Ces dernières années, un probiotique connu sous le nom de Lactobacillus gasseri a gagné beaucoup de popularité. Aussi connu comme «bactéries bénéfiques» ou «bonnes bactéries», les probiotiques se trouvent naturellement dans le corps humain et dans certains aliments. Lorsqu'il est pris sous forme de complément alimentaire, Lactobacillus gasseri est dit pour réduire l'inflammation et offrir une variété d'avantages pour la santé.
Lactobacillus gasseri est une espèce du genre Lactobacillus, qui est un type de bactéries naturellement présentes dans les systèmes digestif, urinaire et génital de l'homme (d'autres espèces de Lactobacillus comprennent le rhamnosus, le GG et l'acidophile). Ces bactéries sont censées aider le corps à fonctionner correctement en réduisant les bactéries nocives, en améliorant la fonction immunitaire et en stimulant la digestion.
Les usages
Les partisans suggèrent que Lactobacillus gasseria peut aider à réduire la graisse du ventre, inhiber la production de graisse, accélérer le métabolisme et protéger contre l' obésité .
En outre, Lactobacillus gasseri est censé aider avec les problèmes de santé suivants:
- allergies
- asthme
- constipation
- la diarrhée
- infection à helicobacter pylori
- taux de cholestérol élevé
- les douleurs menstruelles
Avantages
Voici un aperçu de plusieurs résultats d'études sur les avantages potentiels pour la santé de Lactobacillus gasseri:
Perte de poids
Un certain nombre d'essais cliniques et d'études menées sur des animaux suggèrent que Lactobacillus gasseri peut aider à réduire la graisse abdominale et favoriser la perte de poids.
Ces études comprennent un essai clinique publié dans le British Journal of Nutrition en 2013, qui comprenait 210 adultes en bonne santé avec un excès de graisse abdominale. Pour l'étude, les participants ont reçu du lait enrichi en souche SBT2055 de Lactobacillus gasseri ou un lait placebo pendant 12 semaines. À la fin de l'étude, ceux qui ont reçu le lait enrichi au Lactobacillus gasseri ont montré une réduction significativement plus importante de la graisse abdominale par rapport à ceux recevant le placebo.
D'autres essais cliniques récents portant sur Lactobacillus gasseri et la perte de poids comprennent une étude de 2013 du Korean Journal of Family Medicine . L'étude a porté sur 62 adultes ayant un indice de masse corporelle élevé, chacun d'entre eux ayant été assigné à 12 semaines de traitement par Lactobacillus gasseri BNR17 ou un placebo. À la fin de l'étude, il n'y avait pas de différences significatives dans les groupes, cependant, ceux qui prenaient le supplément avaient une légère réduction du poids corporel et du tour de taille et de la hanche.
Les douleurs menstruelles
Lactobacillus gasseri peut aider à réduire la douleur menstruelle chez les femmes atteintes d' endométriose , suggère une petite étude publiée dans la revue Cytotechnology en 2011.
L'étude a impliqué 66 patients atteints d'endométriose. Comparativement à ceux qui ont reçu un placebo pendant 12 semaines, ceux traités avec la souche OLL2809 de Lactobacillus gasseri pendant la même période ont connu un soulagement significativement plus important des douleurs menstruelles.
Infection à Helicobacter Pylori
Pour un rapport publié dans le PLoS One en 2014, les scientifiques ont classé trente-trois essais cliniques précédemment publiés (avec un total de 4459 participants) examinant les effets de la supplémentation probiotique sur l'éradication de Helicobacter pylori (H pylori), un type de bactéries cela peut causer des infections dans l'estomac.
Dans leur revue, les auteurs du rapport ont trouvé que le taux d'éradication était plus élevé chez ceux qui prenaient des suppléments probiotiques (les souches spécifiques comprenaient Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri et Bifidobacterium infantis 2036). Bien que la supplémentation en probiotiques ne doive pas remplacer le traitement conventionnel, les auteurs notent qu'il devrait être envisagé comme une option pour augmenter les taux d'éradication, "en particulier lorsque les thérapies antibiotiques sont relativement inefficaces".
Les effets secondaires possibles
Dans certains cas, l'utilisation de Lactobacillus gasseri et d'autres probiotiques peut déclencher des effets secondaires tels que gaz et ballonnements.
De plus, on craint que la prise de probiotiques en association avec des médicaments immunosuppresseurs puisse être extrêmement dangereuse pour la santé.
Gardez également à l'esprit que l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation des suppléments ici , mais si vous envisagez d'utiliser lactobacillus gasseri, parlez-en d'abord avec votre fournisseur de soins primaires. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Où le trouver
Trouvée naturellement dans le lait maternel, Lactobacillus gasseri se retrouve également dans certains aliments fermentés tels que le Puba ou le Carimã, un aliment de base brésilien. Il peut être acheté sous forme de complément alimentaire dans de nombreux magasins d'aliments naturels.
Vous pouvez augmenter votre consommation d'une variété de probiotiques en consommant des aliments fermentés, tels que le yogourt, le kéfir, le miso, le kimchi et la choucroute.
> Sources:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. L'effet de la supplémentation en probiotiques sur les taux d'éradication de Helicobacter pylori et les effets secondaires au cours de la thérapie d'éradication: une méta-analyse. PLoS One. 2014 3 novembre; 9 (11): e111030.
> Itoh H, M Uchida, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 est efficace en particulier sur la douleur menstruelle et la dysménorrhée chez les patients atteints d'endométriose: randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo. Cytotechnologie 2011 mars; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Effet de Lactobacillus gasseri BNR17 sur les adultes en surpoids et obèses: un essai clinique randomisé en double aveugle. Coréen J Fam Med. 2013 mars; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Effet de Lactobacillus gasseri SBT2055 dans le lait fermenté sur l'adiposité abdominale chez les adultes dans un essai contrôlé randomisé. Br J Nutr. 2013 14 novembre; 110 (9): 1696-703.
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