources:
> Fernández-Argüelles EL, J Rodríguez-Mansilla, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Les effets de la danse sur le risque de chute des facteurs liés aux personnes âgées en santé: une revue systématique. Arch Gerontol Geriatr. 2015 janvier-février; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Thérapie de mouvement de danse pour la dépression. Base de données Cochrane Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance comme une intervention pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson: une revue systématique et une méta-analyse. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, G Valenza-Demet, Villaverde-Gutiérrez C. Efficacité d'un programme flamenco et sevillanas pour améliorer la mobilité, l'équilibre, l'activité physique, la pression artérielle, la masse corporelle , et la qualité de vie des femmes ménopausées vivant dans la communauté en Espagne: un essai clinique randomisé. Ménopause. 2016 sept. 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, B Storek, Traoré A, Thuss-Patience P. Effet de la danse sur la fatigue liée au cancer et la qualité de vie. Soutenez Care Cancer. 2014 août; 22 (8): 2241-9.
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