Ce que vous devez savoir sur le liquide ou les comprimés de Chlorella
Chlorella est un type d'algues censées offrir une gamme d'avantages pour la santé. Disponible sous forme de supplément, la chlorella contient un certain nombre d'antioxydants (y compris la lutéine et la vitamine C ) et est considérée comme une source biodisponible de vitamine B12 et de fer. Les partisans affirment que la chlorella peut aider à promouvoir la désintoxication et, à son tour, protéger contre le cancer. D'autres avantages supposés de la chlorella comprennent le traitement de l'hypertension artérielle , de l'hypercholestérolémie , de la colite ulcéreuse , de la diverticulose , de la maladie de Crohn , de la pancréatite et des problèmes hépatiques.
La chlorelle se trouve généralement sous forme de liquide, de comprimé ou de poudre.
La recherche sur les bienfaits pour la santé de Chlorella
En dépit des nombreuses allégations marketing concernant les effets bénéfiques sur la santé de la chlorelle, l'efficacité de la chlorella dans le traitement ou la prévention de tout problème de santé manque de soutien scientifique. Bien que certaines études sur les animaux et certaines études sur les tubes à essai suggèrent que la chlorelle pourrait offrir certains avantages contre le cancer, ces découvertes n'ont pas encore été explorées dans les essais cliniques.
Les essais cliniques disponibles sur les bénéfices pour la santé de la chlorelle comprennent une étude de 2003, qui a été conçue pour tester les effets de la chlorelle sur le système immunitaire. Pour l'étude, les chercheurs ont assigné 124 adultes en bonne santé (50 ans et plus) à prendre un supplément de chlorella (à une dose de 200 ou 400 mg) ou un supplément placebo une fois par jour pendant 28 jours. Au jour 21 de l'expérience, les participants ont reçu un vaccin contre la grippe. Les résultats de l'étude ont montré que la chlorella n'a pas augmenté la réponse anticorps au vaccin (sauf chez les participants âgés de 50 à 55 ans).
Dans un rapport précédent, publié en 2001, les chercheurs ont étudié les effets des suppléments de chlorella sur 55 patients atteints de fibromyalgie, 33 personnes souffrant d'hypertension et neuf personnes souffrant de colite ulcéreuse. Pendant deux ou trois mois, les participants à l'étude ont pris 10 g de chlorella sous forme de comprimés et 100 ml d'extrait de chlorella sous forme liquide chaque jour.
En analysant leurs résultats, les chercheurs ont déterminé que la supplémentation en chlorella peut aider à diminuer la tension artérielle, abaisser le taux de cholestérol, favoriser la guérison des plaies et améliorer la fonction immunitaire.
Une étude de 2014 publiée dans Nutrition Journal a examiné l'utilisation de chlorella (5 g par jour) ou un placebo chez les personnes ayant des niveaux de cholestérol légèrement élevés. Ceux qui ont pris la chlorella ont eu une réduction des facteurs de risque de lipides sériques, principalement le cholestérol total et les triglycérides.
Utiliser la chlorella pour la santé
En raison de la science limitée derrière les effets sur la santé de chlorella, les suppléments de chlorella ne peuvent pas être recommandés comme traitement pour n'importe quel état de santé. On sait peu de choses sur les effets indésirables associés à l'utilisation à long terme ou régulière de suppléments de chlorella. Si vous envisagez d'utiliser des suppléments de chlorella, assurez-vous de consulter votre médecin pour évaluer les avantages et les risques potentiels. L'auto-traitement et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Sources:
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Halperin SA, Smith B, Nolan C, Shay J, Kralovec J. "effet de sécurité et immunoenhancing d'un complément alimentaire dérivé de Chlorella chez les adultes en bonne santé subissant la vaccination antigrippale: randomisé, en double aveugle, placebo-controlled trial." JAMC. 2003 Juillet 22; 169 (2): 111-7.
Marchand RE, André CA. "Une revue des essais cliniques récents du supplément nutritionnel Chlorella pyrenoidosa dans le traitement de la fibromyalgie, de l'hypertension et de la colite ulcéreuse." Alternative Ther Santé Med. 2001 mai-juin; 7 (3): 79-91.
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