Les personnes atteintes de MPOC ont une capacité réduite d'exercice
La tolérance à l'exercice fait référence à la capacité d'exercice d'un individu, mesurée par sa capacité à supporter l'exercice et / ou la charge de travail maximale accomplie pendant la période d'exercice. La tolérance à l'effort peut être mesurée avec précision lors d'un test de tolérance à l'effort.
Les personnes atteintes de bronchopneumopathie chronique obstructive ( BPCO ) ont une capacité réduite d'exercice / d'activité en raison de la dyspnée et de la fatigue qui découlent d'un apport insuffisant d'oxygène dans le corps.
Au fil du temps, même les plus petites tâches, comme s'habiller, peuvent causer des difficultés.
Heureusement, la recherche montre que l'exercice régulier peut réduire les symptômes de la MPOC, améliorer l'énergie, augmenter l'endurance et vous aider à vous sentir mieux dans l'ensemble.
Voici ce que vous devez savoir sur le démarrage d'un programme d'exercices avec MPOC.
Avant de commencer l'exercice
Si vous avez une MPOC, consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercices. Votre médecin vous fera probablement effectuer un test de tolérance à l'effort. Également appelé test de stress, le test de tolérance à l'effort consiste à marcher sur un tapis roulant à différents niveaux de difficulté tout en étant connecté à un électrocardiogramme ou à un électrocardiogramme.
Pendant le test, votre médecin surveillera votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et votre ECG avant, pendant et après l'activité en utilisant des électrodes fixées à votre poitrine. Le test commence avec vous couché au repos, puis à nouveau debout. Ensuite, il vous sera demandé de marcher sur un tapis roulant à différentes vitesses.
Une fois les résultats du test interprétés, votre médecin vous indiquera comment démarrer un programme d'exercices. Assurez-vous de poser beaucoup de questions pour savoir clairement combien de temps vous devez exercer et à quelle fréquence, les types d'exercices à faire et à ne pas faire, et si vous devrez apporter des changements à votre calendrier ou à vos doses de médicaments.
Exercer avec la MPOC
Votre médecin devrait vous aider à élaborer un programme d'exercices comprenant des étirements, des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires.
Les exercices d'étirement comprennent l'allongement lent des muscles, qui, une fois fait régulièrement, augmente votre amplitude de mouvement et de flexibilité. Cela devrait être fait avant l'exercice pour préparer les muscles à l'activité et prévenir les blessures et après l'exercice pour se refroidir et prévenir les tensions musculaires.
L'entraînement en force implique des contractions musculaires répétées ou un resserrement jusqu'à ce que le muscle se fatigue. Chez les patients atteints de BPCO, les exercices de renforcement du haut du corps sont particulièrement utiles pour augmenter la force de vos muscles respiratoires.
Les exercices cardiovasculaires ou aérobiques, tels que la marche, le jogging, le cyclisme, l'aviron, la danse et l'aquagym, utilisent de grands groupes musculaires pour renforcer le cœur et les poumons et améliorer la capacité du corps à utiliser l'oxygène. Bien que cela puisse être difficile au début pour les personnes atteintes de MPOC, la recherche montre que l'exercice cardiovasculaire régulier peut améliorer votre respiration et diminuer votre pression cardiaque et votre pression cardiaque.
Assurez-vous de suivre les instructions d'exercice de votre médecin avec précision et de communiquer avec le bureau si vous avez des questions, des préoccupations ou des douleurs pendant l'exercice.
> Source:
> Lignes directrices sur les exercices et les activités liées à la MPOC. Site Web de la clinique de Cleveland. http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_
> Understanding_COPD / hic_Coping_with_COPD / hic_COPD_Exercise_and_Activity_Guidelines. Mis à jour le 8 juin 2015.